Ajoure Schlagworte Fitness

SCHLAGWORTE: Fitness

Beckenbodentraining für Männer

Deswegen ist Beckenbodentraining für Männer so wichtig

Lange Zeit galt Beckenbodentraining als eine Frauen-Domäne und hörte sich für Männer eher wenig attraktiv an. Doch inzwischen rückt der Beckenboden des Mannes immer mehr in das Bewusstsein. Die bisherige Vernachlässigung der Beckenbodenmuskulatur weicht...
Frühsport oder Abend-Workout? Was passt zu dir?

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Da ist er wieder, der gute Vorsatz: Mehr Sport machen! Oft verlaufen die hohen Ziele schnell wieder im Sand, denn der Körper ist willig, doch dir fehlt die Zeit. Hast du schon einmal darüber...
Diese 9 Sportarten sind die größten Fettkiller

Diese 9 Sportarten sind die größten Fettkiller

Sport zum Abnehmen und zur Fitnesssteigerung erfordern von dir die richtige Einstellung. Ganz egal, welche Sportart du dir zum Abspecken aussuchst: Jede Sportart trainiert deine Kondition und zudem deine Muskulatur und regt auch die...
Die 10 größten Irrtümer im Ausdauersport

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Im Ausdauerbereich gibt es viele Irrtümer, die sich mit der Zeit immer weiter verbreitet haben und sich teilweise auch noch heute hartnäckig halten. Wir klären die größten Unwahrheiten für dich auf. Irrtum 1: Nur...
Bouldern

Warum Bouldern perfekt für deine Figur ist

Bouldern ist Klettern ohne Gurt und Seil, nur Mensch und die Wand. Und aus dieser Boulderwand kannst du für deinen Körper ein optimales Training herausholen. Denn das Klettern in Absprunghöhe beansprucht die gesamte Muskulatur...
Entzündungshemmende Lebensmittel für Sportler

Fitness-Food: Entzündungshemmende Lebensmittel für Sportler

Man(n) treibt Sport um fit zu bleiben, den eigenen Körper zu stählen und etwas für die Gesundheit zu tun. Doch was ist, wenn das Training durch allgemeines Unwohlsein immer wieder ausfallen muss? Trotz sportlicher...
Outdoor-Sport: So ist er effektiv und bringt Fun

Outdoor-Sport: So ist er effektiv und bringt Fun

Wer sich mehrmals pro Woche im Fitnesscenter abrackert, verliert nicht selten irgendwann die Lust am Training. Dann fühlt sich die einst so motivierende Trainingseinheit plötzlich unendlich lang und anstrengend an. Spätestens dann ist es...
10 Fehler, die du beim Krafttraining vermeiden solltest

10 Fehler, die du beim Krafttraining vermeiden solltest

Du bist bereit. Voll motiviert stehst du am Anfang deiner Trainingskarriere. Vielleicht hast du schon begonnen zu trainieren, powerst dich regelmäßig beim Krafttraining aus und siehst sogar schon erste Erfolge. Behalte dir die Motivation...

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Frühstück für Sportler – So solltest du dich morgens fürs Training ernähren

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