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SCHLAGWORTE: Workout

Top-Übungen

Fit zuhause mit diesen 6 Top-Übungen

Das Trainieren in den eigenen vier Wänden wird zunehmend beliebter. Der Grund dafür ist klar: Es ist einfach, unkompliziert und spart Zeit. Zudem bietet auch das eigene Körpergewicht eine ganze Reihe an Trainingsmöglichkeiten. Ein...
Das ultimative Ganzkörper-Workout für zuhause

Das ultimative Ganzkörper-Workout für zuhause (Schwierigkeit: Mittel)

Das neue Jahr steht in den Startlöchern und die Vorsätze für das kommende Jahr steht an. Wenn du allerdings keinen Bock hast, in völlig überfüllte Fitnesscenter zu rennen, dann kannst du unser Ganzkörper-Workout für...
gezielt Fett abbauen

Gezielt Fett abbauen – So geht‘s!

Wenn dich deine persönlichen Problemzonen wie Bauch oder ein wenig zu viel Speck auf den Hüften stören, dann haben wir die perfekte Lösung für dich, um gezielt Fett abzubauen. Um das in Angriff zu...
Die besten Fitness-Übungen für zuhause

Die besten Fitness-Übungen für Zuhause

Auch ohne regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, kannst du erfolgreich an deinem Wunschkörper arbeiten. Etliche Fitness-Übungen kannst du in deinen eigenen vier Wänden durchführen und benötigen keinerlei Equipment. Wir zeigen dir, welche Übungen für...
Wenig Zeit und trotzdem fit

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Auch wenn du im Alltag nur sehr wenig Zeit hast, kannst du trotzdem mit einigen einfachen Übungen etwas für deine Fitness tun. Wenn du also effektiv deine Kraft und Ausdauer verbessern willst, haben wir...
Das sind die effektivsten Übungen für eine breite Brust

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Eine starke und trainierte Brust sieht nicht nur gut aus, sondern kann dir auch in vielen Situationen des Alltags helfen. Viele Kraftsportler sind der Meinung, dass die Muskulatur in diesem Bereich mit am schwierigsten...
Plyometrisches Training

Plyometrisches Training – So kannst du deine Leistung steigern

Plyometrisches Training ist eine sehr effektive Trainingsform, die unter anderem dabei helfen kann, die Sprungkraft zu steigern. Aus dem Profisport sind diese Übungen nicht mehr wegzudenken. Viele Athleten, die von unterschiedlichsten Sportarten stammen (Leichtathletik,...
Dehn dich fit! Warum Flexibilität so wichtig ist

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Kein Training ohne Dehnung - die wichtigsten Übungen für Männer! Wozu soll man Dehn-Übungen absolvieren, wenn man doch eigentlich einen gezielten Muskelaufbau verfolgt oder sich auf einen Marathon oder den nächsten Surfkurs beim Strandurlaub vorbereitet? Ganz...
Medizinball Training

Kraft & Ausdauer: Training mit dem Medizinball

Ob zuhause oder im Fitnesscenter – das Training mit dem Medizinball ist ein fester Bestandteil für ein gutes und gesundes Training. Alles was du dazu brauchst ist eine Matte, einen Medizinball und einen Intervall-Timer....

Crossfit-Training für Zuhause

Crossfit liegt derzeit voll im Trend. Die Sportart hat eine unglaubliche Entwicklung hingelegt. Erfunden in den 1980er Jahren, von dem ehemaligen Leistungsturner Greg Glassman, entwickelte sich Crossfit zu einer weltweit vernetzten Anhänger-Gruppe, die mittlerweile...

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Wer im Dezember nicht mit dem Weihnachtsmann verwechselt werden möchte, sollte sich unbedingt um seine Gesichtsbehaarung kümmern. Wie das am besten klappt? Mit den...
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