Training kann das Leben verändern. Wer seinen Körper fit hält, der tut damit auch seinem Geist etwas Gutes. Bedauerlicherweise haben Männer immer weniger Zeit, um sich fokussiert um den eigenen Körper zu kümmern. Was in den jungen Jahren bezüglich des Trainings und des Stretchings verpasst wurde, macht sich im Alter deutlich bemerkbar. Es gibt keine Alternativen zu guten und effektiven Training, warum also nicht zu dem Werkzeug greifen, das einem immer und überall zur Verfügung steht: dem Smartphone.
Beim Training geht es tatsächlich weniger darum, eine enorme Menge an Muskeln aufzubauen. Regelmäßige Bewegung und das Training mit Gewichten dienen in erster Linie dem Erhalt der Gesundheit. Training bedeutet nicht, nach Rekorden zu streben, vielmehr ist es eine kleine, tägliche Herausforderung, die den Körper dazu anregt, gesund und stark zu bleiben.
Gut konzipierte Apps und die ständige Verfügbarkeit
Wer im Berufsleben steht, weiß oftmals nicht, wann sich der perfekte Zeitpunkt für das Training ergibt. Deshalb ist es wichtig, dass man und das Smartphone immer bereit sind, um ein paar Minuten des Trainings einzubauen. Zwischen den Meetings oder während der Mittagspause lässt sich ein zehnminütiges Training schnell einbauen. Um auf das perfekte Training für einen zurückgreifen zu können, braucht es ein gutes Handy und natürlich einen Handyvertrag mit großem Datenvolumen und verlässlichem Empfang.
Viele der neueren Apps zeigen den Nutzern genau, wie eine Übung auszuführen ist und worauf es ankommt. Zu Beginn der Trainings-Apps hatten gerade Experten Angst, dass viele, die mit diesen Möglichkeiten zu Hause trainieren, die Übungen falsch machen und deshalb falsch trainieren und sich mitunter sogar verletzen. Heute haben sich die Apps deutlich verbessert und erklären genau, wie es zu machen ist und welche Gefahren eventuell auf einen lauern. Das heißt natürlich nicht, dass jede App für jeden Sportler geeignet ist. Wer nach langer Zeit wieder in den Sport einsteigt oder eine Vorerkrankung hat, sollte das Training, und sollte es noch so leicht sein, nicht auf die leichte Schulter nehmen, sondern sich zuvor immer mit seinem Arzt in Verbindung setzen.
Darum ist die App oft die beste Lösung für das Training
Nicht jeder hat den Luxus, dass sich das nächste Fitnessstudio gleich ums Eck befindet. Dann ist es schwer, sich gerade am Abend aufzuraffen und für das Training zu motivieren. Tatsächlich ist es in einem solchen Fall besser, sich in den eigenen vier Wänden seiner Fitness zu widmen. Manche mögen das Training im überfüllten Fitnessstudio einfach nicht und schätzen die Privatsphäre. Ein weiterer Grund ist natürlich der Preis. Eine App ist in der Regel wesentlich billiger als ein einzelner Monat in einem Fitnessstudio. Verständlicherweise geben immer mehr Männer der App den Vorzug, um immer dann zu trainieren, wenn sich gerade die Chance ergibt. Nicht zu vernachlässigen ist zudem die Beliebtheit von Apps, die ein Training mit dem eigenen Körpergewicht ermöglichen. Nicht jeder hat Gewichte zu Hause und aus gesundheitlicher Sicht ist es ohnehin für viele das Beste, wenn das Training mit dem eigenen Körpergewicht begonnen wird.
Ein Blick in den App-Store ist manchmal schon Motivation genug und kann den Beginn einer komplett neuen Lebensphase bedeuten.
Foto: Andrey Popov / stock.adobe.com