Isometrisches Training: Diese Halteübungen sorgen für mehr Körperstabilität
Isometrisches Training ist sehr viel mehr als nur um ein moderner Fitnesstrend: Mithilfe dieser Trainingsform können effektiv Muskeln aufgebaut sowie die Körperhaltung dauerhaft verbessert werden.
Beim herkömmlichen Kraft- und Ausdauertraining werden Muskelreize durch dynamische...
Mit diesen Tricks kannst du deinen Muskelaufbau beschleunigen
Du willst gerne mehr Muskeln aufbauen, hast aber das Gefühl, dass du dabei nicht so richtig vorankommst? Besonders, wenn du schon seit ein einigen Wochen trainierst, kann sich ein Trainingsplateau einstellen, das dich bei...
Skinny Fat: Dicker Bauch trotz schlanker Figur? So wirst du den Bauchspeck wieder los
Stell' dir folgendes Szenario vor: Es ist Sommer, die Temperaturen steigen stetig an und die alljährliche Pilgerfahrt zum örtlichen Schwimmbad oder an den Badesee ist in vollem Gange. Makellos aussehende Körper verteilen sich auf...
Durchstarten als Fitnesscoach – das sind die Voraussetzungen und Aufgaben als Personal-Trainer
Es gibt einen klaren Trend zu erkennen: Immer mehr Menschen interessieren für Sport und Fitness sowie eine gesunde Ernährung. So gab es in den letzten Jahren einen deutlichen Anstieg bei der Nachfrage für Fitnessprogramme...
Muskelabbau in Trainingspausen: So kannst du ihn vermeiden
Du hast dir mit hartem Training im Fitnessstudio einen Körper erarbeitet, mit dem du zufrieden bist. Du bist sogar stolz darauf und möchtest ihn beibehalten, wenn nicht gar noch weiter verbessern. Nun hast du...
6 Abnehmtipps, mit denen du garantiert abnehmen wirst
Abnehmtipps gibt es im Netz zuhauf und schlechte Diäten noch viel mehr. Wir haben dir in dieser Liste 6 super einfache Abnehmtipps zusammengestellt, die dir garantiert dabei helfen werden, Gewicht zu verlieren. Wir haben...
Frühsport: Schon morgens voll durchstarten mit dieser Routine
Viele Arbeitnehmer befinden sich derzeit im Home-Office. Die einen genießen es, die anderen vermissen den regulären Büroalltag. Grundsätzlich solltest du versuchen, jeder Situation etwas Positives abzugewinnen. Mit Frühsport kannst du schon morgens voll durchstarten...
Meal Prep: So sehr lohnt sich die Vorbereitung!
Wir haben den ultimativen Ratgeber zum Thema Meal Prep zusammengestellt, damit du wirklich den besten Vorteil aus all den Stunden in der Muskelbude oder auf dem Laufband zu ziehen kannst.
Die richtige Ernährung...
Sportverletzungen – so kann CBD den Heilungsprozess unterstützen
Es geht schneller als man denkt: Einmal blöd beim Training gestürzt und schon gibt es einen Bänderriss. Einmal etwas zu viel Körpereinsatz und schon ist das Bein gebrochen. Einmal zu nah am gegnerischen Mann...
Muskeln durch gute Ernährung – gesunde Snacks sind die Lösung
Viele Menschen glauben, dass es beim Muskelaufbau nur auf die Häufigkeit und Intensität des Trainings ankommt. Das ist jedoch so nicht richtig, da sich die Muskeln nach dem Training regenerieren müssen und ausreichend Energie...
Das sind die spannendsten Serien auf Netflix und Amazon Prime Video!
Freitagabend – Check, Freundin an der Seite – Check und die Pizza ist im Ofen – Check. Dem Binge-Wochenende steht nichts mehr im Weg....
Abnehmen ohne Sport: 5 effektive Tipps für Sportmuffel
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und schon bald haben gute Vorsätze wieder Hochsaison. „Abnehmen“ steht dabei bei vielen Menschen wahrscheinlich wieder ganz...
Das erstaunliche Leben des Walter Mitty
Auf einem anderen Stern, das ist die treffende Beschreibung wenn Walter (Ben Stiller) wieder einmal mit seinen Gedanken ganz weit weg ist und sich...
Vorsicht Zucker! Diese Lebensmittel sind Gift für dich
Gesunde Ernährung ist für viele Menschen ein Mythos - denn die heutige Lebensmittelindustrie ist so komplex, dass man oft gar nicht auf den ersten...
Unsere Kinotipps für den März ’19
CAPTAIN MARVEL
Mächtig viel Kraft, die Captain Marvel, alias Brie Larson (21 Jump Street, Kong: Skull Island, Avengers: Endgame) hier verliehen bekommt und als Superheld...