Praktische Workout-Tipps – Achte auf diese Punkte beim Sport!
Sport gehört bei vielen Menschen zum Leben dazu. Sei es wegen einer verbesserten Fitness, wegen Gewichtsreduktion, zum Muskelaufbau oder doch einfach nur, um sich besser zu fühlen. Sport bringt viele positive und lebenswichtige Eigenschaften...
Motivation finden für den Sport: So klappt’s mit dem Schweinehund
Um im Sport erfolgreich zu sein, musst du für dich Motivation finden. Nur so kannst du deinen Fitnesslevel steigern und Fortschritte erzielen. Das ist nicht immer leicht, denn nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es...
Ganzköper oder Split: Welcher Trainingsplan ist besser und effektiver für dich?
Ganzkörper oder Split – die Frage, welche die bessere Trainingsmethodik ist, beschäftigt Kraftsportler rund um den Globus schon seit etlichen Jahren. Kein Wunder, denn pauschal lässt sich hierüber keine Antwort geben. Vielmehr hängt die...
Fit zuhause mit diesen 6 Top-Übungen
Das Trainieren in den eigenen vier Wänden wird zunehmend beliebter. Der Grund dafür ist klar: Es ist einfach, unkompliziert und spart Zeit. Zudem bietet auch das eigene Körpergewicht eine ganze Reihe an Trainingsmöglichkeiten. Ein...
Sport am Männerabend? So schaltet ihr mit viel Action ab!
Die Partnerin hat für ein paar Stunden Kontaktverbot, die Aktentasche wird freudig in die Ecke geschmissen und das Bier ist schon kalt gestellt - ahnst du, um was für einen Anlass es sich handelt?...
Die richtigen Laufschuhe kaufen – Was gibt es zu beachten?
Rund 11 Millionen Deutsche bezeichnen sich selbst als regelmäßige oder gelegentliche Jogger. Diese Zahlen stammen aus Erhebungen von Sportartikelherstellern. Der Trend zum Laufen zeigt sich auch darin, dass in den vergangenen Jahren immer mehr...
Schultern trainieren zuhause: So bekommst du Kanonenkugelschultern
Egal, ob es darum geht, mit einem definierten Oberkörper beim Volleyballspielen im Sommer zu flexen, eine massive Erscheinung wie ein Türvorsteher zu haben oder den Mädels eine breite Schulter zum Anlehnen zu bieten, eine...
Ganzkörpertraining: Dieses Workout trifft jeden Muskel
Erfahrene Fitnesssportler wissen, dass ein ausgedehntes Muskeltraining keine Garantie für eine umfassende und nachhaltige Muskelstimulation ist. Dabei lässt sich schon mit wenigen komplexen Übungen nahezu jeder Muskel im Körper optimal ansprechen. Ein solches Ganzkörpertraining...
Split Training: Effektive Trainingsmethode oder Zeitverschwendung?
Split Training ist eine großartige Möglichkeit, Abwechslung und Struktur in dein Training zu bringen. Aber was genau ist ein Trainingssplit und wie kann er für dein Trainingsprogramm von Nutzen sein?
Was ist ein Split Training...
Latissimus zuhause trainieren: Die besten Übungen für einen breiteren „Lat“
Der Latissimus ist ein großer Muskel, der sich vom unteren Rücken bis zum Oberarm erstreckt. Der häufigste Grund für das Training dieses Muskels ist die Verbesserung der Körperhaltung. Aber er hat auch andere wichtige...
5 Tipps für einen kleineren ökologischen Fußabdruck
Dass der Klimawandel eine große Erfindung von der Lügenpresse ist, glaubt zwar der amerikanische Präsident, wir sind allerdings nicht dumm genug, um unsere Augen...
London has fallen – Filmkritik & Trailer
London has fallen - Die Story
Überraschend verstirbt der britische Premierminister. Trotz unklarer Umstände wird direkt nach Bekanntgabe die wohl größte Trauerfeier der Geschichte anberaumt....
Escape Plan – Sly und Arnie auf der Flucht
Ray Breslin (Sylvester Stallone) hat einen der ungewöhnlichsten Berufe der Welt, er ist Ausbrecher. Darauf spezialisiert aus Hochsicherheitseinrichtungen zu entkommen und deren Schwachstellen zu...
17 Dinge, die du als Kind gemacht hast
An der Kasse zurückgelassen werden
Du wartest mit deiner Mutter an der Supermarkt-Kasse und plötzlich fällt ihr ein, dass sie noch Milch kaufen wollte. Hastig...
Die 5. Welle – Filmkritik & Trailer
Die 5. Welle - Die Story
Auf einmal sind sie da, die Anderen. Mit einem riesenhaften Raumschiff über der Erde. Zuerst scheint sich nichts zu...