Mit dem Rauchen aufhören ist, wie viele von uns wissen, kein einfacher Schritt. Gerade in den ersten Tagen brauchen viele von uns Unterstützung wo es nur geht. Von Freunden, Familie und eben alles, was es einfacher macht, um diese hässliche Sucht zu meistern. Aber nicht nur von Freunden und Familie kannst du dich anspornen lassen, sondern auch im digitalen Bereich. Dein Smartphone hast du immer dabei und es kann dich perfekt motivieren.
Inzwischen gibt es jedoch unglaublich viele Apps, die einem dabei helfen sollen, mit dem Rauchen aufzuhören. Damit die Auswahl etwas einfacher wird, haben wir für dich eine Top 9 an Nichtraucher-Apps zusammengestellt, damit du zumindest bei der Suche keinen unnötigen Stress mehr hast. Bei allen Apps haben wir darauf geschaut, ob Kosten auf dich zukommen können, ob sie grafisch etwas hermachen und ob sie wirklich beim Nichtraucher werden helfen können.
1. NichtraucherHelden.de – ANZEIGE
Psychologen empfehlen, auf positives Reinforcement zu setzen, um sich schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen nachhaltig abzugewöhnen. Kleine Erfolge feiern und das Thema präsent halten. Die Rauchfrei-App von NichtraucherHelden.de setzt genau das digital um. Nach der Installation legst du fest, ab wann es bei dir mit dem Rauchstopp losgegangen ist. Die App zeigt dir dann an, welche deiner Körperfunktionen statistisch schon wieder wie weit entlastet sind und wie viel Geld du durch den Entzug bereits gespart hast. So bestärkt sie dich in deinem Vorankommen. Kleine Spiele und ein umfangreicher Info-Bereich helfen dir dabei, dich in schwachen Momenten von der Rauchlust abzulenken.
Durch die positiven Rückmeldungen übt die App von außen sanften Druck auf deinen inneren Schweinehund aus. Eine Garantie, dass es mit der Rauchfrei-App klappt, gibt es natürlich nicht. Trotzdem ist die kostenlose App, die auch von Krankenkassen wie der DAK empfohlen wird, auf jeden Fall einen Blick wert, wenn du mit dem Aufhören ernst machen willst.
Features:
- Rauchfrei Statistik
- Nichtraucher Tagebuch
- Auflistung der Gesundheitsverbesserung
- Auszeichungen für erreichte Ziele
- Wunschzettel für gespartes Geld
- Hilfe bei Rauchverlangen
- Video-Coachings
- Kosten: gratis / Basis- & Plus-Programm kostenpflichtig; Kosten werden von der Krankenkasse übernommen
NichtraucherHelden.de für Android im Google Play Store downloaden
NichtraucherHelden.de für iOS im Apple App Store downloaden
2. Smoke Free
Smoke Free App ist vom Aufbau sehr übersichtlich und schön gestaltet. Du hast viele kleine Tipps, die dich über den Tag bringen. Nicht für umsonst wurde die App über 1 Million mal heruntergeladen und hat über 32.000 positive Bewertungen im Store. Auch wenn die App die teuerste unter unseren Nichtraucher-Apps ist, glauben wir, dass man die 5,99 Euro ruhig ausgeben kann, um endlich von den hässlichen Stängeln wegzukommen. Was wir als großen Vorteil empfinden ist, dass die App ständig neue Updates bekommt und immer auf dem neusten Stand gehalten wird.
Features:
- Übersicht zum Geld sparen
- Tägliche Schmacht-Aufzeichnung
- Auflistung der Gesundheitsverbesserung
- Tägliche Nichtraucher-Missionen
- Kosten: je nach Abo ab 1,09 € / Woche, ABO !!!
Smoke Free für Android im Google Play Store downloaden
Smoke Free für iOS im Apple App Store downloaden
3. Rauchfrei Motivator
Rauchfrei App ist sehr übersichtlich gehalten, aber trotzdem anschaulich. Wie in allen anderen Apps hast du hier die klassischen Motivation-Sprüche und viele Statistiken in schöner Übersicht. Wer es also einfach gehalten und ohne viel Schnick Schnack mag, kann ohne Kosten die App nutzen. Die 1,99 Euro für Werbefreiheit und 40 weitere Motivations-Sprüche braucht man nicht wirklich, da sich die Werbeeinblendungen in Grenzen halten.
Features:
- Mentor: Vier verschiedene Kategorien mit Erfolgs- und Motivations-Aussagen
- Körper: Wann hat sich was wieder vom Rauchen erholt
- Ziele: Wann hast du einen Cappuccino erreicht, die erste McFit-Freikarte, das erste Essen usw.
- Die Pro-Version für 1,99 Euro enthält 40 zusätzliche Motivationstexte für den Mentor und ist werbefrei.
Rauchfrei Motivator für Android im Google Play Store downloaden
4. Rauchfrei Tracker
Die App funktioniert genauso wie die Rauchfrei App. Alles ist sehr übersichtlich und anschaulich gehalten. Es gibt hier ebenfalls die klassischen Motivation-Sprüche und viele Statistiken als Motivator zum Nichtrauchen in einer schönen Übersicht.
Features:
- Körper-Verbesserung
- Mentor-Sprüche
- Statistiken
- Ziele (Hier kann man sich manuell weitere Ziele eintragen, zum Beispiel ein Audible-Abo oder einen Kinobesuch.)
- Kosten: gratis / ab 1,99 € In-App Kauf
Aktuell nicht im Play Store verfügbar
5. Nichtraucher Pro
Mit dieser App haben sich die Entwickler mehr Mühe gegeben. Im Gegensatz zu allen anderen Apps kannst du dich hier mit anderen Nichtrauchern austauschen. Es gibt auch eine schöne Community, in der du Nachrichten von anderen Usern lesen kannst. „Gemeinsam ist man stark“ ist hier die Devise. Über einen kleinen Hamburger an der rechten Seite gibt es folgende Bereiche:
Features:
- Community
- Statistik
- Meine Beiträge
- Erfolge
- User
- Einstellungen
- Kosten: Premium 1,99 Euro
- Live Chat (in der Testphase und nur mit Premium zu bekommen)
Nichtraucher Pro für Android im Google Play Store downloaden
6. Rauchen aufhören – EasyQuit
Diese App ist sehr farbenfroh. Kleine Buttons mit Geld sparen, Besiege deine Gelüste und Gesamte Gesundheit sind mit Icons belegt, über die du per Klick ins Detail gehen kannst. Was uns sehr stört ist, dass die App mit extrem viel Werbung belegt ist, die du für 3,59 Euro ausschalten kannst.
Im Gegensatz zu allen anderen Apps unterscheidet sich Easy Quit darin, dass du sehr viele Kleinigkeiten einstellen und du dich darin schön verweilen kannst
Rauchen aufhören – EasyQuit für Android im Google Play Store downloaden
7. Rauchen aufhören – Endlich Rauchfrei App Hilfe
Auch hier wurde sich viel Mühe gegeben. Die App hat ein schönes Design und man hat viele nette Spielereien. Eine gute Idee fanden wir die Funktion „Chatte mit Smoky“. Leider bekommt man auf seine Fragen nur weitere Artikel zu Nichtraucher-Artikeln.
Features:
- Dashboard: Übersicht des aktuellen Tages mit Geld- & Zigaretten-Ersparnissen usw.
- Tagebuch: Trage deinen Gefühlszustand ein, wie es dir am jeweiligen Tag erging.
- Community: Austausch mit anderen Nichtrauchern
- Erfolge Übersicht
- Ces: Jede Woche gibt es eine neue Challenge
- Verschiedene Designs zur Auswahl
- Kosten: 1,49 Euro um die Werbung zu entfernen
Fazit:
Bei der Auswahl in den App Stores ist es fast schon eine Qual, die beste App für sich zu finden. Was uns etwas irritiert hat ist, dass sich die meisten Apps kaum von anderen unterscheiden.
Trotzdem gibt es ein paar Goldstücke wie die NichtraucherHelden.de App, die zwar ein bisschen was kostet, aber am meisten kann und tatsächlich für gute Ablenkung sorgt. Die Nichtraucher App belegt unseren zweiten Rang, da es hier eine schöne Community gibt, mit der man sich austauschen und gegenseitig motivieren kann. Den Platz drei belegt bei uns die Easy Quit App. Auch wenn sie sehr farbenfroh daherkommt, hat sie trotzdem schöne Möglichkeiten, alles anzupassen und bietet einen guten Unterhaltungswert, um sich vom Rauchen abzulenken. Alle anderen Apps kann man machen, aber muss man nicht. Aber wir denken, dass man für eine gute Nichtraucher-App ruhig ein paar Euros investieren kann, um sich in Zukunft vom Rauchen zu befreien.
Fotos: Ranta Images / stock.adobe.com; Google Play Store; Apple App Store;
