Schlagwort: Fitness
Die 70/30-Regel – Ist Ernährung wichtiger als Sport?
„Ich trainiere dreimal in der Woche und nehme trotzdem kein Gramm ab!“ oder „Meine Muskeln wollen einfach nicht wachsen, obwohl ich mich strikt an den Trainingsplan halte.“ Solche und ähnliche Aussagen können viele Sportbegeisterte...
Die besten Sport-Apps für Anfänger und Fortgeschrittene im Überblick
Einen Personal-Trainer aufzusuchen oder ins Fitnessstudio zu gehen, ist recht teuer und bringt auch einen hohen Zeitaufwand mit sich, den es nicht zu unterschätzen gilt. Zum Glück hat dein Smartphone einen App-Store. Dort hast...
Fit im Ausland – so kommt dein Sport nicht zu kurz
Für viele heißt es nach Feierabend „ab ins Gym“, um die tägliche Dosis Sport abzuholen. Eine Routine, auf die man ungern verzichtet, denn sie tut gut und hilft oftmals dabei, den Alltagsstress hinter sich...
Tabata-Training – Kurz, aber unglaublich effektiv
Wer sich intensiv mit den Themen Fettabbau und Erhöhung der cardiovaskulären Ausdauer beschäftigt, stößt früher oder später auf das "High Intensity Intervall Training", kurz "HIIT". Eine extremere Variante davon ist das sogenannte "Tabata-Training", das...
Die besten Trainingsgeräte für zuhause
Einmal im Berufsleben angekommen, bleibt für ein gezieltes regelmäßiges Training kaum Zeit. Darüber hinaus sind Fitnessstudios häufig auch überteuert und zu Stoßzeiten überfüllt. Viele Sportler entscheiden sich deshalb für ein Training in den eigenen...
Warum Yoga so wichtig ist
Yoga wird gerade auch bei Leistungssportlern wie Fußballer oder Leichtathleten immer beliebter. Nicht ohne Grund, denn die Übungen auf der Matte fördern nicht nur die sportliche Leistung, sondern sorgen auch für eine geistige Ausgeglichenheit....
Crosstraining – Der Mix ist die Macht
Sicherlich hast du auch schon mal von Crosstraining gehört. Es gilt als eine wahre Wunderwaffe, um möglichst schnell Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen zu können. Wir stellen diese Methode genauer vor und erläutern, ob...
Big Balls – die Top 6 Extremsportarten
Nicht jeder Mensch fühlt sich zu einem Fitnessstudio hingezogen, um sich dort auszupowern und fit zu halten. Mittlerweile langweilt es immer mehr Männer, stupide irgendwelche Hanteln von A nach B zu stemmen oder sich...
Wenn Pumpen keinen Spaß mehr macht: 5 Alternativen, die du im Winter machen...
Geht es dir auch so, dass es dich inzwischen langweilt, ins Fitness-Center zu gehen und zu pumpen? Stumpf deine Gewichte zu heben, ohne wirklichen Spaß an der Sache zu haben? Dann geht es dir...
X-Treme Adrenaline: 200er Puls-Spots beim Extremsport
Du lebst? Das ist schön und soll natürlich auch noch eine Weile so bleiben. Aber fragst du dich nicht manchmal, ob das, was du den ganzen Tag lang tust, wirklich schon alles gewesen ist?...
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17 Fragen über Analsex, die du dich nie getraut hast zu stellen
Er spaltet die deutschen Ehebetten, ist reizvoll und etwas unangenehm zugleich: Analer Sex. Viele Partner stehen irgendwann vor der Frage, es auch mal Anal...
The Office – Alle Infos zur Kultserie aus den USA
Heute stellen wir dir eine ganz besondere Serie vor, die sich ab dem Jahr 2005 zu einer absoluten Kultshow etabliert hat. Es dreht sich...
Top 10 deutsche Twitch-Streamerinnen
In den letzten Jahren haben Livestream-Plattformen einen regelrechten Hype bekommen. Vor allem auf Plattformen wie Twitch unterhalten Größen wie Montanablack, Trymacs und Papaplatte ein...
Alte E-Mail-Adressen löschen – G-Mail, Yahoo, AOL und Outlook löschen
Wenn Millennials und die Generation X etwas gemeinsam haben, dann die Tatsache, dass sie sich als Teenager katastrophale Namen für ihre E-Mail-Adressen ausdachten. So...
Frühstück für Sportler – So solltest du dich morgens fürs Training ernähren
Wenn du regelmäßig Sport treibst, musst du deinen Körper bestmöglich mit einem ausgewogenen Frühstück darauf vorbereiten. Wir stellen dir die besten Lebensmittel dafür vor...