Ein Vorsatz fürs neue Jahr ist eigentlich nicht nötig, denn zum Sixpack braucht es keinen Vorsatz. Es braucht einfach nur Disziplin und gute Ernährung. Wer also die Ausreden in die Kiste packt und jeden Tag fünf bis zehn Minuten diese Sixpack-Übungen macht, der hat ziemlich schnell Erfolg und gute Aussichten auf einen Sommer mit tollem Körper.
Wenn du diese Übungen zuhause zu deinem Training im Fitnesscenter drei bis vier Mal die Woche ergänzt, versprechen wir dir in wenigen Wochen einen schönen Waschbrettbauch.
Dein Sixpack-Workout für zuhause!
Sixpack-Übung #1 Sitzendes Beinheben
Sixpack-Übung #2 Liegendes Beinheben mit festhalten
Sixpack-Übung #3 Liegendes Beinheben ohne festhalten
Sixpack-Übung #4 Stützendes Beinheben frei
Sixpack-Übung #5 Pezzi Ball Crunches
Sixpack-Übung #6 Crunches
Sixpack-Übung #7 Seitliche Crunches
Sixpack-Übung #8 Unterkörper Crunches
Sixpack-Übung #9 Statische Sixpack-Übungen
Sixpack-Übung #10 Das Bauchrad
Fotos: PeopleImages / Getty Images; AJOURE´ Redaktion
