Hilfe, Zucker! Ein ganz normaler Alltag macht uns krank

Stell dir vor: Du glaubst dich gesund zu ernähren und wirst trotzdem krank!? Du lebst deinen Alltag bewusst, aber weißt du eigentlich, wie viel Zucker in ganz normalen Lebensmitteln enthalten ist? Wir haben uns den Zuckergehalt von beliebten Nahrungsmitteln angeschaut und zeigen dir hier anhand von Zuckerwürfeln, wie viel Zucker tatsächlich drinsteckt.

Und so sind wir vorgegangen:
In einer 500 g Packung Würfelzucker befinden sich 147 Stück – somit hat ein Würfel Zucker 3,4 Gramm. Da auch Kohlehydrate vom Körper wie Zucker verarbeitet werden und deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe schießen lassen, wurden diese hier ebenfalls berücksichtigt.

Morgens, mittags, abends – So könnte deine alltägliche Ernährung aussehen…
Doch würdest du all das auch essen, wenn du es in reiner Zuckerform vor dir hättest? Wir haben beliebte Lebensmittel anhand ihrer Kohlehydrate und ihres Zuckerzusatzes in Würfelzucker umgerechnet. Auf einmal sehen viele Produkte gar nicht mehr so gesund aus, stimmt’s?
 

1. Tomatenketchup / Heinz / 0,75 l – 855 g
In industriell hergestelltem Ketchup versteckt sich viel von dem Süßmacher. 58 Stück Würfelzucker (198,36 g) sind insgesamt in dieser Flasche zu finden.

2. Pizza Hawaii / Dr. Oetker Ristorante / 355 g
Insgesamt stecken 26 Stück Würfelzucker (90,2 g) in diesem Produkt.

3. Cornflakes / Kellogg’s / 375 g
Eine Portion (30 g) enthält 7,4 Würfelzucker – ohne Milch. Somit kommen auf eine komplette Packung Kellogg’s Cornflakes (375 g) knapp 93 Würfelzucker.

4. Alpenmilch Schokolade / Milka / 100 g
17 Stück Würfelzucker stecken insgesamt in dieser Tafel Schokolade – das entspricht 58,5 g.

5. Müllermilch Schoko / Müller / 400ml
49,6 g Zucker enthält ein Becher Müllermilch Schoko, das entspricht ca. 14 Zuckerwürfeln.

6. Orangensaft ohne Fruchtfleisch / granini / 1 l
In einem Liter sind 88 g Zucker enthalten – das entspricht in etwa einer Menge von 26 Würfelzucker-Stücken.

7. Milchschnitte / 5er Pack / 140 g 
Wenn du alle fünf Schnitten verdrückst, enspricht das 14 Zuckerwürfeln.

8. Coca Cola/ 1 l
Dieser Lieter Cola hat einen Zuckergehalt von umgerechnet 31 Zuckerwürfeln.

Warum der süße Stoff der absolute Gesundheitskiller ist, zeigen wir dir hier.

Fotos: AJOURE´ Redaktion