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Sport & Ernährung

Wie hältst du dich fit und gesund? Welche Übungen sorgen für einen schönen Waschbrettbauch? Was sind die aktuellen Sport-Trends und Produkte? In unserer Kategorie Sport & Ernährung zeigen wir es dir. Effektive Workouts und tolle Gadgets, die dein Training unterstützen und dich motivieren. Sport & Fitness für aktive Männer – und solche, die es werden wollen. Dazu jede Menge Anregungen rund um deine Ernährung, die dein Training und auch deine Gesundheit unterstützt.

Sport auf Reisen

Sport auf Reisen – das ist zu beachten

Wer leidenschaftlich gerne Sport treibt, möchte auch im Urlaub nicht darauf verzichten. Da ist es schön, dass einige Ferienregionen vielfältige Möglichkeiten bieten, um unterschiedlichen Sportarten nachzugehen. Wichtig ist aber, dass man sich regelmäßig Zeit...
Nacken trainieren

Nacken trainieren: So kriegst du den sagenumwobenen Stiernacken

Wenn du in deinem Berufsalltag täglich stundenlang sitzt, spürst du möglicherweise schon Verspannungen in der Nackenmuskulatur, Schulterschmerzen und häufig auch einen Spannungskopfschmerz. Der Grund ist eine falsche Haltung, verbunden mit einer zu schwachen Nackenmuskulatur....
5 ultimative Tipps, um dein Kaffee-Erlebnis zu revolutionieren

5 ultimative Tipps, um dein Kaffee-Erlebnis zu revolutionieren

Kaffee ist weit mehr als ein bloßer Wachmacher am Morgen. Er ist Synonym für Genuss, Ritual und Lebensfreude. Es ist dieser besondere Moment, wenn der Duft frisch gebrühten Kaffees den Raum erfüllt und uns...
Hintere Schultern trainieren

Hintere Schultern trainieren: Wie wichtig ist diese Muskelgruppe wirklich?

Du trainierst deinen Oberkörper jede Woche im Fitnessstudio und dennoch fehlt das bisschen Etwas, das deinem Traumkörper den letzten Schliff verleiht? Es könnte sein, dass du deine hinteren Schultermuskeln vernachlässigt hast, zumal dieser Bereich...
Smith Maschine

Smith Maschine: So kannst du die geführte Langhantel nutzen

Erlebe die Vielseitigkeit der Smith Maschine und nutze die geführte Langhantel effektiv. Egal ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist, in diesem Artikel findest du alles, was du für ein erfolgreiches Workout benötigst, um an...
Muskelaufbau für Veganer Rezepte

Muskelaufbau für Veganer: 3 proteinreiche Rezepte für den Sommer

Die unterschiedlichen Ernährungsweisen sorgen auch heute noch an manchen Stellen für Diskussionspotential. Diejenigen, die noch nie vegan gelebt haben, sind häufig der Meinung, dass man aufgrund der Ernährung auf vieles verzichten muss. Die Tatsache,...
Waden trainieren

Waden trainieren: Macht das überhaupt Sinn?

Waden trainieren kostet wenig Zeit, bringt aber enorm viel. Schon einfache Wadenübungen helfen, den Körper fit und belastbar zu halten. Sie beugen sogar Verletzungen vor, steigern die Ausdauer und erhöhen die Wendigkeit. Also los! Was...
Wellness für echte Kerle

Wellness für echte Kerle: Wie du entspannen und gleichzeitig topfit bleiben kannst

Wellness ist nur etwas für Frauen? Von wegen. Auch echt Kerle legen heutzutage viel Wert auf ein gepflegtes Erscheinungsbild und einen gesunden Lifestyle. Dazu gehört auch, Stress aktiv abzubauen und sich Auszeiten vom schnelllebigen...
Oberarme trainieren

Oberarme trainieren: 5 Übungen gegen Winkearme – das Geheimnis liegt im Trizeps

Winkearme (Fettpolster an der Unterseite) sind ein optisches Problem. Sie entstehen, wenn du beim Training und bei deiner Ernährung etwas nachlässig bist. Mit unseren Übungen gegen Winkearme wirst du diese Problemzone los. In diesem...
BMI-Rechner

BMI-Rechner und warum sie dir nichts von Wert sagen

Kennst du diesen Moment, wenn du voller Euphorie den BMI-Rechner öffnest, nur um dann wie von einer kalten Dusche getroffen zu werden? „Übergewichtig“ oder „zu dünn“ blinkt in grellen Lettern auf dem Bildschirm. Wir...

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Frühstück für Sportler – So solltest du dich morgens fürs Training ernähren

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