In der modernen und schnelllebigen Zeit ist die körperliche Fitness nicht nur eine Modeerscheinung, sondern eine Notwendigkeit, um sich im Leben erfolgreich behaupten und durchsetzen können. Dafür lässt sich einiges tun: Man geht ins Fitnessstudio, fährt Rad, läuft durch den Park oder trainiert in den eigenen vier Wänden.
Für Vielreisende sollte die Reise an sich kein Hindernis oder Ausrede sein, um für die eigene Fitness zu sorgen. Viele Workouts sind auch im Hotelzimmer problemlos durchführbar, man muss nur das nötige Know-how dafür haben. Auf dem Markt gibt es zudem viele gute Fitness-Apps, die uns den Umgang mit sportlichem Training erleichtern. Für Geschäftsleute auf Reisen haben wir die drei besten Apps, um sich fit zu halten:
The 7 Minute Workout
Mit wenig Zeitaufwand kann man im Hotelzimmer eine kurze, aber deftige Trainingseinheit absolvieren und einiges für seine Muskeln tun. Dafür benötigt man lediglich einen Stuhl, die Wand und das eigene Körpergewicht. Die App wird auf dem Smartphone installiert und gibt konkrete Trainingshinweise und Einleitungen zu den einzelnen Übungen. Die Trainingspläne wurden dafür extra von den Wissenschaftlern des American College of Sports Medicine entwickelt und basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Mit nur zwölf Übungen pro Tag kann man sich damit überall fit halten und seine Muskeln aufbauen. Eine Trainingseinheit dauert insgesamt etwa zwölf Minuten und beinhaltet zwölf Übungen, die jeweils 30 Sekunden beanspruchen und sehr intensiv durchgeführt werden (mit Pausen dazwischen). Das Konzept basiert auf der Idee des High-Intensity-Trainings, das zu uns aus Amerika kam und von vielen Sportlern erfolgreich umgesetzt wird. Die App ist kostenlos.
Endomondo Sports Tracker –
die Fitness-App für Läufer
Will man seine Trainingsergebnisse chronologisch festhalten, kommt man an der App Endomondo Sports Tracker nicht vorbei. Für alle Plattformen erhältlich, bietet die kostenlose Version (im Netz gibt es auch die kostenpflichtige PRO Version) mit einer schlanken Benutzeroberfläche und vielseitigen Trainingsmodus eigentlich alles, was ein Hobbyläufer braucht. Auf einem Smartphone installiert, kann der Trainierende je nach persönlichen Bedürfnissen die sichtbaren Felder der Oberfläche individuell einrichten. Zur Auswahl hat er die zurückgelegte Distanz, Dauer der Laufstrecke, die Durchschnittsgeschwindigkeit, der Kalorienumsatz oder den momentanen Puls (das Tragen des Pulsgurtes ist dafür allerdings Voraussetzung). Auf einer Google Map sieht man dann die Karte der gelaufenen Strecke.
Die App bietet verschiedene Trainingsmodi an, um das Training je nach Fitnesszustand und persönliche Möglichkeiten zu gestalten. Bei der kostenlosen Lite-Version ist lediglich die Sprachausgabe, die grafische Darstellung und das setzen von Trainingszielen in einem abgespeckten Umfang zur Verfügung gestellt.
Endomondo – Laufen, Radfahren, Joggen, Fitness Training Tracker & Persönlicher Trainer Via GPS
Mit „My Fitness Pal“ auf Kalorienjagd
My Fitness Pal ist eine optimale App für diejenigen, die ihr Leben aktiv gestalten und einige Pfunde loswerden wollen. Das Programm bietet eine gelungene Kombination aus Kalorienzähler und einer Fitness-App. Zuerst stellt man das eigene Profil zusammen: Das Gewicht, Aktivitätslevel, Körpergröße, Alter und Wunschgewicht werden eingegeben. Anhand dieser Parameter ermittelt die App, wie viel Kalorien pro Tag man zu sich nehmen darf, um sein Wunschgewicht zu erreichen. Die konsumierten Mahlzeiten werden jeden Tag in die App eingetragen, genauso wie alle sportlichen Aktivitäten.
Die Anwendung verfügt über eine umfangreiche Datenbank mit über drei Millionen Nahrungsmitteln, die zur Verfügung stehen. Falls etwas nicht dabei ist, gibt es die Möglichkeit, das neue Nahrungsmittel selbst anzulegen. Informationen über die enthaltenen Hauptnährstoffe sowie Kalorien sind bei jedem Nahrungsmittel in der Datenbank festgelegt. Die durchgeführten Workouts gibt man manuell in die Anwendung ein. Zur Auswahl stehen über 350 Sportarten, also jeder findet darin bestimmt seine eigene Sportart. Alternativ kann man die App mit vielen Fitness-Apps, wie beispielsweise Endomondo oder Runtastic verknüpfen und die durchgeführten Workouts automatisch übertragen. Um sich besser zu motivieren, ist es möglich, sich über soziale Netze wie Twitter oder Facebook mit den Freunden zu verknüpfen und sich gegenseitig anzuspornen. Diese App ist kostenlos und für Android oder iOS verfügbar.
Das ist Zukunft, was Google da bringt. Der Internet-Konzern-Riese macht ernst und bringt 100 Prototypen seines selbstfahrenden Autos. Die kleinen Zweisitzer sind mit einem Elektro-Antrieb ausgestattet und ohne Lenkrad und Pedale versehen.
Auch wenn alles noch Zukunftsmusik ist, hat Google klare Ziele und Absichten, wie sie ihre ersten Prototypen präsentieren. Anfangs sollen die Fahrzeuge mit altbekannten Steuer-Elementen kommen, aber danach sollen in Kalifornien die ersten Prototypen ohne Lenkrad getestet werden. Google gesteht ein, dass die marktreifen Versionen noch einige Jahre dauern werden.
Selbst fahren nicht möglich: ein Lenkrad oder Pedale gibt es nicht
Der aktuelle Typ erinnert an eine Mischung aus Spielzeug-Auto und Smart. Es ist ein Zweisitzer, dessen Innenraum sehr an ein Mini-Abteil der Bahn erinnert.
Seit Jahren arbeitet Google an der Technologie, endlich selbst-fahrende Fahrzeuge an den Markt zubringen. Das Google System ist schon zusammen mit großen Automobil-Firmen wie Toyota verbaut worden. Jedoch brodelt die Gerüchteküche, dass Google ganz ohne andere Hersteller eigene Autos entwickeln will.
Im Video zeigt Google kurz die Arbeit an Karosserie-Teilen und viele Zeichnungen rund um das Auto. Der New-York-Times-Reporter John Markoff durfte in einem Prototypen mitfahren und berichtet, dass man im Auto wirklich viel Beinfreiheit habe. Die Windschutzscheibe sei aus Acryl und es besitzt ein großes futuristisches Display, das die Lufttemperatur, Uhrzeit und die voraussichtliche Ankunftszeit anzeigt. Um den Google-Prototypen zu starten, drücke man lediglich einen Start-Knopf und schon fährt das Auto auf seine Höchstgeschwindigkeit von 40 Kilometer pro Stunde.
Google behauptet zwar, dass der Vordergrund darin bestehe, die Autos nur zu nutzen, sie aber nicht selbst zu besitzen, jedoch glauben wir persönlich nicht daran. Wenn Google das Monopol an selbstfahrenden Fahrzeugen besäße, würden sie schließlich weitere unzählige Milliarden verdienen.
Aktuell ist das Google Driverless Car noch in der Entwicklung
Mitgründer Sergey Brin erklärt hierzu gegenüber der New York Times, dass Google die Fahrzeuge als Service bereit stellen und mit vielen Partnern wie Autohersteller, Zulieferer und anderen Dienstleistungsanbietern zusammenarbeiten möchte, um in allen Städten und Ländern vertreten zu sein.
Wir sind gespannt, ob und wann die Prototypen marktreif werden. Da Google – wie auch Amazon – ein großer Investor des Taxi-Unternehmens „Uber“ ist, wäre auch hier ein Zukunftsszenario mit selbstfahrenden Beförderungsmitteln möglich. Wir warten es ab.
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Lord Charlie Mortdecai (Johnny Depp) ist ein britischer Lebemann und Kunsthändler. Und leider total pleite!
Während der Suche nach einem Ausweg aus der Misere, fällt ihm die Rettung, in Form eines mysteriösen Kunstraubs, quasi direkt in den Schoß. Genauer gesagt, Inspektor Martland (Ewan McGregor) bittet den Kunstkenner Mortdecai, der sich auch in den lichtscheueren Kreisen der Szene auskennt, um seine Unterstützung.
Mit Hilfe seines Dieners Jock (Paul Bettany) will Mortdecai das Gemälde aufspüren und zurück bringen, um mit dem Finderlohn seine Geldprobleme loszuwerden. Jedoch hat er die Rechnung ohne all die zwielichtigen Gestalten gemacht, die es ebenso auf das Gemälde abgesehen haben. Und dann mischt auch noch Charlies Gattin Johanna (Gywneth Paltrow) mit.
Und so beginnt eine wilde Jagd um die halbe Erde.
Von Gaunern, Lords und anderen schrägen Vögeln
Johnny Depp blödelt sich, in einer ihm auf den Leib geschriebenen Rolle, durch einen durchschnittlich guten Film.
Wenn ein schräger britischer Adliger einen schräg anmutenden Fall lösen soll, dann ist man mit der Besetzung der Hauptrolle durch Johnny Depp durchaus gut beraten. Nach diversen sonderbaren Charakteren, vorneweg Captain Jack Sparrow, darf sich nun auch Lord Charlie Mortdecai in die illustre Runde der von Johnny Depp gespielten Sonderlinge einreihen.
Dass die Handlung des Films ein einziger Vorwand ist, um Johnny Depp, Paul Bettany und Konsorten in kuriose Situationen zu bringen, dürfte man schon zu Beginn der Geschichte merken. Zu austauschbar und unwichtig kommt die Erzählung daher, die von Kunsträubern, Mördern, Mafia und Rebellen erzählt.
Dennoch sind die einzelnen Momente, besonders die mit Bettany als Diener Jock und Depp als sein ungeschickter Chef, durchaus hervorragend gelungen. Man merkt Spielfreude und den gut inszenierten Witz. Und so gibt es viele Situationen zum Schmunzeln, zum Lachen und zum Grinsen.
Neben schönen Schauplätzen, spaßigen Kampfeinlagen und amüsanten Dialogen, kann der Film leider nicht mehr bieten. So sind Erzählform und Ablauf einfach nicht so ausgeklügelt um vollends zu überzeugen. Aber man darf dem Film durchaus zugutehalten, dass er wohl gar nicht mehr will. Ein unterhaltsamer Film, den man jederzeit zwischendurch sehen kann. Kein großer Hit, aber auch keine wirkliche Niete.
Unterhaltsamer Spaß für Fans
Wer die sonderbaren Figuren liebt die Johnny Depp immer wieder verkörpert, der wird auch die Geschichte rund um Lord Mortdecai mögen und ihre Schwächen großzügig übersehen. Wer Tiefgang oder raffiniertes Storytelling erwartet, der darf „Mortdecai – Der Teilzeitgauner“ gerne auslassen. Oder sich für einen DVD/Blu-ray Abend aufheben, bei dem man bei Nichtgefallen dann auch einen Ersatzfilm parat hat.
Die Reise geht ab nach New York. Aber was brauche ich? Man möchte ja nichts vergessen. Wir stellen euch außerhalb der natürlichen Utensilien wie Klamotten, Schuhe, Zahnbürste die wichtigsten Arbeitsinstrumente zusammen, damit ihr sowohl entspannt als auch perfekt vorbereitet seid, um zu Hause dann die perfekte Reise präsentieren zu können.
Mit Apple im Big Apple
MacBook Pro – Stark. Leicht. Schön.
Alles in einem.
Das MacBook Pro ist aus einem einzigen Aluminiumblock gefertigt. Eine technische Meisterleistung, bei der viele Bauteile durch ein einziges ersetzt werden. Das Ganze nennt sich Unibody. Gleich beim ersten Mal, wenn man ein MacBook Pro in der Hand hält, spürt man den Unterschied. Das Gehäuse ist dünner und leichter als bei anderen Notebooks. Es sieht glatt und elegant aus. Und es fühlt sich stabil und robust an – perfekt für die Aktentasche, den Rucksack und natürlich auch für draußen.
18-Megapixel-Sensor, Reihenaufnahmen mit bis zu 8 Bildern pro Sekunde, ISO-Bereich erweiterbar bis 12.800, intelligenter Sucher und 1080p Full-HD-Videos mit einstellbaren Bildfrequenzen. Schnelle, hochauflösende Allround DSLR. Leistung pur für kreative Möglichkeiten.
Bose SoundLink Mini Speaker – Überragender Klang in deiner Hand
Genieße deine Musik unterwegs, wo auch immer du bist. Kraftvoller, naturgetreuer Klang aus einem ultrakompakten Lautsprecher, der klein genug ist, um in deine Handfläche zu passen. Der SoundLink Mini-Bluetooth-Speaker lässt sich kabellos mit deinem Tablet, Smartphone oder sonstigen Bluetooth-fähigen Geräten verbinden. So kannst du deine Musik, Spiele oder Videos unterwegs genießen – immer und überall. Einfach einpacken und los geht’s!
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Er steht auf Frauen, Waffen und schnelle Autos. Dan Bilzerian ist wohl inzwischen der bekannteste Instagram MAN aller Zeiten. 5,9 Millionen Follower gibt sein Konto inzwischen her. Und dort sehen wir ein Leben par excellence.
Dan Bilzerian lebt anscheinend ein Leben, wie es sich viele Männer auf dieser Welt nur erträumen können. Schnelle Autos, wahnsinnig hübsche Frauen und Waffen, Waffen, Waffen.
Bekannt geworden ist Dan aber nicht durch seine Poker-Erfolge, sondern durch ein Fail-Video, in dem er das kreischende Pornosternchen Janice Griffith von einem Dach in den Pool werfen wollte. Dabei knallte Janice mit ihrem Bein auf der Betonkante auf und brach sich ihr Bein. Das Ende vom Lied war, dass sie ihn auf 85.000 Dollar Verdienstausfall verklagte. Aber der Beinbruch war nur die Kleinigkeit am Rande des gesamten Spektakels. Nach dem Janice Griffith tagelang das Geschehen mit Dan Bilzerian im Internet mit bösartigen Kommentaren im Internet verbreitet hatte, folgte die Veröffentlichung von Dans Anwalt via Facebook. Darin sind sämtliche Details aufgeführt, warum Dan Bilzerian das Pornosternchen vom Dach geworfen hatte. Das Ganze war nämlich eine inszenierte Sache von Madame Griffith persönlich, in Zusammenarbeit mit dem „Hustler“ für ein geplantes Fotoshooting. Völlig behämmert, wie wir finden!
Wie Dan seine Millionen verdient, darüber streiten sich allerdings die Geister. Angeblich soll der Venture-Kapitalgeber, wie er sich selbst bezeichnet, schon über 60 Millionen Dollar beim Poker gewonnen haben. Der ehemalige Navi-Seal gibt darüber nicht viel Preis. Worüber er aber gerne spricht, ist, wie er seine Millionen ausgibt und lässt daran die ganze Welt teilhaben.
Ob das Leben von Dan aber so rosig ist wie es scheint, wagen wir zu bezweifeln. Der heute 33-Jährige erlitt bereits mit 30 Jahren zwei Herzinfarkte. Das schier grenzenlose und immer gefährlichere Leben, das Dan führt, hat so einige Nebenwirkungen.
Nach einer viertägigen Tour mit harten Drogen und Viagra brach der Playboy-Macho zusammen und wachte erst wieder im Krankenhaus mit einer Lungenembolie auf. Er selbst sagte danach, er hätte einfach vergessen zu schlafen.
Aber nach all diesen Exzessen und Krankenhaustagen hat er wohl nichts gelernt. In einem Interview vom Juli 2014 sagt Dan über sich selbst, heute wäre er wieder kerngesund und nimmt weiterhin seine Medikamente in Form von Frauen, Waffen und Glückspiel. Der Durst nach Gefahr pocht nach wie vor im Navy-Seal.
Dan erzählt, dass er schon früher eine sehr unruhige Jugend hatte und von mehreren Schulen geflogen sei. Später dann als Navy-Seal bemerkte er seine natür-liche Abneigung gegen Autorität und die wurde ihm dann natürlich auch zum Verhängnis.
Ob der Social-Media-Gott, Pokerspieler, Partylöwe und Adrenalin-Junkie Dan Bilzerian wirklich so glücklich ist, wie es seine Bilder vermitteln sollen, wissen wir nicht. Dan Bilzerian ist anders. Wie das „Anders” so weiter geht und wie lange er noch dieses Leben so führen kann, werden wir wohl alle auf Instagram verfolgen können.
Eine Studie des Robert-Koch-Instituts hat etwas Erschreckendes aufgezeigt: wir Deutschen machen zu wenig Sport. Gerade einmal ein Viertel der Deutschen macht regelmäßig Sport. Das bedeutet mehr als die Hälfte macht entweder gar keinen Sport oder das nur sehr unregelmäßig. Dabei gibt es zahlreiche Argumente für Sport. Wir wollen dir hier die wichtigsten Argumente kurz und knapp aufzeigen.
6 Gründe für den regelmäßigen Sport
Mit diesen einfachen Gründe wirst auch du schnell den Sinn von regelmäßigem Sport erkennen und die Sportsachen aus dem Kleiderschrank suchen. Wir sind schon gespannt, wenn wir dich später im Park joggen sehen.
1. Sport verlängert das Leben
Statistiken zum Thema Sport gibt es einige. Doch kaum jemand weiß, dass die meisten Statistiken in diesem Fall der Realität entsprechen. So verlängern bereits 15 Minuten Sport am Tag die Lebensdauer eines Menschen um rund drei Jahre.
Eine Studie aus Taiwan belegt diese Vermutung. Der Grund für diese Aussage lässt sich wissenschaftlich belegen. Regelmäßige sportliche Betätigung senkt unteranderem den Blutdruck und baut Muskulatur auf. Der Stoffwechsel wird außerdem angeregt. Das reduziert das Risiko an Herz-Kreislauf-Störungen, Diabetes und Krebs zu erkranken.
2. Die Lunge profitiert ebenfalls vom Sport
Eine medizinische Untersuchung aus den USA hat ergeben, dass die Lunge anfängt zu schrumpfen, sobald wir aufhören uns zu bewegen. Bereits im Alter von 50 Jahren hat die Lunge 40 Prozent weniger Volumen. Im Alter von 80 ist sie bereits um 60 Prozent geschrumpft. Sport hilft unserem Körper diesen Verfall entgegenzuwirken. Also rein in die Sportklamotten und nächstes mal erwischst du den Bus ganz knapp noch. Statt ihn zu verpassen wie die letzten Wochen.
3. Der gesunde Rücken
Chronischer Bewegungsmangel ist einer der häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden. Oftmals sitzen wir stundenlang im Büro, ohne dem Körper die ausreichende Bewegung zu gönnen. Diese Bewegung benötigt er aber auf jeden Fall. Die Folgen sind Rückenscherzen. Will man diese jedoch verhindern ist es wichtig den Rumpf zu stabilisieren. Das bedeutet, Gesäß und Rückenmuskulatur sowie die Muskeln der Hüften zu trainieren – also einfach mal während der Arbeit etwas aufstehen und dehnen. Im Idealfall die Kollegen vom Sportfieber anstecken, sodass die komplette Abteilung mitmacht.
Regelmäßige Bewegung sorgt für einen gesunden Rücken
4. Der Kopf benötigt ebenfalls Bewegung
Bewegt man sich nicht, baut die Muskulatur sehr schnell ab. Die Folge ist, dass der Testosteronwert im Blut sinken und das nicht nur bei Männern. Für das Gehirn ist das aber nicht gerade förderlich. Man hat herausgefunden, dass ein niedriger Testosteronspiegel das Alzheimerrisiko bereits stark erhöht. Mit drei Sportübungen in der Woche kann man das leicht umgehen und sollte es auch.
5. Geschmeidige Gelenke
Jeder Zweite mit einem Alter über 35 Jahren besitzt bereits erste Anzeichen von Arthrose. Eine Zahl, die wiederum erschreckt und gar nicht zum coolen Lebensstil passt. Diese Abnutzungserscheinungen kann man mit ein wenig Sport beseitigen. Ein Tipp wäre ein kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining. Anfänger sollten jedoch erst einmal mit dem Radfahren beginnen, bevor es richtig losgehen kann. Der Körper sollte langsam an den Sport gewöhnt werden.
6. Sexappeal
Sind wir doch jetzt einmal alle ehrlich zueinander: die meisten von uns treiben Sport für das Aussehen. Das ist auch gut so, denn so tut man gleich etwas für den eigenen Körper. Die bessere Körperverfassung kommt dann als Bonus hinzu.
Dafür ist es nicht einmal nötig täglich Sport zu treiben, es reicht bereits dreimal pro Woche eine halbe Stunde. Hält man das ein, wird sich die Gesundheit um einiges verbessern und die Chancen bei den Frauen erhöhen sich noch weiter. Im Idealfall den Sport gleich mit dem weiblichen Geschlecht verbinden, so macht es gleich doppelt so viel Spaß.
Vor wenigen Wochen wurde auf der Los Angeles Auto Show der neue Porsche Cayenne GTS vorgestellt und wartet seitdem auf den Verkaufsstart. Bis Ende Februar müssen sich Kunden noch gedulden, doch dann heißt es endlich: Her mit dem Querdynamik-Wunder!
Hochdynamisch trotz Downsizing
Porsche haucht dem neuen Cayenne GTS eine neue Seele unter die Karosserie und ersetzt das bekannte V8-Triebwerk durch ein V6 Bi-Turbo Aggregat. Was einem eingefleischten Porscheliebhaber zunächst majestätische Tränen der Fassungslosigkeit in die Augen treibt, macht bei genauerem Hinsehen wieder Sinn – oder ist, sagen wir es so, nur noch halb so dramatisch. Denn trotz kleinerer Seele feuert der neue Cayenne GTS mit 20 PS mehr vom Fleck als zuvor und sorgt dafür, dass die Tränen ganz schnell wieder trocken sind. Was ebenfalls an Leistung gewinnt ist das Drehmoment. Auch hier statteten die Ingenieure den SUV mit 85Nm mehr aus.
Unterm Strich bedeutet dies, dass sich der GTS mit 440PS und 600Nm vom Acker macht, wenn es darauf ankommt.
Niemand anderes als die Rennsportlegende Walter Röhrl testete den GTS und war trotz der Turboaufladung überrascht, wie satt der Cayenne am Gas hängt. Ebenfalls überzeugen konnte der unverkennbare GTS-Sound, der, und das kann man ruhig so sagen, alle anderen SUVs aus dem Hause Porsche, BMW und AUDI in den Schatten stellt – von den asiatischen Marken mal ganz zu schweigen.
Der neue Cayenne GTS kommt mir einem 3.6L V6 Bi-Turbo daher, welches dazu beiträgt, den SUV in 5,2 Sekunden von Tempo 0 auf 100 zu beschleunigen. Mit dem optionalen Sport-Chrono-Paket schafft man es sogar in 5,1 Sekunden.
Eine Frage stellt sich hierbei allerdings: Wer, bitte, merkt spürbar eine schnellere Beschleunigung von 0,1 Sekunden…? Zusammengerechnet ist der Vorgänger um 0,6 Sekunden langsamer auf Tempo 100 gewesen, als sein Bruder, der auf den Verkaufsstart wartet.
Für die nötigen Schaltsequenzen sorgt die Porsche Achtgang-Tiptronic S, die den Wagen auf stattliche 262km/h bringt. Wir finden: Ein bisschen langsam für einen Porsche.
Was wiederum im Sinne der Umwelt steht, ist der niedrigere Verbrauch. Porsche gibt diesen mit 9,8-10L an. Je nach dem, ob Sport-Chrono-Paket oder nicht. Im Vergleich zum Vorgänger schlürft dieser also 0,9L weniger auf 100km. Aus Erfahrung wissen wir allerdings, dass es bei 10L nicht bleibt, denn dieser SUV macht Spaß. Er ist laut. Er ist breit und er hat Durst, wenn man ihn bewegt, wie man einen Porsche bewegen sollte – nämlich auf der linken Spur und im Sport-Modus.
Porsche hat die ohnehin schon guten Fahrleistungen weiterhin verbessert und hat es somit geschafft, dass das Fahrwerk dem GTS seine unverkennbare Querdynamik verleiht. Wie gewohnt kommt der GTS tiefer als seine Kollegen mit dem Namen Cayenne daher. Die Ingenieure legten diesen auf Stahlfedern um 24mm tiefer. Wem das zu sportlich ist, der kann sich für die Luftfederungsvariante entscheiden und liegt damit nur noch 20mm tiefer. Die serienmäßigen, 390mm großen Bremsschreiben (hinten 358mm) kommen von Porsches „SUV-Chef“: dem Cayenne Turbo. Wie gewohnt natürlich mit klassischen roten Bremssätteln.
Ebenfalls zur Serienausstattung gehören die Sportabgasanlage, die für den nötigen Sound nach außen sorgt, sowie das Sport-Design-Paket, welches eine Radhausverbreiterung, stärker konturierte Seitenschweller und die jeweilige Lackierung hierzu in Wagenfarbe beinhaltet. Typisch für den GTS bleiben weiterhin die schwarzen Schriftzüge, die ebenfalls schwarzen Auspuff-Endrohre, sowie die schwarzen Innenblenden der Bi-Xenon-Scheinwerfer und die abgedunkelten Heckleuchten.
Eine kleine Neuheit gibt es dann aber doch noch, denn Porsche verpasst dem SUV eine prägnante GTS-Aufschrift an den Vordertüren.
Im Innenraum hat sich nicht wirklich viel verändert. Die achtfach elektrisch verstellbaren Sportsitze in Leder-Alcantara, die GTS-Schriftzüge auf den Kopfstützen und auf Wunsch ein Burmester-Soundsystem, mit einer Klangleistung, dass alles zu spät ist, sorgen dafür, dass der Grundpreis von 98,152.-€ ein wenig gerechtfertigt ist. Im Vergleich hierzu kostet der „Standard-Cayenne“ beinahe lächerlich wirkende 65,427.-€.
Wir sagen: Der GTS ist jeden Cent wert, wenn man mit 262km/h zufrieden ist.
Louis Zamperini (Jack O’Connell), Amerikaner italienischer Abstammung, wird zum gefeierten Olympialäufer bei Olympia 1936 in Berlin und hat eine große Karriere vor sich. Für die Olympischen Spiele vier Jahre später in Tokyo werden ihm hohe Medaillenchancen ausgerechnet.
Doch als der zweite Weltkrieg ausbricht kommt alles anders. Die Spiele werden abgesagt und Zamperini geht, wie viele junge Männer, zur Armee. Als Bombenschütze fliegt er mit seinen Kameraden gefährliche Einsätze. Bei einer Rettungsmission erleiden die Soldaten eine Bruchlandung im Pazifik. Zusammen mit zwei Kameraden überlebt Zamperini mit Müh und Not eine halbe Ewigkeit auf hoher See.
Als sie gerettet werden ist die Freude nur sehr gering, denn ihre Retter sind Soldaten Japans, der Feind. Unmenschliche Qualen und Lebensbedingungen erwarten Zamperini und seine Kameraden im Kriegsgefangenenlager. Zu allem Übel hat der Kommandant des Lagers, Mutsushiro Watanabe (Miyavi), Zamperini ganz besonders auf dem Kieker. Doch Louis hält an seinem Leben fest und gibt nicht auf.
Gut gemacht Angi
Mit „Unbroken“ beweist Angelina Jolie, dass sie auch hinter der Kamera einiges drauf hat.
Die wahre Geschichte aus dem Leben von Louis Zamperini wird dem Zuschauer auf beeindruckende Art und Weise näher gebracht. Dabei breitet der Film viele Stationen im jungen Leben Zamperinis aus und hat die ganze Bandbreite von Freude über Wut, Trauer und Hilflosigkeit zu bieten, so dass der Betrachter gar nicht anders kann, als mitzuerleben und zu -erleiden, was das Leben mit Louis und seinen Gefährten anstellt.
Natürlich bleibt es da nicht aus, dass auch hin und wieder Längen entstehen, die man hätte raffen können. Jedoch haben es der Film und die Geschichte verdient, dass man sich auch diese Zeit nimmt.
Neben guten Schauspielleistungen, der hierzulande zumeist weniger bekannten Darsteller und optisch beeindruckenden Bildern, ist es vor allem die Message, die Botschaft der Geschichte Zamperinis, die den Film so besonders macht. Gerade am Ende wird dieser Aspekt noch einmal stark beleuchtet, der sich durch den Film immer und immer wieder in kleinen Szenen findet, die, beobachtet man es bewusst, sich wie ein Puzzle zusammenfügen und am Ende ein beeindruckendes Gesamtbild ergeben.
Nicht nur echt, sondern auch echt gut
„Unbroken“ ist sicher nicht der größte Film aller Zeiten, aber ein empfehlenswertes Machwerk für alle, die sich für Geschichten interessieren die beeindruckend sind und eine starke, positive Botschaft transportieren. Und diese Geschichte ist auch noch wahr.
Angelina Jolie mit den beiden Hauptdarstellern Jack O’Connell und Miyavi bei der UNBROKEN Film-Premiere in Berlin
Kinostart: 22. Januar 2015
Fotos: Universal Pictures International Germany, S&L Medianetworx GmbH
Ein respektabler Mann ist nicht nur jemand, der sich selbst respektiert, sondern der auch von der Welt respektiert wird. Je mehr du der Mann bist, den andere wirklich um sich herum wollen, desto mehr Respekt bekommst du. Es gibt keine raffinierten Tricks, ein besserer Mann zu werden. Diese 20 Dinge helfen dir allerdings, ab sofort eine zu respektierende Persönlichkeit zu werden.
Die Art, wie du dich kleidest
Kleider machen Leute – die Wichtigkeit des männlichen Dresscodes kann gar nicht oft genug betont werden. du musst nicht die teuersten und modischsten Klamotten tragen, solltest aber ansehnlich aussehen. Zeige, dass du dich kümmerst und bemühst.
Tipp der Redaktion:
Hier können wir dir nur wärmstens ans Herz legen, deine Kleidung im Laden in deiner Stadt zu kaufen. Wer im Internet shoppt, hat oft nicht die Möglichkeit, andere um Rat zu fragen. Wenn du wirklich Wert auf dein Erscheinungsbild legst, solltest du dich im Geschäft professionell beraten lassen.
Deine körperliche Gesundheit
Du musst kein Bodybuilder oder Marathonläufer sein. Ein bisschen Workout kann dir allerdings langfristig gesundheitlich helfen. Es ist wichtig, zu zeigen, dass du dich auch um deinen Körper kümmerst. Wenn du bisher noch keinen Sport machst, beginne doch einfach mit einem 20-minütigen Spaziergang. Anschließend kannst du dich im Fitnessstudio anmelden, an einem Kurs teilnehmen oder in den nächsten Fußballverein wechseln. Beachte: Gesundheit schließt auch ein, dass du regelmäßig zum Arzt, Zahnarzt und Augenarzt gehst.
Deine Ernährung
Wie bei der Kleidungswahl, brauchst du hier nicht den neusten Trends und Modeerscheinungen zu folgen. Tue aber dein Bestes, um gesund zu essen. Esse, was deinem Körper gut tut – mehr Proteine als Kohlenhydrate, verbunden mit Früchten und Gemüse. Versuche, weniger Junk-Food zu essen. Probiere etwas Neues aus oder lerne, wie man kocht. Lade deine Freunde ein und biete ihnen ein selbstgekochtes Abendessen an.
Versorge deinen Körper mit gesunder Nahrung
Deine Lese-Gewohnheiten
Wenn du bisher in der Nacht nur Video-spiele spielst und Fernsehen guckst, dann nehme dir zur Abwechslung bitte mal ein Buch zur Hand. Lesen schürt deine Vorstellungskraft. Du brauchst nicht damit zu prahlen, was du liest. Aber es kann ein Weg sein, mehr Wert in deine Konversationen zu bringen. Lese etwas über Themen, die du liebst – es zeigt, dass du andere Interessen hast und hält deinen Geist aktiv. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, zur Nacht herunterzukommen und zu entspannen.
Deine Wahrnehmung der Welt
Niemand mag politische Wichtigtuer. Genauso wenig wie komplette Ignoranten. Du musst dir die Nachrichten nicht jeden Tag ansehen. Hin und wieder solltest du aber einmal reinschalten. Manchmal reicht es auch, eine Comedy-Show zu sehen. Mit der heute-show beispielsweise bleibst du wöchentlich informiert, was in der Woche passiert ist. Es ist wichtig, zumindest grundlegendes Wissen darüber zu haben, was in der Welt passiert. Suche eine Möglichkeit, das Wichtigste herauszufiltern.
Tipp der Redaktion:
Alle Folgen der heute-show gibt es auch online in der ZDF-Mediathek.
Deine Leidenschaften und Interessen
Es gibt einige Menschen, die ein sehr extremes Leben führen. Sie beschreiben es oft als „krank“ oder „krass“. Das Leben ist ein Abenteuer, aber wir müssen nicht alle am Abgrund leben. Hänge dich einfach leidenschaftlich in etwas, was du magst. Und sei darauf stolz! Lerne etwas Neues, zu dem du dir vorher nie die Zeit genommen hast. Vielleicht ist es eine neue Sprache, oder eine neue Fähigkeit. Es gibt tausend verschiedene Möglichkeiten. Du musst nur wollen.
7. Wie du eine Frau behandelst
Türen öffnen, auf die eigene Sprache achten, Frauen mit Respekt behandeln. Diese und noch viele weitere Möglichkeiten hast du, damit Frauen sich als etwas Besonderes fühlen. Das schließt ein, liebevoll zu seiner Freundin zu sein und ihr wirklich zu zeigen, wie sehr du sie liebst. Wir als Männer vergessen oft, wie wir unsere Gefühle ihr gegenüber kommunizieren sollten. By the way: Sage auch deiner Mutter, wie sehr du sie liebst!
Du nimmst Risiken auf dich
Lasse dein Testosteron nicht die Oberhand gewinnen und nehme dir nicht mehr vor, als du wirklich leisten kannst. Nehme kleine Risiken. Wenn wir nie Risiken auf uns nehmen, lernen wir nicht, wie in bestimmten Situationen zu reagieren ist und wie wir uns schützen können. Es ist okay, wenn du scheiterst – siehe es als Lehrstunde und nicht als etwas, was du für dein Ego tust.
Wecke deine Leidenschaft und gehe auch mal Risiken ein
Du verbesserst deine persönliche Geldpolitik
Wie viel Geld du in Euro besitzt, zählt nicht. Wichtig ist dagegen, wie du mit deinen Möglichkeiten lebst und ob du die Basis des Finanziellen verstehst. Schmeiße dein Geld nicht sinnlos aus dem Fenster. Unterrichte dich selbst in Sachen persönlicher Geldpolitik und respektiere deine Finanzen. Gehe dir gegenüber ehrlich mit deiner finanziellen Situation um und finde Wege, dein Geld für dich arbeiten zu lassen.
Du achtest auf deine Manieren
Sei höflich und authentisch: Erinnerst du dich daran, was deine Mutter dir gesagt hat? Sage immer „Dankeschön“ und iss mit geschlossenem Mund. Sei kein Rüpel, brülle andere nicht an. Sei nicht aggressiv. Lebe die Goldene Regel: Behandle andere Menschen nur so, wie du auch selbst behandelt werden möchtest. Das heißt nicht, dass du ein Schwächling bist, sondern zeigt nur, dass du mit anderen mit Würde und Respekt umgehst.
Du bist ehrenamtlich tätig
Viel Definitionsspielraum. Halten wir es einfach: Du bist ehrenamtlich und wohltätig, wenn du deine Zeit opferst und keine Erwartungen an einen Gegenwert hast. Nimm dir Zeit und helfe einem Freund, der dich braucht. Bringe jemandem etwas vollkommen umsonst bei. Es geht nicht immer ums Geld. Tue etwas Schönes für einen Unbekannten oder melde dich bei einem Event als ehrenamtliche Hilfskraft an. Am Ende bekommst du allerdings doch etwas für deinen Einsatz: Du hast eine Aufgabe und fühlst dich gut.
Deine Lebenserfahrung
In anderen Worten: Übe, was du predigst. Gehe raus und probiere neue Dinge aus. Liest du nur Ratschläge für dein Leben oder lebst du diese Ratschläge wirklich? Es muss nicht alles klappen, was du dir vornimmst. Der Punkt ist es, die Welt kennenzulernen und Erfahrungen mit anderen zu sammeln.
Du gehst raus und reist
Stehe auf, packe deine Sachen und reise in ein neues Land! Es kann sich um einen kleinen Roadtrip handeln oder gleich eine ganze Weltreise sein. Wenn du reist, reist du auch aus deiner Komfortzone und lernst dadurch etwas Neues, jedes Mal. Plane deine Reisen um Orte herum, die dich wirklich interessieren. Zuerst sollte der Wille kommen, ein Land zu besuchen. Anschließend folgt die Buchung. Wer sich lediglich auf die Pauschalreise-Vorschläge von Internetanbietern verlässt, kann nicht das erleben, was er vielleicht gerne möchte. Gleichzeitig solltest du auch hier nicht ins Extreme gehen. Als Tunesien-Pauschaltourist für den nächsten Urlaub eine Survival-Reise in den Dschungel von Brasilien zu buchen, ist gewagt.
Erweitere deinen Horizont mit Reisen
Du zeigst Dankbarkeit
Ein zu respektierender Mann ist dankbar für das, was er im Leben hat. Für manche sind Spiritualität und Religion der richtige Weg. Wenn du das nicht bist, spreche deine Dankbarkeit für Dinge einfach jeden Tag aufs Neue aus. Versuche, immer neue Dinge zu finden, für die du dankbar bist und sehe es als Herausforderung Menschen zu sagen oder zu zeigen, wie wichtig sie dir sind.
Du bist fähig, zu lieben
Dieser Punkt schließt dich selbst ein. Sei imstande, dich selbst so zu lieben, wie du bist. Wenn du dich selbst lieben kannst ist es auch einfacher, andere zu lieben. Habe keine Scheu davor, deine Liebe auch zu zeigen. Umarme jemanden (männliche Umarmungen zählen auch).
Dein Humor
Ein ehrenwerter Mann kann über sich selbst und mit anderen lachen. Bringe Menschen zum Lachen, aber nicht auf Kosten eines anderen. Kleine Witze und Scherze können die Stimmung auflockern und sorgen auch dafür, dass du dich besser fühlst. Frauen mögen es, wenn du sie zum Lachen bringst. Für manche ist es leicht, andere benötigen etwas mehr Übung.
Humor bezeichnen die meisten Frauen als eine der wichtigsten Eigenschaften an einem Mann
Du kannst verhandeln
Du musst kein schmieriger Geschäftsmann oder erfahrener Anwalt sein. Es ist wichtig, dass du vorbereitet bist und du genau weißt, was du willst. Vor dem Verhandeln solltest du dich in dieser Richtung ein wenig weiterbilden. Es gehört außerdem dazu, der anderen Person Respekt zu zollen. Verhandeln kann überall wichtig sein, denke beispielsweise an deine Beziehung. Wenn du die gegnerische Seite wirklich verstehst und nachvollziehen kannst, ist es einfacher, einen Kompromiss zu finden, der die Bedürfnisse beider befriedigt.
Du lächelst
Ein Lächeln ist ja angeblich das Fenster zur Seele einer anderen Person. Lachen ist ansteckend und Menschen lieben es, ein echtes Grinsen zu sehen. Woran du wohl eher selten denkst: Achte auch auf deine Zähne. Du musst sie nicht gleich bleachen lassen. Halte sie einfach sauber und frei von Essensresten. Gehe regelmäßig zum Zahnarzt, um deine Mundhygiene sicherzustellen. Lerne das Lächeln vor dem Spiegel und finde für verschiedene Situationen den passenden Ausdruck.
Dein Ego
Wir Männer fühlen uns schnell beleidigt und bedroht. Keine Gelegenheit, unsere Männlichkeit unter Beweis zu stellen, wird ausgelassen. Wir können ehrbare, selbstbewusste Männer sein, ohne gleich laut, direkt und aggressiv zu werden. In Wirklichkeit zeigt ein zu großes Ego nämlich nur, dass du auch große Unsicherheiten hast.
Tipp der Redaktion:
Dein Ego ist sehr entscheidend für die Wirkung auf andere Menschen. Bist du dir deiner Wirkung unsicher, so frage gute Freunde und Bekannte, wie sie dich einschätzen würden. Teils gibt es sehr verschiedene Ansichten dazu und Aspekte, auf die du alleine nicht gekommen wärest.
Du denkst kritisch
Es ist wichtig in der Lage zu sein, ein Problem lösen zu können. Wenn du deinen Geist darauf trainierst, komplexe Situationen bewältigen zu können, ist es auch einfacher, in Zukunft bessere Ideen zu finden und andere Unstimmigkeiten schnell zu überbrücken. Setze dir selbst eine Herausforderung. Suche beispielsweise nach einer neuen Geschäftsidee, egal, ob du sie umsetzen möchtest oder nicht. Dein Hirn muss schwitzen. Manchmal kommt eine neue Perspektive auf dich zu, die von enormem Nutzen sein kann.
Gib deinem Gehirn bewusst Anreize, um auch komplexe Problemstellungen lösen zu können
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