Ajoure Lifestyle Sport & Ernährung

Sport & Ernährung

Wie hältst du dich fit und gesund? Welche Übungen sorgen für einen schönen Waschbrettbauch? Was sind die aktuellen Sport-Trends und Produkte? In unserer Kategorie Sport & Ernährung zeigen wir es dir. Effektive Workouts und tolle Gadgets, die dein Training unterstützen und dich motivieren. Sport & Fitness für aktive Männer – und solche, die es werden wollen. Dazu jede Menge Anregungen rund um deine Ernährung, die dein Training und auch deine Gesundheit unterstützt.

Abnehmen mit großen Muskelgruppen

Abnehmen mit dem Trainieren großer Muskelgruppen: Das steckt dahinter!

Wir bewegen uns tendenziell zu wenig. Das mag für den einen oder anderen keine Neuigkeit sein, dennoch ist diese Aussage höchstalarmierend. Jährlich sinkt die Anzahl an Minuten, die wir uns täglich bewegen, während die...
Das ultimative Ganzkörper-Workout für zuhause

Das ultimative Ganzkörper-Workout für zuhause (Schwierigkeit: Mittel)

Das neue Jahr steht in den Startlöchern und die Vorsätze für das kommende Jahr steht an. Wenn du allerdings keinen Bock hast, in völlig überfüllte Fitnesscenter zu rennen, dann kannst du unser Ganzkörper-Workout für...
gezielt Fett abbauen

Gezielt Fett abbauen – So geht‘s!

Wenn dich deine persönlichen Problemzonen wie Bauch oder ein wenig zu viel Speck auf den Hüften stören, dann haben wir die perfekte Lösung für dich, um gezielt Fett abzubauen. Um das in Angriff zu...
Abnehmen ohne Sport: 5 effektive Tipps

Abnehmen ohne Sport: 5 effektive Tipps für Sportmuffel

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und schon bald haben gute Vorsätze wieder Hochsaison. „Abnehmen“ steht dabei bei vielen Menschen wahrscheinlich wieder ganz oben auf der To-do-Liste für das nächste Jahr. Doch das...
Indoor-Sportarten

Mit diesen Indoor-Sportarten bleiben Outdoor-Sportler auch im Winter aktiv

Wenn draußen die Tage kürzer werden, das schlechte Wetter Einzug hält und die Temperaturen fallen, sinkt bei vielen Outdoorsportlern die Motivation, draußen dem regelmäßigen Training nachzugehen. Ließen sich zur Sommerzeit die diversen Einheiten noch...
Potenztraining: So bringst du deine Potenz in Hochform

Potenztraining: So bringst du deine Potenz in Hochform

Immer einsatzbereit, immer potent: so sehen sich die meisten Männer am liebsten. Nur leider entspricht diese Vorstellung nicht immer der Realität. Stattdessen treten mitunter Erektionsstörungen auf. Und diese stellen echte Abturner beim Spaß in...
Mehr Potenz durch veganes Essen - nur ein Mythos?

Mehr Potenz durch veganes Essen – nur ein Mythos?

Wer schon einmal Probleme mit seiner Potenz hatte, weiß wovon wir sprechen. Für die meisten Männer, insbesondere im jüngeren Alter kommt die sogenannte erektile Dysfunktion überraschend. Während des Sex oder schon davor kann eine...
The Game Changers - Was soll man denn jetzt glauben?

The Game Changers: Was soll man von dieser Doku glauben?

Eine Dokumentation auf Netflix, die derzeit für kontroverse Diskussionen sorgt ist „The Game Changers“. Der knapp 90-minütige Film von James Cameron ist u.a. Appell für eine pflanzenbasierte Ernährung. Doch wer erwartet, Bilder gequälter Tiere...
Die Top 7 Fitnessgeräte, die du zuhause brauchst

Die Top 7 Fitnessgeräte, die du zuhause brauchst

Um in Form zu bleiben, musst du nicht zwingend viel Geld für Fitnessstudios ausgeben. Oft fehlt nach einem langen Tag einfach die Motivation, noch ins Gym zu fahren. Viele Übungen kannst du ganz leicht...
4 schnelle Rezepte für dein Fitness-Frühstück

4 schnelle Rezepte für dein Fitness-Frühstück

Lecker, gesund und vor allen Dingen schnell zubereitet: Hier kommen unsere Fitness-Frühstück Rezepte für einen perfekten Start in den Tag! 1. Mandarinen-Quark Zutaten für eine Portion: ¼ Zitrone 5 EL Magerquark 1 EL fettarmer Joghurt 1 EL Haferflocken 1 TL Honig 1...

Beliebte Beiträge

Die besten Fitness-Übungen für zuhause

Die besten Fitness-Übungen für zuhause

Auch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, kannst du erfolgreich an deinem Wunschkörper arbeiten. Etliche Fitness-Übungen kannst du in deinen eigenen vier Wänden durchführen...
11 wichtige Anzeichen dafür, dass dich jemand belügt

11 wichtige Anzeichen dafür, dass dich jemand belügt

Das altbekannte Sprichwort, dass Lügen kurze Beine haben, ist natürlich nicht wörtlich gemeint. Es wäre zu schön, wenn man einen Lügner an seinen Beinen...
Superhelden

Die Top 5 der beliebtesten Superhelden

Wer ist der Boss? Wir alle kennen sie, viele von uns lieben sie: Superhelden. Obgleich aus dem Hause Marvel (z.B. Spider-Man, Hulk) oder DC...
Dirty Grandpa

Dirty Grandpa – Filmkritik & Trailer

Dirty Grandpa - Die Story Dick Kelly (Robert De Niro), der Großvater von Jason Kelly (Zac Efron), hat gerade seine Frau zu Grabe getragen. Doch...
Rinsing

Rinsing: Ein lukrativer Tausch oder eine gefährliche Abwärtsspirale?

Attraktive Frauen versenden Selfies und Videos an fremde Männer. Im Gegenzug dafür erhalten sie von ihnen Designertaschen und andere Luxusartikel. Rinsing heißt der neue...