Über ihre Intimpflege reden Männer nicht sehr gern. Frauen sind spätestens als Mütter, aber oft schon in jungen Jahren sehr viel unbefangener, weil sie bei der Geburt und bei der Frauenärztin starke Eingriffe in den Intimbereich erfahren. Männer müssen sich aber ebenfalls darüber Gedanken machen, um gesund zu bleiben, gut zu riechen und nicht zuletzt Vorboten möglicher Erkrankungen rechtzeitig zu entdecken.

Wie funktioniert die richtige Intimpflege beim Mann?

Sie ist einfacher, als die meisten Männer glauben. Das A und O ist die richtige Reinigung des Penis unter der Vorhaut. Das geschieht am besten zweimal täglich mit lauwarmem Wasser. Wer mag, verwendet dazu normale Seife oder Duschgel, aber keinesfalls aggressive Pflegemittel.

Die Seife muss auch nicht duften, denn auf künstliche Geruchsstoffe kann die Genitalhaut empfindlich reagieren. Dasselbe gilt für antibakterielle Intimsprays, deren Zusätze die Haut reizen können und manchmal sogar allergische Reaktionen auslösen.

Das ideale Waschgel enthält keinen Alkohol und ist PH-neutral. Wichtig ist bei der Reinigung, die Vorhaut zurückzuziehen, wenn der Mann nicht beschnitten ist.

Unter ihr herrscht ein warmes und feuchtes Milieu, in welchem sich Bakterien gut vermehren. Das Zurückziehen der Vorhaut muss schmerzfrei gelingen. Wenn das nicht klappt, ist die Vorhaut verengt, was einer ärztlichen Abklärung bedarf.

Zur Wäsche gehört natürlich neben dem Penis auch der Hodensack und der After. Das Abtrocknen erfolgt durch behutsames Abtupfen, weil die Körperregion sehr sensibel ist.

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Welche Rolle spielt die Unterwäsche bei der Intimpflege?

Manche Männer wechseln täglich ihre Hosen, aber nicht ihre Unterhosen. Das ist schlecht: Der Wechsel der Unterwäsche gehört zur Intimpflege dazu.

Die ideale Wäsche für den Intimbereich besteht aus 100 % Baumwolle, die sehr hautverträglich und atmungsaktiv ist, allerdings auch sehr gut die Feuchtigkeit aufnimmt. Dadurch kann schnell ein Schweiß- oder gar Uringeruch entstehen, weshalb der tägliche Wechsel (bei viel Sport sogar noch häufiger) unumgänglich ist.

Was ist bei der Reinigung der Analregion zu beachten?

Diese Region ist unglaublich empfindlich, was Menschen feststellen, die aufgrund von sehr hartem Stuhlgang von feinsten Rissen im After betroffen sind: Diese verursachen heftige Schmerzen. Daher ist die Analregion bei der Reinigung sanft zu behandeln.

Wiederum gilt, dass aggressive Seife, aber auch Zusätze mit Duftstoffen und erst recht Bleichmittel dort nichts verloren haben. Die Reinigung nach dem Toilettengang soll ganz normal mit trockenem Toilettenpapier und idealerweise anschließend mit einem Bidet erfolgen.

Es gibt auch feuchtes Toilettenpapier. Ärzte raten davon eher ab, es sei denn, man wischt nochmals trocken nach. Ansonsten schafft das feuchte Toilettenpapier ein feuchtes Milieu, in welchem sich Bakterien ganz besonders wohlfühlen.

Davon sind Personen betroffen, die nur das feuchte Toilettenpapier verwenden, weil sie sich scheuen, anschließend den Bereich richtig zu trocknen, wofür sich ein kleines Handtuch am besten eignen würde. Natürlich muss die Analregion nach der Wasserreinigung mit dem Bidet ebenfalls abgetrocknet werden.

Das wiederum halten die meisten Menschen für kein Problem, weil sie sich nun richtig sauber fühlen. Die Intimpflege in diesem Bereich dient einem wichtigen Punkt der Gesundheitsvorsorge: Wenn auf dem Toilettenpapier oder auf einem Handtuch Blut zu sehen ist, stimmt etwas nicht.

Es gilt: Blut ganz ohne Schmerzen ist bedenklich, es kann auf ein Magengeschwür und schlimmstenfalls auf Darmkrebs hindeuten. Blut mit begleitenden Schmerzen kommt eher von Hämorrhoiden und manchmal von Rissen im Analbereich, die wie erwähnt von sehr hartem Stuhlgang, aber auch von einer ganztägigen sehr ungünstigen Sitzposition stammen können.

In seltenen Fällen hat sich eine Fistel gebildet. All das ist unangenehm, aber behandelbar und harmlos. Auch ein Magengeschwür kann sich zurückbilden. Unbehandelter Darmkrebs endet hingegen tödlich.

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Warum rasieren sich manche Männer den Intimbereich?

Das hat rein ästhetische Gründe, ist aber aus medizinischer Sicht überflüssig. Dagegen spricht nichts, wenn warmes Wasser und milder Schaum, wahlweise auch Rasiergel verwendet werden. Die Klinge soll scharf sein, das Rasieren muss in Wuchsrichtung der Haare erfolgen.

Sollte dabei eine kleine Wunde entstehen, muss diese trocken bleiben, damit sie gut verheilt. Diese Haare lassen sich auch mit dem Trockentrimmer stutzen.

Zu beachten ist allerdings, dass selbst bei einer umsichtigen Rasur immer Haare einwachsen können. Sie verursachen dann Rötungen und Entzündungen der Haarwurzeln. Daran sollte niemand herumdrücken, denn die Entzündung kann in eine tiefere Hautschicht reichen.

Wenn sie nicht von selbst abheilt, wäre der Gang zum Hautarzt erforderlich. Eine Enthaarungscreme eignet sich für die Entfernung der Schamhaare gar nicht: Ihre Inhaltsstoffe reizen die Haut und rufen manchmal Allergien hervor.

Wodurch entsteht ein Juckreiz im Intimbereich?

Dafür gibt es die beiden Ursachen einer Geschlechtskrankheit oder des Befalls mit Filzläusen. Letztere werden ebenfalls beim Geschlechtsverkehr, aber auch über Handtücher oder Bettlaken übertragen. Ihre Stiche verursachen einen heftigen Juckreiz und zusätzlich eine bläulich verfärbte Haut.

Sie halten sich an den Schamhaaren fest, was wiederum ein Argument für die Intimrasur ist. In den Schamhaaren legen die Filzläuse genauso wie Kopfläuse ihre Nissen ab. Der Befall lässt sich mit einem medizinischen Shampoo aus der Apotheke bekämpfen.

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Wohin kann mangelnde Intimpflege führen?

Schlimmstenfalls führt sie zu einer Penisentzündung (Balanoposthitis). Diese ist sehr schmerzhaft. Die Vorhaut und der vordere Bereich des Penis brennen, sind geschwollen und fühlen sich überwärmt an.

Die Ursache ist faktisch immer mangelnde Hygiene. Wer den Penis nicht regelmäßig unter der Vorhaut reinigt, lässt dort sogenanntes Smegma entstehen. Diese weiß-gelbliche Substanz besteht aus Talg und abgestorbenen Hautschüppchen, sie ist der ideale Nährboden für Bakterien, Hefepilze und Viren.

Damit ist eine Entzündung vorprogrammiert. Es kann auch noch schlimmer kommen: Häufigere Penisentzündungen begünstigen die Entstehung von Krebs am Penis. Jeder unbeschnittene Mann muss daher seine Vorhaut weit zurückziehen, um sie zu reinigen.

Die Eichel muss vollkommen freiliegen. Wer wie beschrieben täglich diese Reinigung durchführt, wird kaum jemals Smegma entdecken, doch nach spätestens drei bis vier Tagen ohne diese spezielle Waschung taucht es auf.

Probleme haben manchmal Kinder, Jugendliche und auch einige erwachsene Männer, die ihre Vorhaut nicht vollständig zurückziehen können. Dann wäre die Beschneidung indiziert. Es wird vermutet, dass die rituelle Beschneidung von Knaben in südlichen Kulturkreisen eigentlich einen hygienisch-medizinischen Zweck hat, weil im dortigen Klima das Smegma noch schneller entsteht.

Welche Erkrankungen können Männer bei der Intimpflege erkennen?

Es gibt Erkrankungen im Intimbereich, die deutlich spürbar sind. Dazu gehört die Harnröhrenentzündung (Urethritis). Es brennt beim Wasserlassen, zudem tritt ständiger quälender Harndrang auf. Die Urethritis kann durch eine Erkältung entstehen, doch wenn beim Pflegen des besten Stücks ein trüber oder gar eitriger Ausfluss zu entdecken ist, wurde die Entzündung vermutlich bakteriell übertragen.

Es handelt sich also um eine Geschlechtskrankheit. Die drei Klassiker unter den Bakterien in diesem Bereich sind Gonokokken (verantwortlich für Tripper), Treponema pallidum (Syphilis) und Chlamydien. Die Behandlung erfolgt mit Antibiotika und muss umgehend erfolgen.

Die syphilitischen Treponema pallidum verbleiben sonst lebenslänglich im Blutkreislauf, wie das auch von Herpesviren bekannt ist, und können nach einer Latenzzeit von bis zu 20 Jahren eine sogenannte progressive Paralyse auslösen, die tödlich endet.

Daran verstarb beispielsweise der Komponist Robert Schumann (1810 – 1856), der sich in jungen Jahren mit einer Syphilis angesteckt hatte, danach aber symptomfrei wurde und noch viele Jahre mit seiner Frau, der Klaviervirtuosin Clara Schumann, ein glückliches Eheleben führte und sie ausdrücklich nicht ansteckte. Die beiden hatten zusammen sechs Kinder.

Der Zusammenhang zwischen Syphilis und progressiver Paralyse war damals noch nicht bekannt, erst ab den 1870er Jahren deckte ihn die Forschung nach und nach auf. Bei Schumann entwickelten sich im Alter von 44 Jahren allmählich Halluzinationen und Wahnvorstellungen, er unternahm einen Selbstmordversuch, wurde dann in eine Nervenklinik eingewiesen und starb dort.

Wer also seinen Penis pflegt, wird den verräterischen Ausfluss entdecken und sich umgehend zum Arzt begeben, um sich antibiotisch behandeln zu lassen. Im Grunde gehört das heute zum Allgemeinwissen, weshalb Fälle von verschleppter Syphilis mit nachfolgender progressiver Paralyse sehr selten geworden sind.

Eine weitere Kontrolle betrifft den Hoden. Männer sollten ihn während der Pflege abtasten. Kleine Verhärtungen und/oder eine Vergrößerung könnten Symptome für Hodenkrebs sein, der bei sofortiger Behandlung zu 90 % heilbar ist.

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Fazit

Die Intimpflege des Mannes ist mehr als ein ästhetisches und hygienisches Must-have. Sie beugt auch Erkrankungen vor und ermöglicht es, die Symptome wirklich gefährlicher Krankheiten rechtzeitig zu erkennen.

 

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Manche Männer kommen heute daher wie der Struwwelpeter aus dem gleichnamigen Kinderbuch. Du etwa auch? Das muss nicht ein. Mit der richtigen Einstellung wirst auch du bald überzeugt davon sein, dass Haarpflege für Männer sogar Spaß machen kann.

Natürlich musst du nicht sofort zum top gestylten Womanizer und Schönling werden, doch gilt es einige Basic zu beachten, die für ein gepflegtes Haar unumgänglich sind.

Heute verraten wir dir ein paar wertvolle Tipps, wie du dein Kopfhaar mit Leichtigkeit auf das nächste Level bringen kannst.

Warum ist ein gepflegtes Haar für Männer wichtig?

Die Pflege des eigenen Haars lohnt sich gerade für Männer sehr. Unsachgemäße Haarpflege schädigt die Haaroberfläche nämlich irgendwann. Zudem bekommen sie ohne Haarpflege ein fettiges, verfilztes oder einfach abstoßendes Erscheinungsbild. Insbesondere lange Haare neigen dazu, sich zu verknoten oder zu verfilzen.

Ganz zu schweigen von Flöhen und Läusen. Mit gepflegtem Haar wirkst du nicht nur auf andere Menschen gleich viel attraktiver, sondern tust dir auch selbst einen großen Gefallen. Wahrscheinlich möchtest du natürlich auch attraktiv auf das weibliche Geschlecht wirken und Eindruck bei Frauen machen. Was die Frisuren angeht, liegen je nach der aktuellen Mode gerade im Trend oder eben weniger.

Mach dir um diesen Aspekt aber nicht allzu viele Gedanken. Gepflegt wirkt fast jede Frisur attraktiv. Neben dem Waschen und Eincremen, lohnt sich zusätzlich regelmäßiges Trimmen, also das Schneiden der Haarspitzen. Wie oft du zum Friseur geht, um eine neue Frisur auszuprobieren, folgt deinem persönlichen Gusto.

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Welche Pflegeprodukte kommen dafür infrage?

Manchmal erscheint die Vielfalt und Auswahl an Pflegeprodukten wie ein undurchdringlicher Wald. Oft reichen aber schon vier oder fünf Basisprodukte, um dein Haar gepflegt erscheinen zu lassen. Bevor du mit der Auswahl der richtigen Haarpflegeprodukte beginnst, solltest du natürlich wissen, zu welchem Haartyp du gehörst. Davon hängt es nämlich ein Stück weit ab, wie einfach oder schwer sich dein Haar pflegen lässt.

Haarshampoo:

Fang am besten mit einem einfachen Haarshampoo an. Okay, das mag jetzt wenig überraschend klingen, aber Shampoo ist nicht gleich Shampoo. Es gibt Varianten für fettiges, schuppiges, lockige, glattes, langes und kurzes Haar und das ist längst noch nicht das volle Sortiment an Haarwaschmitteln.

Es gilt also für jeden Haartyp da perfekte Shampoo. Die Auswahl hat fast den Umgang der Pflegeprodukte für Frauen erreicht. Und tatsächlich unterscheiden sie sich gar nicht mal so sehr voneinander. Was sie voneinander unterscheidet, ist häufig der Duft.

Neben Shampoos für das tägliche Haarewaschen hält der Handel auch sogenannte Trockenshampoos bereit, zu dem du bei deiner Haarpflege greifen solltest, wenn du zu fettendem Haar neigst, deine Haare aber nicht jeden Tag waschen kannst oder willst. Danach sieht dein fettiges Haar wieder frisch und gepflegt aus. Damit ist es auch ein idealer Begleiter beim Campen oder auf Reisen.

Haarspülung:

Die Haarspülung entspricht einem Conditioner. Im Prinzip bezeichnen beide Produkte das gleiche Mittel. Höchstens fällt die Spülung etwas weniger reichhaltiger aus als der Conditioner. Im Zweifel lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffe. Am besten sind solche Spülungen ohne Silikone. Wohl die wenigsten Männer verwenden Spülungen oder Conditioner regelmäßig. Die Haarspülung füttert dein Haar gleichsam mit wichtigen Nährstoffen. Es ist vor allem bei längeren Haaren wichtig. Erst recht, wenn sich dein Kopfhaar nicht gut kämmen lässt.

Pomade:

Pomade heißt die bessere Alternative zu Haargel, welches sich längerfristig negativ auswirkt. Denn sie enthält weder Alkohol noch schädliche chemische Substanzen. Deinem Haar verleiht eine gute Pomade Feuchtigkeit, Glanz und Halt. Hauptbestandteil der Pomade bildet Vaseline. Wachs findet sich darin nicht, dafür greifst du zu einem Haarwachs, sollen einzelne Kräuseln geglättet oder lästige Härchen entfernt werden.

Haarspray:

Hierbei handelt es ich um ein klassisches Stylingprodukt, um dein Haar in eine bestimmte Form zu beringen. Achte dabei, dass nicht zu viel Spray an ein und derselben Stelle landet. Haarspray heißt es immer besser sparsam anzuwenden oder auch gar nicht verwenden.

Haarwasser:

Dieses Haarpflegemittel verleiht deinem Haar mehr Volumen. Es besteht meist aus einem flüssigen Kräuterextrakt und regeneriert dein Haar von der Wurzel bis zur Spitze. Zugleich fördert es aber auch die Durchblutung. So erhältst du eine vitale Kopfhaut sowie kraftvolles und glänzendes Haar.

Haarkur:

Eine Haarkur ist eine Sache, die du lediglich einmal wöchentlich machen solltest, wenn du dein längeres Haar gesund halten möchtest. Dafür lässt du die Haarkur etwa zehn Minuten lang einwirken.

Im Drogeriehandel triffst du zusätzlich viele Produkte, die mehrere der oben genannten Haarpflegemittel kombinieren. Sie werben dann mit Bezeichnungen wie 2-in-1 oder 5-in-1 um die Aufmerksamkeit der potenziellen Käufer. Dem liegt aber oft ein Trugschluss zugrunde. Besser ist es, wenn du jedes Produkt entsprechend seinem speziellen Einsatzgebiet anwendest.

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Wie oft solltest du deine Haare waschen?

Die Antwort auf diese Frage hängt in erster Linie von deinem individuellen Wohlbefinden ab. Tatsächlich kann die Antwort in manchen Fällen sogar „so selten wie möglich“ lauten.

In der Regel schadet es aber nicht, wenn du deine Haare täglich beim Duschen wäschst. Von anderer Seite heißt es wiederum, nicht zu häufig und nicht zu heiß waschen, da sonst die Kopfhaut austrocknen würde. Mehrmals täglich mit Shampoo waschen solltest du dir aber tunlichst abschminken.

Im Grunde reicht es, wenn du deine Haare alle zwei bis drei Tage mit Shampoo wäschst. Wichtig ist überdies die richtige Wassertemperatur, denn das Wasser sollte am besten warm, aber nicht zu heiß sein. Zum Ausspülen und um die Schuppenschicht zu schließen hat sich kalte Wasser bewährt.

Grundsätzlich bestehen folgende Typen

Fettiges Haar:

Die Talgdrüsen produzieren zu viel Öl, was ich durch Verwendung eines milden Shampoos reduzieren lässt. Häufiges Bürsten erhöht die Ölproduktion.

Trockenes Haar:

Diesem Haar fehlt es an Feuchtigkeit. Daher wirkt es oft spröde und glanzlos. Feuchtigkeitsspendende Shampoos und Spülungen schaffen in vielen Fällen Abhilfe.

Lockiges Haar:

Es ist anfällig für Trockenheit und Spliss. Auch in diesem Fall helfen Produkte weiter, die Feuchtigkeit enthalten und die Locken definieren. Vor Hitze gilt es die Haare zu schützen.

Glattes Haar:

Volumen zu erhalten fällt mit glattem Haar deutlich schwerer. Zudem wird es schneller fettig. Von zu reichhaltigen Conditionern solltest du daher eher Abstand nehmen.

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Welche Faktoren fördern ein gesundes Haarwachstum?

Hierbei spielen nicht nur genetische Faktoren eine wichtige Rolle, sondern auch eine gute und ausgewogene Ernährung. Manchmal erreicht du sogar mit einer kleinen Veränderung bei deiner Ernährung eine große Wirkung, was deine Haargesundheit betrifft.

Vitamine und Mineralstoffe sind an dieser Stelle besonders hervorzuheben, darunter Zink, Selen und sogar Kupfer. Nährstoffe finden sich in zahlreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch oder Milchprodukten. Alternativ hält der Handel auch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel bereit.

Fettiges Haar hat seine Ursache zum Beispiel in der Ernährung. Aber auch häufiges Streichen durch die eigenen Haare und die Gene kommen dafür infrage.

In diesem Fall zahlt es sich aus, wenn du deine Haare nur alle zwei bis drei Tage mit einem speziellen Anti-Fett-Shampoo behandelst, an den übrigen Wochentagen aber ein mildes und ölfreies Shampoo verwendest.

Haarpflege: Unser Fazit

Ein guter Look als Mann fängt oft mit der persönlichen Haarpflege an. In vielen Fällen zahlt es ich aus, wenn du dir dafür etwas Zeit nimmst. Für die Pflege stehen mehrere Basisprodukte zur Verfügung.

Übertreibe es nicht mit dem Haarewaschen, aber pflege dein Haar regelmäßig und greife auf Produkte zurück, die zu deiner Frisur passen. Die Devise heißt schlussendlich „Einwirken lassen“, denn mit zu wenig Zeit tust du deinen Haaren keinen großen Gefallen.

Letztendlich gibt es für jedes Haarproblem eine passende Lösung und die Haarpflege fällt individuell unterschiedlich aus.

 

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