Ajoure Schlagworte Fitness

SCHLAGWORTE: Fitness

Die 70/30-Regel - Ist Ernährung wichtiger als Sport?

Die 70/30-Regel – Ist Ernährung wichtiger als Sport?

„Ich trainiere dreimal in der Woche und nehme trotzdem kein Gramm ab!“ oder „Meine Muskeln wollen einfach nicht wachsen, obwohl ich mich strikt an den Trainingsplan halte.“ Solche und ähnliche Aussagen können viele Sportbegeisterte...
Die besten Sport-Apps für Anfänger und Fortgeschrittene

Die besten Sport-Apps für Anfänger und Fortgeschrittene im Überblick

Einen Personal-Trainer aufzusuchen oder ins Fitnessstudio zu gehen, ist recht teuer und bringt auch einen hohen Zeitaufwand mit sich, den es nicht zu unterschätzen gilt. Zum Glück hat dein Smartphone einen App-Store. Dort hast...
Fit im Ausland – so kommt dein Sport nicht zu kurz

Fit im Ausland – so kommt dein Sport nicht zu kurz

Für viele heißt es nach Feierabend „ab ins Gym“, um die tägliche Dosis Sport abzuholen. Eine Routine, auf die man ungern verzichtet, denn sie tut gut und hilft oftmals dabei, den Alltagsstress hinter sich...
Tabata-Training - Kurz, aber unglaublich effektiv

Tabata-Training – Kurz, aber unglaublich effektiv

Wer sich intensiv mit den Themen Fettabbau und Erhöhung der cardiovaskulären Ausdauer beschäftigt, stößt früher oder später auf das "High Intensity Intervall Training", kurz "HIIT". Eine extremere Variante davon ist das sogenannte "Tabata-Training", das...
Die besten Trainingsgeräte für zuhause

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Einmal im Berufsleben angekommen, bleibt für ein gezieltes regelmäßiges Training kaum Zeit. Darüber hinaus sind Fitnessstudios häufig auch überteuert und zu Stoßzeiten überfüllt. Viele Sportler entscheiden sich deshalb für ein Training in den eigenen...
Warum Yoga so wichtig ist

Warum Yoga so wichtig ist

Yoga wird gerade auch bei Leistungssportlern wie Fußballer oder Leichtathleten immer beliebter. Nicht ohne Grund, denn die Übungen auf der Matte fördern nicht nur die sportliche Leistung, sondern sorgen auch für eine geistige Ausgeglichenheit....
Crosstraining

Crosstraining – Der Mix ist die Macht

Sicherlich hast du auch schon mal von Crosstraining gehört. Es gilt als eine wahre Wunderwaffe, um möglichst schnell Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen zu können. Wir stellen diese Methode genauer vor und erläutern, ob...
Extremsportarten

Big Balls – die Top 6 Extremsportarten

Nicht jeder Mensch fühlt sich zu einem Fitnessstudio hingezogen, um sich dort auszupowern und fit zu halten. Mittlerweile langweilt es immer mehr Männer, stupide irgendwelche Hanteln von A nach B zu stemmen oder sich...
Hallen-Sportarten

Wenn Pumpen keinen Spaß mehr macht: 5 Alternativen, die du im Winter machen...

Geht es dir auch so, dass es dich inzwischen langweilt, ins Fitness-Center zu gehen und zu pumpen? Stumpf deine Gewichte zu heben, ohne wirklichen Spaß an der Sache zu haben? Dann geht es dir...
X-Treme Adrenaline: 200er Puls-Spots beim Extremsport

X-Treme Adrenaline: 200er Puls-Spots beim Extremsport

Du lebst? Das ist schön und soll natürlich auch noch eine Weile so bleiben. Aber fragst du dich nicht manchmal, ob das, was du den ganzen Tag lang tust, wirklich schon alles gewesen ist?...

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Frühstück für Sportler – So solltest du dich morgens fürs Training ernähren

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