Sport, Fitness & Workouts für aktive Männer

Trainieren mit Gewichtsweste: So intensivierst du dein Workout

Eine Gewichtsweste ist ein vielseitiges Trainingsgerät mit unterschiedlichen Einsatzmöglichkeiten. Ob für einen schnelleren Muskelaufbau, eine gezielte Fettverbrennung oder für eine Verbesserung der Koordination – das Trainieren mit Gewichtsweste macht es möglich, deine Form auf...

Dips: Übungen, Tipps, Ausführung & häufige Fehler

Dips unterstützen dich effektiv beim Muskelaufbau. Mit dieser Übung erreichst du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Darunter fallen deine Brust, Schultern und die Trizeps-Muskulatur. Dabei lassen sich Dips problemlos in dein Ganzkörpertraining oder Split-Plan einbauen. Wir...

Nerd Nacken loswerden: Diese 3 einfachen Übungen helfen sofort

Eine vorgestreckte, steife Kopfhaltung, bekannt als der Nerd Nacken, ist immer häufiger anzutreffen. Das liegt daran, dass wir uns heute weniger bewegen müssen als früher - daher verharren wir länger in festen Positionen. Gerade bei...

Abfälschen beim Trainieren – Was ist das und bringt das etwas?

Anfänger setzen das Abfälschen beim Trainieren ungewollt ein, denn sie können oftmals die Übung noch nicht perfekt ausführen. Entweder beherrschen sie die richtige Technik noch nicht oder sie haben sich zu viel Gewicht vorgenommen....

Wenn vermeintliche Banalitäten über Sieg oder Niederlage entscheiden

Bei jeder Sportart gibt es Tipps und Tricks, die vielleicht nicht unbedingt den ultimativen Vorteil verschaffen, aber auf jeden Fall zu einem besseren Ergebnis führen können. Für Zuschauer möglicherweise häufig nicht nachvollziehbar, setzen Sportler...

Die besten Gadgets für deine sportliche Begleitung

Sport gehört für die meisten Menschen einfach dazu. Über 30 Prozent der Deutschen ist mindestens einmal in der Woche sportlich aktiv. Ob Ausdauertraining, Mannschaftsportarten oder Fitness-Studio – Sport macht nur Spaß, sondern hält auch...

Muscle-Mind-Connection: Mehr Muskeln durch die Kraft deiner Gedanken

Mit der Kraft der Gedanken kann das Muskelwachstum angeregt werden. Ist das tatsächlich möglich? Was genau steckt hinter der Muscle-Mind-Connection? Welche Techniken können helfen, um eine Muscle-Mind-Connection aufzubauen? Was versteht man unter der Muscle-Mind-Connection? Zunächst einmal...

Liegestützgriffe: Warum du auf die Trainingshilfe nicht verzichten solltest

Der Liegestütz ist der Inbegriff der Kraft- und Fitnessübung. Kein Wunder, lassen sich Liegestütze doch einfach so ohne Zusatzgeräte jederzeit machen. Zudem trainieren Liegestütze nicht nur deine Brust, sondern auch die Arme, Schultern sowie...

Training mit dem Rudergerät: Alles, was du zum Rudern wissen musst

Rudern ist eine der effektivsten Bewegungen, wenn du Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen willst. Dabei wird das Rudern immer beliebter. Natürlich muss dieser Sport nicht auf dem Wasser stattfinden. Auch zuhause kannst du mit...

Homegym einrichten: Dein eigenes Fitnessstudio für zu Hause

Fitnessstudios sind zeitraubend, teuer und bieten viele Störfaktoren. Dennoch sind körperliche Fitness und ein gutes, durchtrainiertes Aussehen für viele Männer unglaublich wichtig. Ein Homegym bietet einen Kompromiss aus großer Zeitersparnis, einer einmaligen Investition und...

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