Entspannungstechniken: So kommst du nach einem langen Tag wieder auf den Teppich
Entspannungstechniken helfen dir, deinen stressigen Alltag besser zu bewältigen. Sie sind immer nützlich, doch vor allem, wenn du merkst, dass dein Stress schon zu Schlafstörungen und Verdauungsproblemen führt, solltest du sie nutzen. Sie sind...
Achtsamkeitstraining: So wirst du achtsamer
Stress ist im Alltag vieler Menschen ein ständiger Begleiter und kann langfristig krank machen. Eine Möglichkeit, um den Stresspegel zu reduzieren, ist Achtsamkeit. Wie kann sie erlernt werden und warum lohnt sich mehr Achtsamkeit...
Stressbewältigung: So gehst du besser mit Stress um
Stress ist eine natürliche physiologische Reaktion des Körpers auf akute beziehungsweise anhaltende Herausforderungen und/oder Bedrohungen. Wichtig ist: Solche aktiven, psychophysischen Zustände können Menschen veranlassen, ihre Ziele intensiv zu erreichen. Zum anderen sind Stressreaktionen deutliche...
Wie du ein defektes Schloss richtig reparierst: Die besten Schlosser-Tipps
Bevor du mit der Reparatur eines kaputten Schlosses beginnst, ist es wichtig, den Zustand des Schlosses sorgfältig zu überprüfen. Achte auf offensichtliche Anzeichen von Brüchen oder Beschädigungen. Überprüfe auch die Beweglichkeit des Schlüssels und...
Mentale Stärke trainieren: Das steckt dahinter
Im Leben begegnen einem viele Situationen, in denen es wichtig ist, die Nerven zu behalten, um so gut wie möglich durchzukommen. In diesem Beitrag erhältst du eine Übersicht von sehr einfachen, aber auch schwierigen...
Leben in Bewegung: Aktiv und bewusst den Alltag gestalten
Sobald man sich im Hamsterrad des Alltages dreht, ist es gar nicht mehr so leicht, einen Weg hinaus zu finden. Zwischen Arbeit, der Familie zuhause, den Freunden und den eigenen Hobbies eine Balance zu...
Siegertypen: So wirst du zum Gewinner
Bestimmt hast du auch schon von Siegertypen im beruflichen, sportlichen oder privaten Zusammenhang gehört. Natürlich möchte jeder Mann auf der Gewinnerseite durchs Leben gehen, aber manche Männer verstehen dieses Ziel im beruflichen wie privaten...
Abschalten im Urlaub – so kann es gelingen
Direkt aus dem Produktivitätsmodus in den Entspannungsmodus zu wechseln, das gelingt fast nie. Denn es handelt sich nicht nur um eine mentale Veränderung, sondern ist auch eine körperliche Umstellung. Die freie Zeit ist ein...
Man Cave einrichten: So entsteht ein Wohlfühlparadies für Männer
Der perfekte Ort, um sich zurückzuziehen - und sich all den schönen Dingen des Lebens zu widmen, allein vor der Konsole, mit Freunden zum Fußballspiel oder einfach als Rückzugsort in den heimischen vier Wänden....
Konfliktlösung: Ob am Arbeitsplatz oder zu Hause
Wo Menschen miteinander interagieren, entstehen unweigerlich Konflikte. Das geschieht daheim und am Arbeitsplatz, ist niemals angenehm, aber auch nicht so dramatisch, dass wir daran verzweifeln müssen. Konflikte lösen sich manchmal von selbst auf, vor...
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Heute stellen wir dir eine ganz besondere Serie vor, die sich ab dem Jahr 2005 zu einer absoluten Kultshow etabliert hat. Es dreht sich...
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In den letzten Jahren haben Livestream-Plattformen einen regelrechten Hype bekommen. Vor allem auf Plattformen wie Twitch unterhalten Größen wie Montanablack, Trymacs und Papaplatte ein...
Alte E-Mail-Adressen löschen – G-Mail, Yahoo, AOL und Outlook löschen
Wenn Millennials und die Generation X etwas gemeinsam haben, dann die Tatsache, dass sie sich als Teenager katastrophale Namen für ihre E-Mail-Adressen ausdachten. So...
Frühstück für Sportler – So solltest du dich morgens fürs Training ernähren
Wenn du regelmäßig Sport treibst, musst du deinen Körper bestmöglich mit einem ausgewogenen Frühstück darauf vorbereiten. Wir stellen dir die besten Lebensmittel dafür vor...