Ratgeber

Entspannungstechniken helfen dir, deinen stressigen Alltag besser zu bewältigen. Sie sind immer nützlich, doch vor allem, wenn du merkst, dass dein Stress schon zu Schlafstörungen und Verdauungsproblemen führt, solltest du sie nutzen. Sie sind...

Stress ist im Alltag vieler Menschen ein ständiger Begleiter und kann langfristig krank machen. Eine Möglichkeit, um den Stresspegel zu reduzieren, ist Achtsamkeit. Wie kann sie erlernt werden und warum lohnt sich mehr Achtsamkeit...

Stress ist eine natürliche physiologische Reaktion des Körpers auf akute beziehungsweise anhaltende Herausforderungen und/oder Bedrohungen. Wichtig ist: Solche aktiven, psychophysischen Zustände können Menschen veranlassen, ihre Ziele intensiv zu erreichen. Zum anderen sind Stressreaktionen deutliche...

Bevor du mit der Reparatur eines kaputten Schlosses beginnst, ist es wichtig, den Zustand des Schlosses sorgfältig zu überprüfen. Achte auf offensichtliche Anzeichen von Brüchen oder Beschädigungen. Überprüfe auch die Beweglichkeit des Schlüssels und...

Im Leben begegnen einem viele Situationen, in denen es wichtig ist, die Nerven zu behalten, um so gut wie möglich durchzukommen. In diesem Beitrag erhältst du eine Übersicht von sehr einfachen, aber auch schwierigen...

Sobald man sich im Hamsterrad des Alltages dreht, ist es gar nicht mehr so leicht, einen Weg hinaus zu finden. Zwischen Arbeit, der Familie zuhause, den Freunden und den eigenen Hobbies eine Balance zu...

Bestimmt hast du auch schon von Siegertypen im beruflichen, sportlichen oder privaten Zusammenhang gehört. Natürlich möchte jeder Mann auf der Gewinnerseite durchs Leben gehen, aber manche Männer verstehen dieses Ziel im beruflichen wie privaten...

Direkt aus dem Produktivitätsmodus in den Entspannungsmodus zu wechseln, das gelingt fast nie. Denn es handelt sich nicht nur um eine mentale Veränderung, sondern ist auch eine körperliche Umstellung. Die freie Zeit ist ein...

Der perfekte Ort, um sich zurückzuziehen - und sich all den schönen Dingen des Lebens zu widmen, allein vor der Konsole, mit Freunden zum Fußballspiel oder einfach als Rückzugsort in den heimischen vier Wänden....

Wo Menschen miteinander interagieren, entstehen unweigerlich Konflikte. Das geschieht daheim und am Arbeitsplatz, ist niemals angenehm, aber auch nicht so dramatisch, dass wir daran verzweifeln müssen. Konflikte lösen sich manchmal von selbst auf, vor...