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Sport & Ernährung

Wie hältst du dich fit und gesund? Welche Übungen sorgen für einen schönen Waschbrettbauch? Was sind die aktuellen Sport-Trends und Produkte? In unserer Kategorie Sport & Ernährung zeigen wir es dir. Effektive Workouts und tolle Gadgets, die dein Training unterstützen und dich motivieren. Sport & Fitness für aktive Männer – und solche, die es werden wollen. Dazu jede Menge Anregungen rund um deine Ernährung, die dein Training und auch deine Gesundheit unterstützt.

Training mit dem Rudergerät

Training mit dem Rudergerät: Alles, was du zum Rudern wissen musst

Rudern ist eine der effektivsten Bewegungen, wenn du Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen willst. Dabei wird das Rudern immer beliebter. Natürlich muss dieser Sport nicht auf dem Wasser stattfinden. Auch zuhause kannst du mit...
Homegym einrichten

Homegym einrichten: Dein eigenes Fitnessstudio für zu Hause

Fitnessstudios sind zeitraubend, teuer und bieten viele Störfaktoren. Dennoch sind körperliche Fitness und ein gutes, durchtrainiertes Aussehen für viele Männer unglaublich wichtig. Ein Homegym bietet einen Kompromiss aus großer Zeitersparnis, einer einmaligen Investition und...
Sport und gesunde Ernährung sollen der Demenz vorbeugen

Sport und gesunde Ernährung sollen der Demenz vorbeugen

Ein gesunder Lebensstil gilt als gute Basis für ein langes und erfülltes Leben. Doch ob ausreichende Bewegung und eine ausgewogene Ernährung tatsächlich im Detail dafür verantwortlich sind, konnte man uns bisher nicht nachweisen. Die...
No-Go Lebensmittel

No-Go Lebensmittel auf die du beim Muskelaufbau verzichten solltest

Wir zeigen dir heute die No-Go Lebensmittel schlechthin, denn du arbeitest hart daran, dich zu verbessern. Du warst im Fitnessstudio, hast genug geschlafen - aber wenn du nicht die richtigen Lebensmittel verzehrst, verlangsamst du...
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Tipps für eine bessere Männergesundheit

Wenn es um das Thema Männergesundheit geht, stehen sich viel Männer immer noch selbst im Weg. Ein gesunder Lebensstil in Verbindung mit regelmäßigen Arztbesuchen kann jedoch leicht dazu beitragen, ein besseres und längeres Leben...
Post Workout-Routine

Post Workout-Routine – Die Dos and Don‘ts nach dem Training

Damit Muskulatur aufgebaut werden kann, musst du durch regelmäßiges Training wiederholt Muskelreize setzen. Damit allein ist es jedoch noch nicht getan. Mit der richtigen Post Workout-Routine lässt sich der Muskelaufbau effektiv unterstützen. Im Umkehrschluss...
Muskelzuckungen

Muskelzuckungen: Was steckt eigentlich dahinter?

Muskelzuckungen werden durch ein plötzliches Zusammenziehen von bestimmten Muskelfasern ausgelöst. Dieses Zucken wird auch als Faszikulation bezeichnet. Häufig fangen Muskelzuckungen mit einem pulsierenden Gefühl an. Das Zucken kann an den unterschiedlichsten Muskeln auftreten....
Muskelgedächtnis

Muskelgedächtnis: So kommst du schnell wieder in Höchstform

Der eine oder andere ist durch die Schließung der Fitnessstudios sicherlich etwas aus der Höchstform geraten. Hat die Trainingspause alle alten Erfolge zunichtegemacht? Wie lange wird es dauern, bis alte Leistungen wiederhergestellt werden können...
Calisthenics

Calisthenics – der neue Fitness-Trend für Männer?

Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht sind schon länger angesagt. Wir möchten dir jetzt Calisthenics als Outdoor-taugliches Eigengewichtstraining mit oder ohne Hilfsmittel vorstellen. Brandneu ist der Trendsport Calisthenics übrigens nicht. Der historische Ursprung des Eigengewichts-Trainings...
Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen: Wie geht das?

Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen: Wie geht das?

Der Sommer rückt immer näher und viele hegen den alljährlichen Wunsch, die über den Winter entstandenen Fettreserven in Muskeln umzuwandeln. Die Transformation deines Körpers ist keine einfache Aufgabe und erfordert die Veränderung der Körperzusammensetzung...

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Fitness-Food: Entzündungshemmende Lebensmittel für Sportler

Man(n) treibt Sport um fit zu bleiben, den eigenen Körper zu stählen und etwas für die Gesundheit zu tun. Doch was ist, wenn das...
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Warum Aufgeben keine Lösung ist!

Jeder von uns kommt im Leben einmal in die Situation, einfach aufgeben zu wollen, weil man denkt, dass man den falschen Weg eingeschlagen hat....
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Wie finde ich ein gutes Fitnessstudio?

Immer mehr Menschen schätzen den Gang ins Fitnessstudio, um Körper und Geist fit zu halten und um die Muskeln zu stärken. Fitnessstudios schießen inzwischen...
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Happy Burnout – Filmkritik & Trailer

Happy Burnout - Die Story Andreas alias Fussel (Wotan Wilke Möhring) ist stadtbekannter Punk und finanziert sich seit Jahren durch Hartz 4. Damit lebt er...