Wenn es um das Frühstück geht, treffen die Extreme aufeinander: Manche sind der Meinung, sie könnten ohne ein ordentliches Frühstück nicht einmal das Haus verlassen, ohne in Ohnmacht zu fallen. Andere bekommen…
Sport
Wie hältst du dich fit und gesund? Welche Übungen sorgen für einen schönen Waschbrettbauch? Was sind die aktuellen Sport-Trends und Produkte? In unserer Kategorie Sport zeigen wir es dir. Effektive Workouts und tolle Gadgets, die dein Training unterstützen und dich motivieren. Sport & Fitness für aktive Männer – und solche, die es werden wollen.
Das sind die effektivsten Übungen für eine breite Brust
Eine starke und trainierte Brust sieht nicht nur gut aus, sondern kann dir auch in vielen Situationen des Alltags helfen. Viele Kraftsportler sind der Meinung, dass die Muskulatur in diesem Bereich mit…
Warum Magnesium so wichtig ist
Du fühlst dich erschöpft und müde, hast wiederholt Muskelkrämpfe, insbesondere in den Waden oder musst häufiger als deine Mitmenschen den Zahnarzt aufsuchen? Dann liegt das womöglich daran, dass es dir an einem…
Hilfe, der Sommer kommt! So bringst du deine Figur in Form
Sicherlich hast du dich auch in der Weihnachtszeit weniger als üblich bewegt und einfach mal die Zeit mit der Familie und reichlich gutem Essen genossen. Doch nun solltest du wieder anfangen zu…
Vegetarischer Muskelaufbau: So schaffst du es auch ohne Fleisch
Eiweißreiches Gemüse zum Muskelaufbau Wer effektiv Muskeln aufbauen und seine Kraft bzw. seine Leistungen steigern möchte, ist auf die Zufuhr eiweißreicher Nahrung angewiesen. Zumeist werden hierfür tierische Produkte wie Fleisch oder Nahrungsmittel…
Diese 8 Fehler verlangsamen deinen Stoffwechsel
Der Zeiger deiner Waage rückt trotz aller Anstrengung immer weiter nach rechts? Du blickst regelmäßig neidisch auf deine Freunde, die trotz gigantischer Portionen kein Gramm zunehmen? Dann wird es höchste Zeit, dass…
Die 70/30-Regel – Ist Ernährung wichtiger als Sport?
„Ich trainiere dreimal in der Woche und nehme trotzdem kein Gramm ab!“ oder „Meine Muskeln wollen einfach nicht wachsen, obwohl ich mich strikt an den Trainingsplan halte.“ Solche und ähnliche Aussagen können…
Die besten Sport-Apps für Anfänger und Fortgeschrittene im Überblick
Einen Personal-Trainer aufzusuchen oder ins Fitnessstudio zu gehen, ist recht teuer und bringt auch einen hohen Zeitaufwand mit sich, den es nicht zu unterschätzen gilt. Zum Glück hat dein Smartphone einen App-Store.…
Fit im Ausland – so kommt dein Sport nicht zu kurz
Für viele heißt es nach Feierabend „ab ins Gym“, um die tägliche Dosis Sport abzuholen. Eine Routine, auf die man ungern verzichtet, denn sie tut gut und hilft oftmals dabei, den Alltagsstress…
Tabata-Training – Kurz, aber unglaublich effektiv
Wer sich intensiv mit den Themen Fettabbau und Erhöhung der cardiovaskulären Ausdauer beschäftigt, stößt früher oder später auf das „High Intensity Intervall Training“, kurz „HIIT“. Eine extremere Variante davon ist das sogenannte…