Diese Nahrungsmittel liefern dir ausreichend Protein
Proteine oder auch umgangssprachlich Eiweiß sind ein wichtiger Bestandteil deiner Ernährung. Es handelt sich hierbei um ein biologisches Makromolekül. Eiweiß ist in jeder Körperzelle enthalten. Hier übernimmt es unterschiedliche Aufgaben. So können Proteine zuständig...
Die besten Möglichkeiten, um Fett zu verbrennen
Fett verbrennen, abnehmen, shapen, Definition. Für das In-Form-Kommen gibt es bereits viele unterschiedliche Bezeichnungen. Nicht selten fallen diese vor allem in Zusammenhang mit dem Fitnesssport. Diäten sollen beim Gewichtsverlust helfen, Sport beim Muskelaufbau. Doch...
Vorsicht Zucker! Diese Lebensmittel sind Gift für dich
Gesunde Ernährung ist für viele Menschen ein Mythos - denn die heutige Lebensmittelindustrie ist so komplex, dass man oft gar nicht auf den ersten Blick erkennt, was wirklich drin ist. Das hat dann zur...
Kraft vs. Ausdauer: Welches Training soll ich für mein Ziel wählen?
Du willst deinen Körper verändern, weißt aber nicht, was die beste Strategie ist? Du willst abnehmen oder Muskeln aufbauen? Oder beides? Kraft oder Ausdauer? Je nach Konzept ist die Reihenfolge unterschiedlich. Wir haben für...
Die besten Fitness-Übungen für zuhause
Auch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, kannst du erfolgreich an deinem Wunschkörper arbeiten. Etliche Fitness-Übungen kannst du in deinen eigenen vier Wänden durchführen und benötigen keinerlei Equipment. Wir zeigen dir, welche Übungen für...
Der große Fitnessuhren-Test: Die besten Health-Tracker 2019
Die richtige Fitness-Watch zu finden ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Faktoren wie der Formfaktor, die Funktionen und sogar die Kompatibilität müssen berücksichtigt werden. Wir haben acht populäre Modelle für dich unter...
Die 5 besten Android Sport-Apps für das Training zuhause
Du kanIn Zeiten voller Stress und dicht gedrängter Terminpläne wird es immer schwieriger, die nötige Zeit für regelmäßigen Sport und Fitnessübungen zu finden. Fitnessstudios locken mit 24h Öffnungszeiten und günstigen Tarifen. Dem gegenüber stehen...
Wie du mit deiner Ernährung Haarausfall entgegenwirken kannst
Besonders Männer haben häufig bereits in jungen Jahren mit schütterem Haar oder unschönem Haarausfall zu kämpfen. Die Ursachen hierfür können stark variieren. Haarausfall ist nicht nur ein optischer Schönheitsmakel, der zu mangelnder Attraktivität führen...
Wie kannst du Testosteronmangel erkennen und was kannst du dagegen tun?
Testosteron ist auch als das männliche Fortpflanzungshormon bekannt, auch wenn das Hormon auch im weiblichen Körper eine große Rolle spielt. Doch schätzungsweise 80 % aller Männer leiden in ihrem Leben irgendwann einmal unter einem...
7 Gründe, warum du nicht im Fitnesscenter trainieren solltest
Wer sich vornimmt, effektiv und regelmäßig Sport zu machen, meldet sich häufig schnell in einem Fitnessstudio an. Natürlich ist ein Studio eine gute Möglichkeit, um regelmäßig zu trainieren und seinem Körper etwas Gutes zu...
Frei von Eifersucht: Gibt es so etwas und wenn ja, wie geht das?
Was ist Eifersucht überhaupt?
Bei der Eifersucht handelt es sich um ein intensives Gefühl, das sich einstellt, wenn uns jemand wichtig ist und wir jemanden...
So überwindest du deine Selbstzweifel
Was sind Selbstzweifel und wie entstehen sie? Wir leben in einer Gesellschaft, die extrem auf Leistung und Erfolg fokussiert ist. Diese Einstellung wird...
Der frivole Berlin-Guide! Das sind die 5 besten Locations, um Spaß zu haben!
Wer heute keine Lust mehr hat, mit seiner Freundin im heimischen Schlafzimmer Spaß zu haben und neue Gefilde ausprobieren möchte, der hat in Berlin...
Hit der Woche – Ajouré gibt dir was auf die Ohren
Musik ist gut für die Seele. Deshalb bekommst du ab sofort von uns jeden Freitag den Hit der Woche mit Lyrics, Hintergrundinfos zum Song...
Die Sex-To-Do Liste für Männer
3er
Eine „Ménage à trois“ (dt. Dreier) stellt neben der Tatsache, die kleinstmögliche Variante von Gruppensex zu sein, auch den Traum eines jeden Mannes dar....