Training mit dem Rudergerät: Alles, was du zum Rudern wissen musst
Rudern ist eine der effektivsten Bewegungen, wenn du Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen willst. Dabei wird das Rudern immer beliebter. Natürlich muss dieser Sport nicht auf dem Wasser stattfinden. Auch zuhause kannst du mit...
Homegym einrichten: Dein eigenes Fitnessstudio für zu Hause
Fitnessstudios sind zeitraubend, teuer und bieten viele Störfaktoren. Dennoch sind körperliche Fitness und ein gutes, durchtrainiertes Aussehen für viele Männer unglaublich wichtig. Ein Homegym bietet einen Kompromiss aus großer Zeitersparnis, einer einmaligen Investition und...
Sport und gesunde Ernährung sollen der Demenz vorbeugen
Ein gesunder Lebensstil gilt als gute Basis für ein langes und erfülltes Leben. Doch ob ausreichende Bewegung und eine ausgewogene Ernährung tatsächlich im Detail dafür verantwortlich sind, konnte man uns bisher nicht nachweisen. Die...
No-Go Lebensmittel auf die du beim Muskelaufbau verzichten solltest
Wir zeigen dir heute die No-Go Lebensmittel schlechthin, denn du arbeitest hart daran, dich zu verbessern. Du warst im Fitnessstudio, hast genug geschlafen - aber wenn du nicht die richtigen Lebensmittel verzehrst, verlangsamst du...
Tipps für eine bessere Männergesundheit
Wenn es um das Thema Männergesundheit geht, stehen sich viel Männer immer noch selbst im Weg. Ein gesunder Lebensstil in Verbindung mit regelmäßigen Arztbesuchen kann jedoch leicht dazu beitragen, ein besseres und längeres Leben...
Post Workout-Routine – Die Dos and Don‘ts nach dem Training
Damit Muskulatur aufgebaut werden kann, musst du durch regelmäßiges Training wiederholt Muskelreize setzen. Damit allein ist es jedoch noch nicht getan. Mit der richtigen Post Workout-Routine lässt sich der Muskelaufbau effektiv unterstützen. Im Umkehrschluss...
Muskelzuckungen: Was steckt eigentlich dahinter?
Muskelzuckungen werden durch ein plötzliches Zusammenziehen von bestimmten Muskelfasern ausgelöst. Dieses Zucken wird auch als Faszikulation bezeichnet. Häufig fangen Muskelzuckungen mit einem pulsierenden Gefühl an. Das Zucken kann an den unterschiedlichsten Muskeln auftreten....
Muskelgedächtnis: So kommst du schnell wieder in Höchstform
Der eine oder andere ist durch die Schließung der Fitnessstudios sicherlich etwas aus der Höchstform geraten. Hat die Trainingspause alle alten Erfolge zunichtegemacht? Wie lange wird es dauern, bis alte Leistungen wiederhergestellt werden können...
Calisthenics – der neue Fitness-Trend für Männer?
Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht sind schon länger angesagt. Wir möchten dir jetzt Calisthenics als Outdoor-taugliches Eigengewichtstraining mit oder ohne Hilfsmittel vorstellen. Brandneu ist der Trendsport Calisthenics übrigens nicht.
Der historische Ursprung des Eigengewichts-Trainings...
Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen: Wie geht das?
Der Sommer rückt immer näher und viele hegen den alljährlichen Wunsch, die über den Winter entstandenen Fettreserven in Muskeln umzuwandeln. Die Transformation deines Körpers ist keine einfache Aufgabe und erfordert die Veränderung der Körperzusammensetzung...
Diszipliniertes Ich: 10 Schritte, die deine Eigendisziplin fördern
Im Laufe der Zeit ändern sich die Gründe, warum wir Sachen machen. In jungen Jahren bekommst du noch von den Eltern gesagt, was du...
Fitness-Food: Entzündungshemmende Lebensmittel für Sportler
Man(n) treibt Sport um fit zu bleiben, den eigenen Körper zu stählen und etwas für die Gesundheit zu tun. Doch was ist, wenn das...
Warum Aufgeben keine Lösung ist!
Jeder von uns kommt im Leben einmal in die Situation, einfach aufgeben zu wollen, weil man denkt, dass man den falschen Weg eingeschlagen hat....
Wie finde ich ein gutes Fitnessstudio?
Immer mehr Menschen schätzen den Gang ins Fitnessstudio, um Körper und Geist fit zu halten und um die Muskeln zu stärken. Fitnessstudios schießen inzwischen...
Happy Burnout – Filmkritik & Trailer
Happy Burnout - Die Story
Andreas alias Fussel (Wotan Wilke Möhring) ist stadtbekannter Punk und finanziert sich seit Jahren durch Hartz 4. Damit lebt er...