LifestyleSport & Ernährung

Sport & Ernährung

Muskelaufbau für Veganer: 3 proteinreiche Rezepte für den Sommer

Die unterschiedlichen Ernährungsweisen sorgen auch heute noch an manchen Stellen für Diskussionspotential. Diejenigen, die noch nie vegan gelebt haben, sind häufig der Meinung, dass...

Waden trainieren: Macht das überhaupt Sinn?

Waden trainieren kostet wenig Zeit, bringt aber enorm viel. Schon einfache Wadenübungen helfen, den Körper fit und belastbar zu halten. Sie beugen sogar Verletzungen...

Wellness für echte Kerle: Wie du entspannen und gleichzeitig topfit bleiben kannst

Wellness ist nur etwas für Frauen? Von wegen. Auch echt Kerle legen heutzutage viel Wert auf ein gepflegtes Erscheinungsbild und einen gesunden Lifestyle. Dazu...

Oberarme trainieren: 5 Übungen gegen Winkearme – das Geheimnis liegt im Trizeps

Winkearme (Fettpolster an der Unterseite) sind ein optisches Problem. Sie entstehen, wenn du beim Training und bei deiner Ernährung etwas nachlässig bist. Mit unseren...

BMI-Rechner und warum sie dir nichts von Wert sagen

Kennst du diesen Moment, wenn du voller Euphorie den BMI-Rechner öffnest, nur um dann wie von einer kalten Dusche getroffen zu werden? „Übergewichtig“ oder...

Unterarme trainieren: Nie wieder ein zu schwacher Griff

"Anpacken" ist ein Begriff, der im Volksmund mehrere Bedeutungen hat. Die Bedeutungen reichen von "fest anfassen" über "an die Arbeit gehen" bis hin zu...

Rücken trainieren: So baust du dir einen breiten Rücken auf

Du willst deinen Rücken trainieren und wieder in Form bringen oder endlich das Kreuz haben, das du dir schon lange wünschst? Oder du hast...

Muskeltraining-Guide: So wird jede Muskelgruppe richtig trainiert

Körperliches Training kann auf viele verschiedene Art und Weise durchgeführt werden. Jeder hat andere Ansprüche an seinen Körper und möchte verschiedene Muskelgruppen aufbauen. Ob...

Functional Training – Mehr Kraft und weniger Rückenschmerzen!

Functional Training oder auch funktionelles Training liegt scheinbar gerade im Trend. Dabei war der Grundgedanke bereits im Griechenland der Antike vertreten. Bewährt haben sich...

Muskelaufbau für Veganer leicht gemacht

Es hält sich noch immer das Gerücht, vegane Ernährung wäre eine Mangelernährung und vor allem etwas für Frauen, die abnehmen wollten. Das ist ein...

Beliebte Beiträge