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Sport & Ernährung

Wie hältst du dich fit und gesund? Welche Übungen sorgen für einen schönen Waschbrettbauch? Was sind die aktuellen Sport-Trends und Produkte? In unserer Kategorie Sport & Ernährung zeigen wir es dir. Effektive Workouts und tolle Gadgets, die dein Training unterstützen und dich motivieren. Sport & Fitness für aktive Männer – und solche, die es werden wollen. Dazu jede Menge Anregungen rund um deine Ernährung, die dein Training und auch deine Gesundheit unterstützt.

Isometrisches Training

Isometrisches Training: Diese Halteübungen sorgen für mehr Körperstabilität

Isometrisches Training ist sehr viel mehr als nur um ein moderner Fitnesstrend: Mithilfe dieser Trainingsform können effektiv Muskeln aufgebaut sowie die Körperhaltung dauerhaft verbessert werden. Beim herkömmlichen Kraft- und Ausdauertraining werden Muskelreize durch dynamische...
Muskelaufbau

Mit diesen Tricks kannst du deinen Muskelaufbau beschleunigen

Du willst gerne mehr Muskeln aufbauen, hast aber das Gefühl, dass du dabei nicht so richtig vorankommst? Besonders, wenn du schon seit ein einigen Wochen trainierst, kann sich ein Trainingsplateau einstellen, das dich bei...
Skinny Fat

Skinny Fat: Dicker Bauch trotz schlanker Figur? So wirst du den Bauchspeck wieder los

Stell' dir folgendes Szenario vor: Es ist Sommer, die Temperaturen steigen stetig an und die alljährliche Pilgerfahrt zum örtlichen Schwimmbad oder an den Badesee ist in vollem Gange. Makellos aussehende Körper verteilen sich auf...
Durchstarten als Fitnesscoach – das sind die Voraussetzungen und Aufgaben als Personal-Trainer

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Es gibt einen klaren Trend zu erkennen: Immer mehr Menschen interessieren für Sport und Fitness sowie eine gesunde Ernährung. So gab es in den letzten Jahren einen deutlichen Anstieg bei der Nachfrage für Fitnessprogramme...
Muskelabbau

Muskelabbau in Trainingspausen: So kannst du ihn vermeiden

Du hast dir mit hartem Training im Fitnessstudio einen Körper erarbeitet, mit dem du zufrieden bist. Du bist sogar stolz darauf und möchtest ihn beibehalten, wenn nicht gar noch weiter verbessern. Nun hast du...
Abnehmtipps

6 Abnehmtipps, mit denen du garantiert abnehmen wirst

Abnehmtipps gibt es im Netz zuhauf und schlechte Diäten noch viel mehr. Wir haben dir in dieser Liste 6 super einfache Abnehmtipps zusammengestellt, die dir garantiert dabei helfen werden, Gewicht zu verlieren. Wir haben...
Frühsport

Frühsport: Schon morgens voll durchstarten mit dieser Routine

Viele Arbeitnehmer befinden sich derzeit im Home-Office. Die einen genießen es, die anderen vermissen den regulären Büroalltag. Grundsätzlich solltest du versuchen, jeder Situation etwas Positives abzugewinnen. Mit Frühsport kannst du schon morgens voll durchstarten...
Meal Prep

Meal Prep: So sehr lohnt sich die Vorbereitung!

Wir haben den ultimativen Ratgeber zum Thema Meal Prep zusammengestellt, damit du wirklich den besten Vorteil aus all den Stunden in der Muskelbude oder auf dem Laufband zu ziehen kannst. Die richtige Ernährung...
Sportverletzungen – so kann CBD den Heilungsprozess unterstützen

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Es geht schneller als man denkt: Einmal blöd beim Training gestürzt und schon gibt es einen Bänderriss. Einmal etwas zu viel Körpereinsatz und schon ist das Bein gebrochen. Einmal zu nah am gegnerischen Mann...
Muskeln durch eine gute Ernährung – gesunde Snacks sind die Lösung

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Viele Menschen glauben, dass es beim Muskelaufbau nur auf die Häufigkeit und Intensität des Trainings ankommt. Das ist jedoch so nicht richtig, da sich die Muskeln nach dem Training regenerieren müssen und ausreichend Energie...

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Das erstaunliche Leben des Walter Mitty

Auf einem anderen Stern, das ist die treffende Beschreibung wenn Walter (Ben Stiller) wieder einmal mit seinen Gedanken ganz weit weg ist und sich...
Vorsicht Zucker! Diese Lebensmittel sind Gift für dich

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Gesunde Ernährung ist für viele Menschen ein Mythos - denn die heutige Lebensmittelindustrie ist so komplex, dass man oft gar nicht auf den ersten...
Unsere Kinotipps für den März 2019

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