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Sport & Ernährung

Wie hältst du dich fit und gesund? Welche Übungen sorgen für einen schönen Waschbrettbauch? Was sind die aktuellen Sport-Trends und Produkte? In unserer Kategorie Sport & Ernährung zeigen wir es dir. Effektive Workouts und tolle Gadgets, die dein Training unterstützen und dich motivieren. Sport & Fitness für aktive Männer – und solche, die es werden wollen. Dazu jede Menge Anregungen rund um deine Ernährung, die dein Training und auch deine Gesundheit unterstützt.

Calisthenics

Calisthenics – der neue Fitness-Trend?

Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht sind schon länger angesagt. Wir möchten dir jetzt Calisthenics als Outdoor-taugliches Eigengewichtstraining mit oder ohne Hilfsmittel vorstellen. Brandneu ist der Trendsport Calisthenics übrigens nicht. Der historische Ursprung des Eigengewichts-Trainings liegt...
Pflanzliche Proteine

Pflanzliche Proteine: 5 Lebensmittel für veganen Muskelaufbau

Es gibt zwei wichtige Faktoren, die beim Muskelaufbau eine Rolle spielen. Wenn du versuchst, die Geschwindigkeit, mit der du Muskeleiweiß aufbaust, effektiv zu erhöhen, damit deine Muskeln wachsen, musst du diese beiden Anforderungen strategisch...
Abnehmtipps

Abnehmtipps: 4 Tricks, mit denen du garantiert abnehmen wirst – So wirst du dein...

Übergewicht ist einer der unbeliebtesten Wegbegleiter im Leben von so manchen Menschen. Zudem ist es eine der häufigsten Ursachen für kardiovaskuläre Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall und Diabetes. Leidest du also unter Übergewicht, bist...
Fußprobleme

Fußprobleme: Prävention und Lösungen bei Fußleiden

Wer kennt das nicht, ein harter Arbeitstag ist geschafft, man ist endlich zu Hause und die Füße schmerzen. Fußprobleme können jeden irgendwann betreffen. Neben den normalen Leiden durch Überlastung oder falsches Schuhwerk können aber...
Outdoor-Sport im Sommer: So bleiben Männer fit

Outdoor-Sport im Sommer: So bleiben Männer fit

Sport gehört für viele Männer zur wöchentlichen Routine. Mit regelmäßiger Bewegung halten sie sich fit und bringen ihren Körper in Form. Im Sommer lädt das schöne, warme Wetter geradezu dazu ein, sich an der...
Klimmzüge lernen

Klimmzüge lernen – die ultimative Übung für Beginner

Du möchtest Klimmzüge lernen und vor allem Anfängerfehler vermeiden? Dann ist dieser Beitrag exakt das Richtige für dich: Hier erfährst du alles zum Thema „Klimmzüge lernen“ und was wichtig ist, wenn du endlich deine...
Effektives Training: Den Körper gesund trainieren

Effektives Training: Den Körper gesund trainieren

In der heutigen Leistungsgesellschaft wird der Druck im Berufsleben immer größer. Um mithalten zu können, und den Körper und den Geist bis ins hohe Alter gesund und fit zu halten, benötigst du regelmäßig Bewegung....

Welche Muskelgruppen zusammen trainieren? Wir verraten es dir!

Regelmäßiges Krafttraining dient sowohl zu Muskelaufbau als auch zur Verbesserung der Gesundheit. Bei der Durchführung eines Krafttrainingsprogramms kann es hilfreich sein, bestimmte Muskelgruppen gemeinsam zu trainieren. Dies maximiert die Trainingserfolge und beugt Verletzungen vor....
Muscle Up lernen

Muscle Up lernen: So schaffst du die Königsdisziplin des Bodyweight Trainings

Egal ob draußen im Park oder drinnen im Fitnesscenter – der Muscle Up ist eine Übung, die schnell viele Blicke auf sich zieht und die Zuschauer ins Staunen versetzt. Aber nicht nur von Laien,...
Beta Alanin

Beta Alanin – Lohnt sich der Kauf des Supplements?

Proteine bestehen aus einzelnen Aminosäuren, die durch Peptidbindungen miteinander verknüpft sind. Wenn es um Nahrungsergänzung geht, spricht man oft von den acht essentiellen Aminosäuren, die der Körper durch die Nahrung aufnehmen muss und nicht...

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The Office – Alle Infos zur Kultserie aus den USA

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Frühstück für Sportler – So solltest du dich morgens fürs Training ernähren

Wenn du regelmäßig Sport treibst, musst du deinen Körper bestmöglich mit einem ausgewogenen Frühstück darauf vorbereiten. Wir stellen dir die besten Lebensmittel dafür vor...