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Mundgeruch bekämpfen – So wirst du den Mundgulli los

Mundgeruch wird auch als Halitosis bezeichnet. Sie verursacht nicht nur sozialen Stress, sondern kann auch ein Symptom einer Krankheit sein. Natürlich gibt es Lebensmittel und Getränke, die unseren Atem nach dem Essen oder Trinken unangenehm riechen lassen können, wie Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee und Alkohol. Wenn du jedoch ständig unter Mundgeruch leidest, solltest du nach der Ursache suchen.

Durch was wird Mundgeruch ausgelöst?

Viele Menschen haben Probleme mit Mundgulli und befinden sich deshalb oft in einer unangenehmen Situation. Bist du einer von ihnen? Willst du deinen Mundgeruch loswerden, aber ohne Erfolg? Um riechenden Atem loszuwerden, muss man zunächst die Ursachen verstehen.

Und damit meinen wir nicht den morgendlichen Mundgulli, der ganz normal ist und mit dem morgendlichen Zähneputzen schnell wegzubekommen ist. Auch nicht meinen wir den schlechten Atem, der auf nüchternen Magen auftritt, wenn wir längere Zeit nichts gegessen haben.

Andere Faktoren sind Stress, Anspannung und vor allem Kaffee. Bestimmte Speise, zum Beispiel Zwiebeln, Knoblauch, stark gewürzte und schwere Speisen können ebenfalls etwas strengen Atem verursachen. Diese kleinen Probleme lassen sich durch richtiges Zähneputzen und Mundspülen schnell beheben.

Statistisch gesehen leiden mehr als 50 Millionen Menschen an Mundgeruch, aber viele suchen aus Scham keine Hilfe auf. Ein gesunder, ausgeglichener Körper führt nicht zu chronischer Halitosis. Genauso wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit Anzeichen dafür sind, dass etwas mit unserem Körper nicht stimmt, ist Mundgeruch nur die Art und Weise, wie unser Körper uns mitteilt, dass es ein größeres Problem gibt, mit dem wir uns befassen müssen.

Verschiedene Arten von Mundgeruch

Es gibt verschiedene Variationen von Gerüchen, die dich schlecht aus dem Mund riechen lassen. Diese lassen folgendermaßen erkennen:

  1. käsiger Geruch – unangenehmer Geruch, der aus dem Nasenbereich kommt
  2. fruchtiger Geruch – kann durch unkontrollierten Diabetes verursacht werden
  3. fischiger Geruch – kann auf Nierenprobleme hindeuten
  4. saurer Geruch – kann durch Asthma verursacht werden
  5. muffiger Geruch – kann durch Leberprobleme verursacht werden
  6. Fäkaliengeruch – kann durch Darmverschluss verursacht werden


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Was können die Ursachen für schlechten Atem sein?

Mundgeruch

  • Karies – Karies ist ein Hohlraum, der durch Bakterien verursacht wird. Wenn du unter Karies leidest, kannst du Zahnfleischschmerzen, Infektionen und Abszesse bekommen. All dies bietet einen idealen Nährboden für Bakterien, die zu Halitosis führen können.
  • Entzündetes Zahnfleisch – auch bekannt als Gingivitis – kann ebenfalls Mundgulli verursachen. Plaque lagert sich auf den Zähnen ab und führt zu einem Film, der den Atem riechen lässt. Die Forschung bestätigt, dass die Ursache Bakterien in der Mundhöhle sind.
  • Mandelentzündungen – wenn du an einer chronischen oder akuten Mandelentzündung leidest, bemerkst du vielleicht, dass dein Atem einen unangenehmen Geruch hat. Etwa 15-30 % der Mandelentzündungen werden durch Bakterien verursacht, die Mundgeruch hervorrufen können.
  • Nasennebenhöhlenentzündung – Sinusitis wird durch eine Entzündung der Nasennebenhöhlen verursacht. Wenn sie akut ist, kann die Entzündung durch Bakterien verursacht werden, die schlechten Atem verursachen. Wenn das Problem der Nebenhöhlen chronisch ist, kann es auf eine Allergie zurückzuführen sein.
  • Allergien – wenn du saisonale Allergien hast, leidest du oft unter Halsschmerzen, verstopfter Nase und ständig tränenden Augen. Ein weiteres häufiges Symptom von Allergien ist die Ansammlung von Schleim und Nasenausfluss – beides bietet einen idealen Nährboden für Keime. Bei deinen Bemühungen, die Allergien zu bekämpfen, kann es zu Mundtrockenheit kommen, was zu weiterer Halitosis führt.
  • Sodbrennen – wenn du unter chronischem saurem Reflux leidest, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du auch Mundgulli hast. Dies ist auf den Zustrom von Säuren und Nahrungspartikeln in die Speiseröhre und die Mundhöhle zurückzuführen.


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Seltene Ursachen und Erkrankungen für unangenehmen Atem

  • Candida albicans – auch bekannt als Hefepilz. Candida albicans kann einen übelriechenden Atem verursachen. Dies ist nachweislich ein besonderes Problem für Menschen mit Zungenpiercings, Zahnprothesen oder Personen, die eine Zahnspange tragen.
  • Krebs – Nur weil du schlechten Atem hast, heißt das natürlich nicht, dass du Krebs hast. Es ist lediglich so, dass einige Mundkrebsarten Mundgeruch verursachen können. In einigen Fällen kann Krebs durch dieses Symptom sehr früh erkannt werden. Es gibt ein Gerät, mit dem Lungenkrebs anhand der Inhalation des Patienten erkannt werden kann. Diese Methode ist sehr genau. Darüber hinaus können Chemo- und Strahlentherapien zu Mundtrockenheit führen, da sie den Speichelfluss verringern. Wenn nicht genügend Speichel vorhanden ist, sammeln sich Bakterien an und setzen Schwefelgas frei, das den Atem unangenehm macht.
  • H. Pylori-Infektion – Helicobacter pylori besiedelt die Magenschleimhaut und ist häufig mit Geschwüren und anderen Problemen des Verdauungstrakts verbunden. Studien haben gezeigt, dass Personen, die an einer H. Pylori-Infektion leiden, auch Mundgulli haben.
  • Lebererkrankungen – verursachen einen muffig riechenden Atem, der als Fetor hepaticus bezeichnet wird. Frühe Stadien einer Lebererkrankung werden manchmal durch diesen Geruch diagnostiziert.
  • Nierenversagen – Unangenehmer Geruch des Atems kann ein Hinweis auf Nierenversagen sein. Dies ist höchstwahrscheinlich auf Stoffwechselveränderungen zurückzuführen, die zu Mundtrockenheit, zu wenig Speichel, mangelnder Sauberkeit des Mundes und einem veränderten Geschmacksempfinden führen können.
  • Sjögren-Syndrom – bei dieser Erkrankung greift der Körper die exokrinen Drüsen, also die Speicheldrüsen, an. Dies kann zu Mundtrockenheit und der Entwicklung von Bakterien führen, die Mundgulli verursachen.
  • Diabetes – Diabetiker produzieren nicht genügend Insulin und verbrennen daher Fett und produzieren Ketone. Keton-Atem ist bei Diabetes häufig.
  • Toxische Vergiftung – Wenn dein Körper vergiftet ist, kannst du ebenfalls schlechten Atem haben. Wenn du dich reichlich mit raffiniertem Zucker ernährst oder viele verarbeitete Lebensmittel oder Fast Food isst, ist es vielleicht an der Zeit, eine Entgiftung durchzuführen.

Symptome und mögliche Komplikationen

Betroffene, die an Mundgulli leiden, wissen nicht, dass sie ein solches Problem haben. Die Erklärung dafür ist folgende: Die Rezeptorzellen in der Nase, die für die Geruchswahrnehmung zuständig sind, werden unempfindlich gegenüber einem kontinuierlichen Fluss desselben Geruchs. Daher erfahren Betroffene, die aus dem einen oder anderen Grund unter Mundgeruch leiden, meist erst von ihrer Umgebung davon.

Keine Panik – schlechter Atem ist überwindbar

Mundgeruch Zahnarzt

Da Plaque eine der Hauptursachen für schlechten Geruch ist, raten Mundgesundheitsspezialisten in Zusammenarbeit mit Zahnärzten, sich mindestens zweimal täglich gründlich die Zähne zu putzen, und zwar vor allem nach den Mahlzeiten, um die Bildung von Plaque zu vermeiden. Unter bestimmten Bedingungen kann auch eine Natronlösung verwendet werden, die sehr gut reinigt und die Mundhöhle desodoriert. Du kannst also sogar mit einfachen Hausmitteln deiner Mundhygiene zuarbeiten. Den besten Effekt erzielst du natürlich durch regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide in Verbindung mit Mundspülung.

Begebe dich auch regelmäßig zu deinem Zahnarzt und lass eine professionelle Zahnreinigung bei dir vornehmen. Vor allem bei gesetzlich versicherten Personen ist das wichtig, da du regelmäßige Besuche beim Zahnarzt vorweisen musst, um später im Alter Zuschüsse auf Zahnersatz zu bekommen.

Es ist ratsam, auf Lebensmittel mit starkem Geschmack und auf den übermäßigen Genuss von alkoholischen Getränken zu verzichten. Mundspülungen, Kaugummis und Minzbonbons sind praktisch nur eine symptomatische behandlung für das zugrunde liegende Problem.

Um Mundgulli zu bekämpfen, wird der Verzehr von mehr Ballaststoffen und Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse empfohlen. Dies hilft, Verdauungsprobleme und die Wahrscheinlichkeit von riechendem Atem zu kontrollieren. Auch ist es wichtig viel zu trinken, um den Speichelfluss anzuregen.

Äpfel, Orangen, Sellerie und Petersilie reinigen die Mundhöhle gut und regen die Produktion von Speichel an, der die Mundhöhle reinigt. Nützlich ist auch das Kauen von Minzblättern, das die alten Römer einst als Hauptmethode zur Bekämpfung von Mundgulli einsetzten.



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Einige natürliche Heilmittel gegen unangenehmen Geruch des Atems

  • Salbei: Salvia hat eine starke antibakterielle und antiseptische Wirkung. Sie ist in Form von Kräutern erhältlich. Es ist notwendig, eine Abkochung zuzubereiten, mit der der Mund nach der Reinigung ausgespült wird.
  • Grapefruitsaft oder ätherisches Grapefruitöl: Grapefruit enthält Substanzen, die Bakterien abtöten, die Mundgulli verursachen. 2-3 Tropfen ätherisches Grapefruitöl in einem Glas Wasser werden zweimal täglich anstelle eines Mundwassers verwendet.
  • Kamille: Kamillentee ist ein geeignetes Mittel gegen Halitosis, der durch entzündliche Prozesse in der Mundhöhle, im Rachen oder im Magen verursacht wird. Kamille hat eine beruhigende und antiseptische Wirkung und verhindert schlechten Atem. Bei Zahnfleischentzündungen ist eine längere Anwendungsdauer wünschenswert.
  • Pfefferminze: Pfefferminztee ist angenehm und wohlschmeckend und kann auch dazu beitragen, unangenehmen Atem vorzubeugen, insbesondere wenn Magen-Darm-Beschwerden die Ursache sind. Verwende keine Pfefferminze, wenn du Probleme mit der Gallenblase hast.
  • Teebaum: Teebaumöl wird seit Jahrhunderten verwendet und ist ein starkes Desinfektionsmittel. Bei Mundgeruch 2-3 Tropfen Öl in ein Glas Wasser geben und nach dem Zähneputzen den ganzen Mund ausspülen. Zweimal täglich auftragen – morgens und vor dem Schlafengehen. Zahnpasten mit Teebaumöl haben nachweislich eine antibakterielle Wirkung. Verwende Teebaumöl jedoch niemals innerlich. Menschen, die allergisch auf Sellerie und Thymian reagieren, sollten dieses Kraut ebenfalls nicht verwenden.

Fazit: Mundgeruch loswerden

Mundgeruch Kaugummi

Einen frischen Atem möchte jeder. Denn schließlich ist uns allen schon einmal bei anderen Menschen ein Fall von Halitosis ausgefallen. Die Ursache kann dabei ganz unterschiedlich sein. In den meisten Fällen wird wohl einfach eine Karies oder Parodontitis vorliegen. Das kann dir dein Zahnarzt aber genauer beantworten.

Der einfachste Weg, um Herauszufinden, ob du Mundgeruch hast, ist jemanden zu fragen. Dein Zahnarzt ist eine gute Anlaufstelle, um mit der Vorsorge zu beginnen, deine Mundhygiene ernster zu nehmen und eventuell sogar mit einer Behandlung zu starten.

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Ajouré MEN Redaktion
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