Ajoure Blog Seite 189

Was tun bei Regen in Berlin?

Berlin ist wohl das kulturärmste und langweiligste Dorf der Welt. Neben Sandstürmen regnet es jeden Tag. Der Fernsehturm sieht aus als käme er aus Pisa, Merkel regiert nur noch aus einem Gewölbe unter der Erde und das Brandenburger Tor besteht zu 70% aus Filmkulissen-Pappe. #IronieEnde

Natürlich gibt es in unserer Hauptstadt jede Menge zu entdecken, wenn das Wetter aber nicht mitspielt, macht selbst die tollste Stadt eher weniger Spaß. Aus diesem Grund haben wir dir einen Berlin-Guide für Regentage erstellt, damit dein nächster Städtetrip nicht ins Wasser fällt.

Lasertag zocken

Lasertag Berlin

Einen Tag lang so sein wie Barney Stinson: Lasertag ist eine wunderbare Möglichkeit, sich bei seinen älteren Geschwistern mit taktischer Überlegenheit für alles zu rächen. Es ist natürlich auch ideal für Ausflüge von Vereinen, Klassen oder der Firma. Verschiedene Teammodi geben dabei genug Freiheit und Variationen, sodass keine Langeweile aufkommen kann. Lasertag wird in Berlin von folgenden Anbietern angeboten:

Laserstar Rocks in Berlin-Neukölln
Underground Lasergame in Berlin-Mitte
Lasertec Berlin in Berlin-Weißensee
Lasergame Berlin in Berlin-Charlottenburg und -Schöneweide
Paintgalaxy in Berlin-Pankow
Dockx in Berlin-Tempelhof

Bier brauen

Bier brauen in Berlin

Ja, du hast richtig gelesen, und du kannst nicht nur irgendein Bier brauen, sondern dein eigenes. Ein Braukurs im Brauhaus Südstern in Berlin-Kreuzberg ist ein Muss für jeden Bier-Liebhaber. Über sechs Stunden inklusive Verköstigung und Essen beinhaltet der Aufenthalt und ist ein Spaß für Jung und Alt.

Parfüm erstellen

Parfüm herstellen Berlin

Hast du mal wieder Mist gebaut? Wirst du von deiner Frau verachtet und musstest letzte Nacht sogar auf der Couch schlafen? Dann ist ein Parfüm-Workshop zur Wiedergutmachung genau das richtige Geschenk für sie; aber natürlich auch perfekt zu Anlässen wie ihrem Geburtstag. Hier erfährt die Frau von Morgen alles, was es über Parfüme zu wissen gibt, und sie kann auch gleich ihren eigenen Duft herstellen. Die Workshops werden zum Beispiel angeboten von:

Frau Tonis Parfum in Berlin-Kreuzberg
Manasse Parfumeur in Berlin-Reinickendorf

Im Escape Room rätseln

Escape Room in Berlin
Foto: escape-berlin.de

Ein Escape Game läuft folgendermaßen ab: Du findest dich mit deinen Freunden in einem Raum wieder und musst ein Rätsel lösen. Klassische Modelle sind Mordfälle, die es aufzudecken gilt oder abstrakte Denkspiele in unterschiedlichen Szenarien. Die meist sehr aufwendig gestalteten Räume sind geprägt von der Liebe zum Detail. Ob mit den besten Freunden, der Familie oder Arbeitskollegen – der Spaß ist garantiert. Anbieter hierfür ist beispielweise Escape Berlin in Friedrichshain. Tipp: Du solltest immer eine handliche Säge für den Notfall mit reinschmuggeln.

Mit dem Flugzeugsimulator abheben

Flugzeugsimulator in Berlin

Im Cockpit eines Airbus A320 oder einer Boeing 737-700 zu sitzen und für 60 Minuten selbst zu fliegen, ist für viele ein Kindheitstraum. Noch einmal die Liebste drücken, einen Wunschflughafen aussuchen und ehe du dich versiehst, steuerst du ein Flugzeug auf 30.000 Fuß. Ein erfahrender Instruktor, quasi dein Kopilot, begleitet dich, damit du auch keinen simulierten Absturz erleben musst. Dieses unvergessliche Gefühl kannst du bei Aviare in Berlin-Charlottenburg erleben.

Schwarzlicht Minigolf spielen

Schwarzlicht Minigolf spielen

Wenn du Minigolf cool findest ist, Indoor-Minigolf mit Schwarzlicht-Effekten der optimale Freizeitspaß an regnerischen Tagen. Kunstvolle, dreidimensionale Bahnen in einer faszinierenden Gestaltung und Anordnung erwarten dich hier:

– Schwarzlicht Minigolf im Görlitzer Park in Kreuzberg
Schwarzlicht Insel in Steglitz
DockX in Tempelhof.

Tipp: Die Schwarzlicht Insel besitzt durch hochwertige Illustrationen und schöne Strecken den meisten optischen Mehrwert.

Dinner in the Dark

Ein Fest für die Sinne ist das 4-Gänge-Menü in absoluter Dunkelheit. Welche Speisen dich erwarten, weiß nur der Koch. Da sich dein Sehsinn jeden Tag mit abertausend Informationen konfrontiert sieht, ermüdet dieser auch dementsprechend schnell. Ein Dinner in Dunkelheit ist die perfekte Gelegenheit, alle anderen Sinne zu schärfen und zu fühlen, was es bedeutet, nicht sehen zu können, den Augen auch mal eine Pause zu gönnen und trotzdem ein ungemein spannendes Erlebnis mit den Partner zu teilen. Die Anbieter in Berlin sind:

– Dunkelrestaurant Nocti Vagus in Mitte
Unsicht-Bar Berlin in Mitte

 

Fotos: Marcello Zerletti / EyeEm, RichLegg, Hero Images, Katrin Sauerwein / EyeEm / Getty Images

Halb Tram, halb Bus und doppelt so gut!

Der öffentliche Nahverkehr kommt schon länger ohne nennenswerte Innovationen aus. Doch die Welt des Transports ändert sich nicht nur in Bezug auf unsere Autos. Elektrische Busse erobern langsam die Straßen, doch in China wurde nochmal eine Schippe draufgelegt. Was genau die Erfindung kann und warum sie das Potential hat, den öffentlichen Nahverkehr zu revolutionieren, erfährst du jetzt.
 

Was ist der Autonomous Rail Transit?

Bei dem so genannten Autonomous Rail Transit, kurz ART, handelt es sich um einen Zug, der wie ein Bus mit Rädern auf der Straße fährt und sich sogar autonom steuern kann. Das klingt zwar schon wie eine lustige Mischung aus vielen neuen Innovationen der Transport-Branche, allerdings wird der ART zudem elektrisch angetrieben. Bei dieser Beschreibung haben wir das Gefühl, dass die Entwickler alle guten Entwicklungen der Transportwelt in einen Kochtopf gegeben haben, und schon haben sie den ART erhalten. Entwickelt wurde er von CRRC Zhouzhou Institut Co. Ltd., welches normalerweise Bauteile für Hochgeschwindigkeits-Züge herstellt.
 


 

Wie bewegt er sich fort?

Der Zug besteht aus Steuerwagen, die dafür sorgen, dass der Zug problemlos in beide Richtungen fahren kann und einem Mittelwagon ohne Antrieb. Insgesamt hat der Zug somit Platz für ungefähr 300 Passagiere, bei Bedarf können zwei weitere antriebslose Wagons hinzugefügt und die Kapazität so auf 500 Leute erhöht werden. Der ART besitzt eine elektrische Batterie, die eine Reichweite von 25 Kilometern ermöglicht, außerdem kann sie in zehn Minuten aufgeladen werden. Der 31 Meter lange Zug bewegt sich mit Gummirädern mit Kernen aus Kunststoff fort und erreicht eine Höchstgeschwindigkeit von 70 Kilometern pro Stunde. Fahren tut der ART auf virtuellen Schienen, er besitzt Sensoren, mit denen er sich auf der vorprogrammierten Strecke halten kann, auch ohne Fahrer. Außerdem wird die Strecke noch durch eine weiße Straßenmarkierung gekennzeichnet.
 

Autonomous Rail Transit
 

Wann und wo kommt der ART auf die Straßen?

Die Technologie wurde schon seit vier Jahren getestet und ist somit bald bereit für ihren ersten Einsatz. Bis sie aus der Provinz-Stadt Zhouzhou in China zu uns kommt, dauert es allerdings noch ein Weilchen. Die erste 6,5 Kilometer lange Strecke für den Bus-Zug wird momentan in der Innenstadt von Zhouzhou eingerichtet. Nächstes Jahr soll sie in Betrieb genommen werden.
 

Warum ist die Erfindung revolutionär?

Der ART ermöglicht es, Massenverkehrsmittel selbst in kleineren, abgelegenen Kommunen bereitzustellen. Außerdem soll der ART weniger kosten als ein herkömmlicher Bus. Es ist somit eine Technologie, die nicht nur die Innovationen der letzten Jahre aus der Transportwelt vereint, sie ist auch noch kostengünstig und überall einsetzbar, wo es asphaltierte Straßen gibt. Mit dem elektrischen Antrieb ist sie zusätzlich noch sehr emissionsarm.
 

Autonomous Rail Transit
 

Wir sind sehr begeistert von dem Tram-Bus und hoffen stak, dass irgendwann unsere Busse durch ihn ersetzt werden, denn Bahnen sind einfach angenehmer als Busse.

 

Fotos: VCG / Kontributor / Getty Images

Uns geht es gut, dank Hut!

Im Sommer beschränken sich bei uns Männern die modischen Möglichkeiten. Das Wetter zwingt uns dazu, zur kurzen Hose und einem T-Shirt zu greifen, um nicht den kritischen Schmelzpunkt zu erreichen. Doch mit Accessoires kannst du selbst das langweiligste Outfit ein wenig aufpeppen. Am besten dazu eignen sich Caps und Hüte. Auch Fischerhüte und andere Modelle bahnen sich heutzutage ihren Weg in die Welt der Mode und sind nicht länger ein No-go. Natürlich hilft ein Cap auch gegen die Sonne, allerdings tragen eingefleischte Cap-Liebhaber die Kopfbedeckung falsch herum. Bei unserer Cap-Auswahl findest du bestimmt eine Mütze, die auch zu deinem Style passt.
 

 

 

Fotos: NurPhoto / Kontributor / Getty Images; PR / Tracdelight

Aus diesen 5 Gründen ist Outdoor-Training das beste Training!

Fitnessstudios erfüllen zwar ihren Zweck – du kannst dort trainieren und deine Muskeln stählen – eine Umgebung zum Wohlfühlen ist es aber, gerade im Sommer, nicht wirklich. Oft ist es stickig und heiß und du bist von Schweißgerüchen umgeben. Doch für einen durchtrainierten Körper ist das Fitnessstudio kein Muss. Ganz im Gegenteil: Verglichen mit Outdoor-Training ist das Fitnessstudio sogar der klare Verlierer. Warum genau das so ist, zeigen wir dir an fünf einfachen Gründen.
 

1. Es beansprucht den ganzen Körper

Das Fitnessstudio ist dazu da, um einzelne Muskelgruppen gezielt zu trainieren, aus diesem Grund ist beinahe alles im Studio genormt. Du belastest also immer nur die gleichen Muskeln isoliert und das ist nicht wirklich effektiv. Beim Outdoor-Training beanspruchst du dank der Unebenheiten und der unterschiedlichen „Trainingsgeräte“, sei es ein Baumstamm oder ein Stein, viele Muskelgruppen gleichzeitig, was dazu beiträgt, dass der ganze Körper schön in Form kommt. Du brauchst dabei eine bessere Körperspannung und musst mehr aufpassen, wenn du mit solchen nicht austarierten Gegenständen und Bodenbelägen trainierst.
 

2. Es stärkt dein Immunsystem

Es ist relativ simpel: Die Mischung aus Bewegung, der frischen Luft und vielen anderen Dingen, mit denen du draußen in Kontakt kommst, wirkt sich positiv auf dein Immunsystem aus. Außerdem wirst du die stickige Luft im Fitnessstudio los, die auch gerne mal Krankheiten überträgt. Natürlich tankst du dank des Trainings im Freien auch ein bisschen Sonne, wodurch du mehr Vitamin D produzierst, das dein Immunsystem zusätzlich unterstützt und für stärkere Knochen sorgt.
 

3. Erfolge motivieren dabei zu bleiben

Outdoor-Fitness ist wesentlich abwechslungsreicher als das Trainieren im Fitnessstudio. Alleine die Abwechslung sorgt schon für mehr Motivation, da du so nicht in einen alltäglichen, langweilenden Ablauf reinrutschst. Außerdem erzielst du bessere Ergebnisse, was ebenfalls mehr motiviert. Es gibt so viele Möglichkeiten das Outdoor-Training zu gestalten, du kannst beispielsweise auch ins Wasser gehen oder im Sand trainieren, was durch das leichte Einsinken anstrengender und fordernder für dich ist.
 

4. Stressabbau

Menschen entspannen draußen wesentlich mehr als in einer verschwitzten, stinkenden Umgebung. Die Eindrücke, die du draußen sammelst, beruhigen nicht nur die Gedanken, sie beleben dich auch. Die Sonne auf deiner Haut gibt dir zusätzlich ein gutes Gefühl. Wenn du allein trainierst, konzentrierst du dich beim Outdoor-Training viel mehr darauf, was du als nächstes machst und was du alles machen kannst. Die Gedanken schweifen also nicht so leicht während des Trainings hinüber zum Job oder zu privaten Problemen. Es gibt nur zwei Dinge, an die du beim Outdoor-Workout denkst: dein Körper, beziehungsweise du selbst, und die Natur.

 

5. Es gibt dir ein gutes Gefühl

Natürlich sehen dich beim Training draußen auch ein paar Menschen. So bist nicht du derjenige, der den Sportler sieht und denkt: „Oh, das könnte ich auch mal wieder machen.“ Diesmal bist du der Sportler, der die anderen Leute daran erinnert, dass man dem Schweinehund durchaus mal auf die Schnauze hauen kann. Noch besser ist dieses Gefühl, wenn es regnet. Erst nervt es dich vielleicht, aber nach einer Weile ist das Training dank des erfrischenden Wassers sogar etwas leichter, und du wirkst wie der Held, der Sturm und Wasser trotzt, um sein Ziel zu erreichen.
 

Also, worauf wartest du noch? Kündige dein Fitnessstudio und suche dir dein eigenes irgendwo draußen. So kommst du der Natur näher, tust deinem Körper etwas Gutes und erzielst schneller deine gewünschten Ergebnisse. Viel Spaß!

 

Foto: Westend61 / Getty Images

Traumdeutung – stelle dich deinen Albträumen!

Traumdeutung ist ein sehr spannendes Thema, da erzeugte Traumbilder die Abgründe unseres Unterbewusstseins widerspiegeln. Hilfslosigkeit, Angst, und Stress sind sehr häufige Thematiken, die wir versuchen, dort zu verarbeiten. Es ist also nicht verwunderlich, dass selbst eine Person, die von Geburt an blind ist, trotzdem träumt. Da Träume wenig mit unserem Bewusstsein zu tun haben, können sie sich enorm auf unser Leben auswirken, ohne dass wir etwas davon mitbekommen.
 

Zahnausfall

Zahnausfall – Symbolik
Dieses Traumbild ist sehr verbreitet und wird in den meisten Fällen als Albtraum wahrgenommen. Allgemein verbinden wir unsere Zähne mit einer Art Waffe, mit der wir uns selber schützen. Wer keine Zähne mehr besitzt, ist weder in der Lage sich richtig zu ernähren, noch sich zu verteidigen. Daher kommen Redewendungen wie: Sich an etwas die Zähne ausbeißen, die Zähne fletschen oder auf den Zahn fühlen.

Wenn du in einem Traum gesunde Zähne hast, ist das ein Symbol von Reichtum, Gesundheit, Sexualität, Energie und Durchsetzungsvermögen. Logisch, dass ausfallende Zähne ein Bild von Krankheit, Altersschwäche und Armut zeichnen. Außerdem zieht der bittere Beigeschmack von herausfallenden Zähnen Verlustangst, insbesondere Kontrollverlust und verdrängte Sexualität mit sich. Angst um die eigene Attraktivität, sowie materielle und finanzielle Verlustängste reißen dir ebenso die Zahnwurzeln aus deinem Fleisch und überströmen deinen Mund voll Blut.
 

Zahnausfall – Deutung
Meistens sind starke Emotionen mit dem Zahnausfall im Traum verbunden. Zähne sind auch ein Symbol der Reife und des Wandels in deinem Leben. Milchzähne fallen aus, sowie du Abschied von dir wichtigen Menschen nehmen musst. Die Hauptzähne fallen aus, sowie du irgendwann Abschied von deinem Leben nehmen musst. Der Übergang in das Erwachsenenleben ist oft mit solch einer Angst verbunden.

Raffen sich deine Zähne langsam davon und fallen nicht gleich aus, so ist dies eine schwächere Version der Angst. Doch werden sie sich früher oder später ebenfalls aufgelöst haben.

Brechen deine Zähne ab, so liegen deine Nerven blank. Deine Angst vor Verlust oder dem Altwerden bereitet dir starke, unaufhaltsame Zahnschmerzen, die dir sehr unangenehm sind.

Zähne sind sehr wichtig, wenn man ein Gespräch führt oder andere Menschen von sich überzeugen möchte. Fallen dir die Zähne währenddessen aus und eine andere Person mustert dich, lacht dich aus oder starrt dich einfach nur an, kann dies auf einen Konflikt der eigenen Selbstwahrnehmung oder Fremdwahrnehmung deuten. Somit entstehen solche Träume häufig, wenn man sich mit dem Alter oder der Schönheit auseinandersetzt. Gerade Frauen haben das Gefühl, dass ihre sexuelle Anziehungskraft schwindet. Dies begründet sich häufig durch die Verdrängung sexueller Sehnsüchte und Wünsche.

Betrachtet man seine Zähne als Teil des Ichs, weist der Verlust auf eine instabile Persönlichkeit hin. Die Angst, das eigene Bewusstsein zu verlieren und nicht mehr gegen den Fluss Styx kämpfen zu können. Angst, in dem nie endenden Limbus von Raum und Zeit zu treiben … Angst um das eigene Leben.
 

Zahnausfall – Behandlung
Der liebe Zahnarzt wird dir wohl dieses Mal nicht genau sagen können, wie du deine Zähne in Träumen zu schützen hast. Der Zahnausfalltraum ist ein tolles Bespiel eines sehr häufig auftretenden, tiefliegenden und harten Traums. Du kannst zwar deinen Freunden und dir selber vorlügen, du hättest alles im Griff, doch spiegelt der Zahnausfall festverankerte Ängste und Probleme wieder.

Dies lässt sich aber einfach behandeln. In einer Welt ohne Anerkennung und Werte hättest du wohl kaum Angst, deine Schwächen zu zeigen, dein Gesicht zu verlieren oder immer klar ticken zu müssen. Darum solltest du dir zunächst bewusstmachen, dass dies alles weitestgehend nur ein Ausdruck des Wunsches nach Anerkennung und Durchsetzungsvermögen ist. Um herauszufinden, wodurch sich dieser Traum begründet, kannst du dir folgende Fragen stellen:

  • Leiden mein Körper und mein Geist? Wie viel Zeit investiere ich in meine Gesundheit?
  • Hege ich einen Konflikt mit meiner Selbst- und Fremdwahrnehmung? Bin ich ehrlich zu mir, wenn es um meine Attraktivität geht?
  • Will ich etwas an mir, meinem Job oder meiner Beziehung ändern?
  • Habe ich sexuelle Wünsche, die ich noch nicht ausleben konnte?
  • Fühle ich mich häufig zufrieden oder glücklich?
  • Erlebe ich gerade eine Entwicklung, die dies begründen könnte?

 

Traumdeutung Zahnausfall

 

Verfolgt werden

Verfolgt werden – Symbolik
Jeder Mensch wurde schon in seinen Träumen von einem Verfolger heimgesucht. Es erscheint nur logisch, dass man symbolisch auf der Flucht vor Gefühlen und Pflichten ist. Es kann natürlich ebenso die Vergangenheit sein, die dich mit ihrer Hundemeute zu Tode hetzen will. Passende Redewendungen dazu lauten: Sich der Realität nicht stellen wollen oder vor seinen Problemen fliehen.

Solche Träume verlaufen im wahrsten Sinne des Wortes meist sehr linear. Unter Todesangst kann eine solche Jagd sowohl kurz andauern, als sich auch sehr hinziehen. Die alte Schule, Fetzen von Kindheitserinnerungen, aber auch ein „kreativer“ Parkour-Lauf durch die kalte Nacht sind beliebte Locations für die Highways to Hell, um in diesen letztlich gestellt oder vernichtet zu werden. Das Äußere des Verfolgers ist dabei eine symbolische Zusammenstellung aus der Angst, wie beispielsweise Männer im Anzug, ein schwarzer Schatten oder einem Tier.
 

Verfolgt werden – Deutung
Die Deutung kann ziemlich umfangreich sein. Jeder Verfolgungstraum ist individuell und kann in seiner ganzen Zusammensetzung sehr komplex werden. Es handelt sich aber in den meisten Fällen um die Flucht vor den eigenen Problemen.

Wichtig hierzu sind die Informationen zum Verfolger. Ist die Person ein Freund, der Staat oder ein gänzlich Unbekannter? Erkennst du nicht, was dich verfolgt, solltest du dich fragen, wer oder was es sein könnte. Wer oder was kann in dir so viel Angst auslösen?

Hast du das herausgefunden oder erkennst du den Verfolger von Anfang an, muss du dich selber hinterfragen, welche Bedeutung diese Person für dich hat. Hat der Verfolger keine richtige Form und ähnelt eher einem Schatten, hängt dies meistens mit schlimmen Erfahrungen oder einem Trauma zusammen. Es ist vergleichbar mit dem düsteren Schatten der Vergangenheit, welcher dich einzuholen versucht.

Handelt es sich bei dem Verfolger um ein Tier oder ist man selber eines, so bedeutet dies, du oder er bist ein emotionales, triebhaftes Wesen, das wenig mit Rationalität zu tun hat. Das Gute hierbei ist, dass du schnell deinen Traum deuten kannst. Verfolgt dich beispielsweise eine Schlage, so läufst du vor Problemen weg, die mit Falschheit, Verrat und Gefahr zu tun haben. Ist der Verfolger ein Wolf, so beschleicht dich zusätzlich das Unbehagen, dahinter könnte noch ein Rudel stecken. Du befürchtest, von mehreren Menschen hintergangen oder verleumdet zu werden. Ein Tier, sei es bösartig oder triebhaft, kann aber auch genauso gut ein Teil deiner selbst widerspiegeln.

Wirst du vom anderen Geschlecht verfolgt, solltest du dich mit deiner Sexualität auseinandersetzen.

Wirst du gnadenlos in die Ecke gedrängt, kannst du dies aber auch ausnutzten und dich deinem Schatten stellen. Die Umstände haben dich nicht weiterlaufen lassen, sie haben dich genau hierhin geführt, damit du zum Handeln gezwungen bist. Sieh ihm ruhig ins Gesicht und wenn es sein muss, bekämpfe und töte es.
 

Verfolgt werden – Behandlung
Das Unterbewusstsein schreibt das Drehbuch in unseren Träumen. Da das Unterbewusstsein nicht differenzieren kann, was Wahrheit oder Fiktion ist, überträgt es unsere Erlebnisse in die Träume, aber auch unsere Träume in das echte Leben. Das bedeutet, dass die symbolische Verfolgung im Traum zu Paranoia in der echten Welt führen kann.

Der erste Schritt (zur Besserung) ist die Auseinandersetzung und das Hinterfragen der Symbole und Metaphern bei unserer Verfolgungsjagd. Wenn der Verfolger ein Teil eines lösbaren Problems in der realen Welt darstellt, sollte man logischerweise anfangen, gegen dieses Problem anzugehen. Zum Beispiel, wenn es die Vernachlässigung der Arbeit, Familie oder des eigenen Sozialwesens ist. Traumata und Phobien lassen sich mit einem Psychotherapeuten behandeln. Wer im Traum dem Verfolger ins Gesicht sieht, der Angst ins düstere Auge blickt, dem wird das Unterbewusstsein auch in der echten Welt Mut schenken.

 

Foto: Ben Welsh / Getty Images

Der Billig-Pool für dein Zuhause – Top oder Flop?

Da ist sie nun endlich: Die Jahreszeit, die sich ein jeder von uns über Monate herbeigesehnt hat. Der Regen wird weniger, die Temperaturen steigen und nichts und niemand hält uns freiwillig im Haus. Denn wir wollen raus. In Biergärten, Schwimmbäder, Baggerseen oder den heimischen Garten. Die zu den am meisten verkauften Utensilien in dieser Jahreszeit zählen neben den Grills die Pools für daheim. Einzige Voraussetzung: Ein kleiner Garten oder eine größere Terrasse. Wobei letztere ein Problem mit dem Gewicht eines gefüllten Pools bekommen könnte.

Es gibt wohl kaum etwas Entspannteres, als einen eigenen Pool zu besitzen. Grillpartys mit Freunden sind so nämlich nicht mehr auf den Abend begrenzt, sondern können bereits mittags starten. Erst Pool, dann Grill. Was will man(n) mehr? Wer sich ein bisschen informiert, wird schnell erkennen, dass die Auswahl an aufblasbaren oder aufstellbaren Pools riesig ist. Ebenfalls hinfällig ist es, dass du dafür extra in Pool-Stores fahren musst, denn unsere Baumärkte bieten mittlerweile allesamt Pools an. Hier findest du Marken wie Bestway, Intex oder myPool.

Weit gefehlt, wer jetzt noch immer denkt, dass diese kleinen Pools kaum größer als Planschbecken sind. Im Gegenteil. Die Größen variieren von um die zwei Meter Durchmesser bis hin zu fünf Meter und mehr. Unterscheiden tun sie sich auf den ersten Blick lediglich durch Material und Wassertiefe. Was man allerdings nur schwer feststellen kann ist, wie qualitativ hochwertig die Verarbeitung und die mitgelieferte Pumpe ist. Wie leicht oder schwer der Aufbau von der Hand geht und auf was alles geachtet werden muss. Nicht zuletzt sollte natürlich noch ein Blick auf die Nebenkosten geworfen werden, sonst geht die Freude im wahrsten Sinne schnell mal baden.
 

myPool Poolset Simple
 

Wir haben uns einen Pool der Marke myPool besorgt. Für 249 Euro erschien uns dieser durchaus preiswert, besonders dann, wenn wir hierfür einen Durchmesser von 366 cm und eine Tiefe von 84 cm bekommen, wobei die effektive Wasserhöhe nur 67 cm entspricht. Aber zum Rumliegen mit Freunden reicht dies bei Außentemperaturen von 30 Grad und mehr allemal. Eine Aufbauzeit von zwei Stunden empfanden wir als vertretbar, wobei wir uns natürlich fragten, wofür wir so lange brauchen würden, denn der Pool füllt sich nach dem Ausfalten ja eigentlich von selbst.

Hier kommen wir auch schon zum ersten Problem: Mitgeliefert werden bei diesen Pools in der Regel Sandfilteranlagen. Ohne geht es nicht, denn das Wasser muss dauerhaft gefiltert werden. Bedeutet: 24/7! Die gute Nachricht allerdings ist, dass unsere Filteranlage und Pumpe extrem leise arbeiten. Keine Geräuschkulisse, die als störend wahrgenommen werden könnte.

Du wirst allerdings schnell feststellen, dass die zwei Stunden Aufbauzeit nicht dem Becken gelten, sondern dem Zusammenbasteln der Filteranlage. Schrauben, Kleinteile, Schläuche, die teilweise zerschnitten werden müssen, eine schlechte und unübersichtliche Montageanleitung machen das Ganze nicht wirklich einfacher. Zwischen Anfang und Fertigstellung haben wir daher, und um die Nerven zu schonen, gegrillt.
 

myPool Sandfilteranlage
 

Natürlich wirst du mit ausreichend Zeit und Nervennahrung diese Filteranlage zum Laufen bringen. Schläuche für den Wasserein- und Auslass werden zwar mühelos am Pool befestigt, aber wirklich hochwertig ist das Ganze nicht. So sehr du dich auch bemühen wirst: Richtig dicht wird es nie. Wir haben mehrere Versuche gestartet, alles korrekt abzudichten, jedoch nur mit mäßigem Erfolg. So tropft es nun ein wenig an den Steckplätzen für die Schläuche am Pool, aus der Pumpe und auch aus der Sandfilteranlage.

Versteh uns an dieser Stelle nicht falsch: Es handelt sich nicht um laufendes Wasser wie in einem Waschbecken, aber es tropft. Hast du dich damit angefreundet und willst nun endlich in den Pool springen, wirst du eventuell feststellen, dass du einige Dinge vergessen hast. Denn der Sand für die Filteranlage wird nicht mitgeliefert. Diesen gibt es in 25 kg Säcken für um die zehn Euro ebenfalls im Baumarkt zu kaufen.
 

myPool Anschlüsse
 

Endlich zurück, bereit für den Pool und den Sand in die Anlage gefüllt, überlegst du dir natürlich, ob sowas nicht gechlort werden muss. Die Antwort ist einfach: Ja.
Doch auch Chlor wird nicht mitgeliefert. Granulat oder auflösbare Tabletten – es geht beides. Allerdings benötigst du ebenfalls Teststreifen, die dir sagen, wie stark du jetzt gechlort hast. Beim Blick auf diese Streifen wirst du ebenfalls merken, dass auch der pH-Wert, Alkalinität und Algizid getestet werden. Also zurück in den Baumarkt oder ab zu Amazon. Hier gibt es alles und ist innerhalb von 24 Stunden bei dir.

Wir empfehlen dringend die Gebrauchsanweisung für den Pool zu lesen. Setzt du dich bei einem Pool mit aufblasbarem Ring (so wie unserem) auf den Rand oder bläst du zu stark auf (maximal 85 %), dann hast du später tausende Liter Wasser im Garten und deine Grillwürstchen werden gelöscht.
 

Fazit: Wer sich eine bezahlbare Lösung für einen richtigen Pool wünscht, der wird nach einiger Zeit und Nerven seine Freude damit haben. Auf die Qualität sollte zwar geachtet werden, man darf allerdings nicht zu viel davon erwarten, denn immerhin reden wir hier von nur 249 Euro.

Würden wir uns wieder einen Pool dieser Kategorie besorgen? Wahrscheinlich ja.

Wenn die Fahrt zum Albtraum wird.

Der Fehler liegt nicht am Auto – sondern sitzt meistens auf dem Beifahrersitz

 
Fotos: AJOURE´ Redaktion

So entfernst du Plaque in 2 Minuten von deinen Zähnen

Vielleicht war es dir bis jetzt noch nicht klar, aber schlechte orale Pflege sorgt nicht nur für Karies, sondern beeinträchtigt auch deine Gesundheit. Einer der notwendigen Teile der Mundpflege ist die Mundspülung, die viel zu selten in den Badezimmern steht. Mundspülung reduziert den Zahnbelag bzw. Plaque und entfernt gleichzeitig die Bakterien, die der Zahnbürste entkommen sind.

Wir zeigen dir, wie du dir eine Mundspülung ganz einfach selbst machst, mit der du fabelhafte Ergebnisse erzielen kannst. Sie ist nicht nur billiger als eine gekaufte, sondern hilft auch bei Verfärbungen. Außerdem weißt du genau, was drin ist und kippst dir keine Chemiebomben in den Rachen. Kommerzielle Mundspülungen sind nämlich meistens voll von Färbemitteln, künstlichen Süßmachern, Geschmacksverstärkern und anderen unnötigen Chemikalien.

Einer der potentesten Reiniger für deine Zähne ist Natriumbicarbonat. Es ist ein Hauptbestandteil von Backpulver und kann dir dabei helfen, die Mundhygiene aufrecht zu erhalten. Durch die bleichenden und fleckenentfernenden Eigenschaften wird es oft für Zahnpasta benutzt. Außerdem hat es eine antibakterielle Wirkung und hilft dabei, Zahnstein und Mikroben zu entfernen, welche Auslöser für Hohlräume und Mundgeruch sind.
 

So bereitest du dir deine selbstgemachte Mundspülung vor:

Du brauchst:

– 1 Teelöffel Backpulver
– ½ Teelöffel Salz
– ½ Tasse Wasserstoffperoxid
– 1 Tasse kaltes Wasser
– ½ Tasse warmes Wasser
– Zahnbürste
– Zahnstocher

Anleitung:

Kombiniere das Salz mit dem Backpulver und feuchte deine Zahnbürste mit warmem Wasser an. Verteile die Mixtur auf der Zahnbürste und schrubbe dir damit die Zähne. Spucke sie aus und wiederhole diese Prozedur für zwei Minuten. Vermische anschließend das Wasserstoffperoxid mit dem warmen Wasser und spüle mit der Lösung den Mund für etwa eine Minute durch. Zum Schluss kannst du einen Zahnstocher verwenden, um den Zahnstein vorsichtig zu entfernen. Spüle deinen Mund danach nochmal mit kaltem Wasser aus.

Wiederhole dies zweimal in der Woche. Wir empfehlen dir außerdem ab und zu ein sogenanntes „Oil Pulling“ durchzuführen, um die Hygiene deines Mundes noch weiter zu verbessern. Dabei lässt du ein hochwertiges Öl, wie beispielsweise Kokosnussöl, für 20 Minuten im Mund und spuckst es anschließend aus. Durch die Prozedur werden Giftstoffe aus dem Mundraum gezogen, da das Öl wie ein Magnet wirkt.

Zum Schluss noch ein paar Tipps:

  • Du solltest Mundspülungen niemals runterschlucken, da sie schädliche Stoffe beinhalten können.
  • Für optimal weiße Zähne solltest du dir die Zähne dreimal täglich mit einer hochwertigen Zahncreme putzen.
  • Scharf zu essen hilft ebenfalls, da die Schärfe die Arbeit der Speicheldrüsen stimuliert und so der Mund zusätzlich auf natürliche Weise gereinigt wird.

 

Foto: Hero Images / Getty Images

All Eyez on Me – Filmkritik & Trailer

All Eyez on Me – Die Story

Tupac Shakur (Demetrius Shipp Jr.) wächst unter denkbar schlechten Bedingungen in New York auf. Während er seinen Vater gar nicht kennt und sein Stiefvater wegen Bankraub im Gefängnis sitzt, muss Tupac sich um seine Familie kümmern. Erst als er die Möglichkeit erhält, sich als Rapper zu präsentieren und mit seinem ersten Soloalbum großen Erfolg erzielt, bessert sich die Lage für ihn und seine Familie.

Mit weiteren Platten und zunehmendem Erfolg gerät er dabei jedoch immer mehr in die glamuröse Welt der Mächtigen, deren Leben nur aus Geld, Frauen und Drogen zu bestehen scheint. Dabei werden aus Freunden Feinde und die Fehde zwischen East-Coast und West-Coast entwickelt immer brutalere Züge. Doch Tupac denkt gar nicht daran zurückzustecken und heizt die ganze Sache erst richtig an.

 

 

Rapstar im Hollywoodgewand

Mit All Eyez on Me präsentiert Regisseur Benny Boom einen verklärten Blick auf den einstigen Star der Rapszene und dessen Leben.

Mit Hilfe eines (nachgestellten) Interviews, das Tupac 1995 im Gefängnis führte und jeder Menge Rückblenden, versucht der Film, die gesamte Lebensgeschichte von Tupac Shakur an den wichtigsten Punkten zu fixieren. Das gerät an vielen Stellen eher holprig, verliert sich aber im Laufe des Films, da die Ereignisse auch über die Zeit des Interviews bis zum Tod des Rappers weitererzählt werden.

Ab dem Punkt im Film, an dem die eigentliche Geschichte nicht mehr durch die Interviewparts unterbrochen wird, gerät der Film in sich deutlich runder, lässt aber die kritische Stimme des Reporters vermissen, der die Handlungen von Tupac hinterfragt und ihn damit konfrontiert.

Die wirkliche Stärke des Films liegt dann auch mehr in den Darstellern und Bildern. Mit optisch starken Momenten und gut gecasteten Darstellern, die die Originale erstaunlich gut treffen, kommt gelegentlich ein 8 Mile-Feeling auf, das gut unterhält und nachdenklich zugleich macht.

 

Keine Dokumentation

Insgesamt nimmt sich All Eyez on Me viele Freiheiten und ist nie darum bemüht, ein nüchternes und realistisches Bild zu schaffen. All Eyez on Me will die Legende eines der größten Raptalente aufleben lassen und unterhalten.

Für Rapfans und Interessierte durchaus einen Besuch wert, als Dokumentation taugt der Film eher weniger.

 

All Eyez on Me Kinoposter
Kinostart: 15. Juni 2017
Filmlänge: 2 Std. 20 Min.

 

Fotos: Constantin Film Verleih

Süßkartoffeln und Avocados werden gelasert

Der Trend, Plastikverpackungen zum Schutz der Umwelt zu reduzieren, ist glücklicherweise seit Jahren im Aufmarsch. Zwar scheren sich einige Staaten und Länder immer noch einen Müll um die Reinigung unseres Planeten, aber wenigstens fangen immer mehr große Konzerne mit der Umstrukturierung ihrer Produktionsstrecken an. So arbeiten z.B. die Supermarktketten Rewe und Penny nun schon seit einiger Zeit an einem Laser, der Lebensmittel graviert, um so unnötige Verpackungen zu vermeiden.

Wegen des in Deutschland jährlich knapp 15 Millionen Tonnen produzierten Plastikmülls wurde die neue Methode zu Kennzeichnung von Bio-Waren entwickelt. Die derzeitigen Testprodukte Avocados und Süßkartoffeln sollen nun in Nordrhein-Westfalen getestet werden. Der hierfür benutzte Laser stellt zudem keinerlei Gefahr für die Gesundheit der Konsumenten da. Weder für Lebensmittel mit Schale, noch für Produkte, deren Schale man mitessen kann.

Da diese Technik aber noch nicht zertifiziert werden konnte, kamen bislang trotzdem nur Lebensmittel mit dicken Schalen in den Handel. Dieser Vorschrift widersetzen sich aber die Supermärkte dankend, da ihr oberstes Ziel natürlich die Gesundheit der Konsumenten ist. Der Laser ist so fein eingestellt, dass nur der obersten Schicht die Farbpigmente genommen werden können und so eine schöne holzige Gravur zurückbleibt. Dies sieht nicht nur gut aus, sondern kommt auch gut bei den Kunden an. Damit wollen die Supermärkte langfristig so viele Verpackungen wie möglich aus dem Sortiment nehmen.

Earth Overshoot Day

Earth Overshoot Day

 
Fotos: © REWE Group

Die 20 besten Abnehm-Tipps – Das sagen die Gurus!

Wenn du bei jedem Abnehmversuch vom Jo-Jo-Effekt heimgesucht wirst oder generell Probleme hast, ein paar Pfunde zu verlieren, dann bist du hier genau richtig. Wir zeigen dir die besten 20 Tipps, um zu deiner Traumfigur zu gelangen und diese auch zu halten.
 

1. Hunger im Supermarkt? Bloß nicht!

Kennen wir alle: Am Samstag vergessen den Wochenend-Einkauf zu tätigen und am Sonntag fasten müssen. Montags geht man dann dementsprechend hungrig in den Supermarkt und findet dann später zu Hause Dinge im Kühlschrank, die eigentlich gar nicht auf dem Ernährungsplan stehen. Wer hungrig einkauft, verfällt meistens dem Hunger – also immer erst nach dem Essen den Gang in den Supermarkt tätigen.
 

2. Selbst is(s)t der Mann

Selber kochen statt Fertiggerichte? Fürs Abnehmen ein Muss, da viele Fertiggerichte raffinierte Kohlenhydrate, Zucker und Billig-Öle enthalten. Wer sich selber an den Herd stellt, hat nicht nur Spaß beim Kochen, sondern verbrennt dabei auch noch ganz nebenbei ein paar Kalorien.
 

3. Monotonie ist nie gut

Das Richtige zu essen ist die eine Sache, das dann aber auch noch abwechslungsreich zu tun, eine andere. Wer sieben Tage die Woche das Gleiche isst, baut Frust auf, da man sich auf nichts mehr freuen kann und sowieso weiß, was es abends zum Abendbrot gibt.
 

4. Wer braucht schon Verbote

Regeln sind ja bekanntlich dazu da, um gebrochen zu werden. Also machen wir es gleich richtig und verbieten uns erst gar nicht die heiß geliebte Schokolade. Das komplette Verbot von Schokolade führt zu Frust und früher oder später hält man dem Druck nicht mehr Stand, kauft sich eine ganze Tafel Schoki, verdrückt diese auch noch am Stück und fühlt sich schlecht. Das ein oder andere Stück Schokolade tut ab und zu richtig gut.
 

5. Mit Genuss ist alles besser

Lebe nicht um zu essen, sondern iss um zu leben! Das Verschlingen von Essen stopft dich nur unnötig voll und setzt wahrscheinlicher Fett an. Eine gute Esskultur ist das A und O, also nicht im Stehen essen, sondern nimm dir die Zeit, um langsam dein Essen zu genießen. Das Sättigungsgefühl tritt erst 15 – 20 Minuten nach der Mahlzeit ein.
 

6. Stress? Ohne mich!

Stress = Fett. Nebenbei essen, um die Nerven zu beruhigen, ist an sich schon eine Falle, aber nicht nur diesen Nachteil zieht Stress mit sich. Gestresste Menschen lagern auch schneller Fett ein und das vor allem in der Bauchregion. Mehr Entspannung im Alltag ist angesagt. Mache regelmäßig Pausen und häufe dich nicht mit Arbeit zu.
 

7. Fett ist nicht gleich Fett

Fett macht schlank. Nein, wirklich. Wichtig ist, dass du dich vor schlechten Fetten hütest, wie z.B. Transfettsäuren und Öle aus Plastikflaschen. Gepresste Öle und mindestens zweimal in der Woche fetten Seefisch aus Wildfang tut dir gut.
 

8. Der Stoff des Lebens

Wasser, Wasser, Wasser! Vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken füllt den Magen und hilft dabei, sich nicht unnötig vollzustopfen. Im optimalen Fall trinkst du gleich nach dem Aufstehen ein oder zwei Gläser Wasser. Ist dieses dann auch noch eiskalt oder heiß, regst du den Stoffwechsel noch mehr an und kannst ein paar Extra-Kalorien verbrennen.
 

9. Noch 5 Minuten …

Während wir schlafen arbeitet unser Körper trotzdem weiter. Dafür wird Energie benötigt, die sich der Körper aus den vorhandenen Fettreserven zieht. Idealerweise nehmen wir uns sechs bis acht Stunden Schlaf dafür. Außerdem sollte der Körper nicht mit Verdauen belastet werden, also nicht direkt vor dem Schlafengehen eine Mahlzeit einnehmen. Wer auf seine innere Uhr achtet, hat es leichter, das verhasste Fett loszuwerden.
 

10. Hara Hachi Bu!

Auf der japanischen Inselgruppe Okinawa verfolgt man den Brauch: „Hara Hachi Bu“. Dabei isst man nur so viel, bis man sich zu 80 % satt fühlt. Nur so zur Info: Das Durchschnittsalter bei den Frauen dort beträgt 90 Jahre. Also hilft dieser Tipp nicht nur beim Abnehmen, sondern auch, um ein an sich gesünderes Leben zu führen. Die XXL-Portionen locken zwar mit niedrigen Preisen für viel auf dem Teller, verleiten aber auch dazu, viel mehr zu essen als nötig.
 

11. Tagebuch führen

Klingt vielleicht erstmal langweilig, ist aber sehr wichtig! Über den Tag hinweg notierst du dir, was du alles gegessen hast und ob du es aus Hunger gegessen hast – so wie es sein sollte – oder aus Langeweile oder Stress. Wenn du etwas entdeckst, was du hättest weglassen können, hat sich die Buchführung schon gelohnt.
 

12. Diät ist doof

Hungerdiäten bringen absolut nichts. Schon mal was vom Jo-Jo-Effekt gehört? Ganz genau so kommt dieser zu Stande. Einen Essensplan aufzustellen, der dir auch noch nach der Diät etwas bringt, ist die Kunst. Wer vier Wochen fastet und dann wieder anfängt, wie davor zu essen, wird bald schon feststellen müssen, dass die Pfunde schneller denn je zurückkommen.

 

13. Trocken bleiben

Alkohol macht dick. Mit fast doppelt so vielen Kalorien wie Eiweiß oder Zucker ist Alkohol ein richtiger Dickmacher und verhindert den Fettabbau. Wer Gewicht, und somit auch den Bierbauch, verlieren will, sollte sich überlegen alkoholische Getränke zu meiden. Deine Leber wird es dir danken.
 

14. Sport ist kein Mord

Sport regt die Muskeln an – und Muskeln verbrennen Fett. So etwas nennt man eine Win-Win-Situation. Ein gesunder Mix aus Ausdauer- und Krafttraining, gepaart mit einer ausgewogenen Ernährung, regen den Stoffwechsel an und machen aus deinem Körper eine richtige Fettverbrennungsmaschine. Sag das dreimal ganz schnell hintereinander!
 

15. Schwung in die Kiste bringen!

Ab jetzt ist Treppe statt Fahrstuhl angesagt. Es gilt, die tägliche Sitzdauer zu verringern – das geht auf viele Arten, wie z.B. das eben angesprochene Treppenlaufen. Hier noch ein paar Anregungen: Radfahren, Gartenarbeit, den Wocheneinkauf tragen und nicht mit dem Auto zum Supermarkt fahren, Schwimmen, Tanzen, Küssen, Sex – die Grenzen setzt nur du dir selbst.
 

16. Heute bitte nicht versalzen, ok Schatz?

Wir essen rund viermal so viel Salz als gut für uns wäre. Schon allein die Umstellung auf salzarme Kost kann einen Gewichtsunterschied von ein paar Kilo ausmachen. Herz und Nieren werden ebenfalls durch zu viel Salz belastet. Wenn man seinen täglichen Salzkonsum um nur 5 Gramm senkt, ist außerdem die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls um 23 % geringer.
 

17. Obst und Gemüse sind die halbe Miete

Kaum Kalorien, viele Vitamine und Mineralstoffe. Die Deutsche Gesellschafft für Ernährung empfiehlt drei Portionen Gemüse am Tag – also gewöhne dir das unbedingt an. Obst darf es auch ein paar Mal am Tag geben, allerdings nicht im Überfluss, da sonst zu viel Fruchtzucker aufgenommen wird.
 

18. Ciao Ciao, Coca-Cola & Co.

Allein in einem Glas Orangensaft befinden sich rund 80 Kalorien. Cola, Bier oder Wein enthalten ähnlich viel. Gesüßter Kaffee ist auch kein Mager-Drink, mit einem Caramel-Macchiato trinkst du quasi eine Zwischenmahlzeit, und über Alkohol haben wir bei Punkt 13 ja schon genug gesagt. Kompletter Verzicht ist nicht notwendig, allerdings ist Wasser auf lange Sicht die beste Lösung.

 

19. Mittagsteller-Regel

Den Mittagsteller solltest du dir nach folgendem Prinzip einteilen: 50 % aus Gemüse, 25 % aus magerem Eiweiß wie Fisch oder Hühnchen und die anderen 25 % aus komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornbrot oder Kartoffeln. Diese Regel lässt sich genauso auf den Frühstücksteller übertragen: 50 % Obst, 25 % Milchprodukte und 25 % komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken.
 

20. Geteiltes Leid ist halbes Leid

Anstatt dich alleine wie ein Tier abzuquälen, um das eine oder andere Kilo abzunehmen, solltest du dir einen Partner zum gemeinsamen Abnehmen suchen. Zu zweit geht alles viel leichter von der Hand und ihr könnt euch gegenseitig motivieren. Sport wird so zur gemeinsamen Aktivität und nicht zur anstrengenden Aufgabe.

 

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